ປະມານເກົ້າສິບເປີເຊັນຂອງທຸກໆກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກີດຂື້ນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກປະເພດ ທຳ ອິດ. ຖ້າວ່າໂຣກຕັບເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຈະຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນ, ໃນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງມັນຈະຜະລິດມັນ, ແຕ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາ hyperglycemia, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຼັກການຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຮຽນຮູ້ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປັບປຸງນະໂຍບາຍດ້ານການຮັກສາ.
ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນປົກກະຕິຜະລິດອິນຊູລິນເຊິ່ງຊ່ວຍ glucose ຈາກອາຫານໄປສູ່ການປ່ຽນເປັນພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ບຳ ລຸງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ. ແຕ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຈຸລັງບໍ່ສາມາດໃຊ້ອິນຊູລິນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.
ທຳ ມະດາໃນເບື້ອງຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເຮັດໃຫ້ຈຸລັງແຕ່ລະຈຸອີ່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮໍໂມນຮໍໂມນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ hyperglycemia, ເຊິ່ງເປັນອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າຫາກວ່າມູນຄ່າປົກກະຕິຂອງ 3.3 - 5.5 mmol / L ເກີນ, ການກວດສອບຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ປັດໃຈສ່ຽງ
ມີຫລາຍຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຮູ້, ເພາະວ່າສາມາດປະຕິບັດມາດຕະການໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ມາດຕະການປ້ອງກັນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີປະໂຫຍດກັບການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ພ້ອມທັງຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ຕົວຊີ້ວັດດ້ານລົບຕົ້ນຕໍ:
ການ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະເພດ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ປະມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍພັນທຸ ກຳ ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຜູ້ ໜຶ່ງ ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມສ່ຽງທີ່ລູກຂອງລາວຈະເຈັບປ່ວຍແມ່ນປະມານສີ່ສິບເປີເຊັນ, ຖ້າວ່າພໍ່ແມ່ທັງສອງຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສ່ຽງຈະສູງເຖິງເຈັດສິບເປີເຊັນ.
ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕ້ານທານຂອງຮໍໂມນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ການເພິ່ງພາອາໄສປົກກະຕິສາມາດເຫັນໄດ້ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງໂລກອ້ວນທ້ອງ, ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍເກີນໄປຈະສະສົມຢູ່ອ້ອມແອວ. ປະມານແປດສິບເປີເຊັນຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປ.
ກົນໄກຂອງໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງແພດ ໝໍ. ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປຈະ ນຳ ໄປສູ່ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກ. ການສະສົມຂອງພວກມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ກົດໄຂມັນຟຣີກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທົດລອງ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປພາຍໃນຕັບ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານເກີນ 6 - 10 ຊົ່ວໂມງ, ການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຕານຈະ ໝົດ ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັບກໍ່ເລີ່ມສັງເຄາະນ້ ຳ ຕານຈາກສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ.
ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະຖືກຟື້ນຟູ, ສະນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂອງຕັບ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມ ນຳ ້ຕານແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພາຍໃຕ້ສະຖານະການບາງຢ່າງ, ຕັບບໍ່ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ນີ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍພະຍາດ hemochromatosis, ໂຣກຕັບແຂງ, ແລະອື່ນໆ.
ໂຣກເມຕິນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາຂອງໄຂມັນ visceral, ການຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ purine ແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
Pathology ມັກຈະພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic, ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຮໍໂມນ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງທາດໂປຣຕີນໃນ uric ທີ່ກະທົບກະເທືອນ.
ການ ທຳ ລາຍຈຸລັງເບຕ້າທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນກະຕ່າຍ. ຈຸລັງຊະນິດນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ການຍັບຍັ້ງຂອງພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ກິນຢາ. ຢາປະເພດນີ້ປະກອບມີ glucocorticoids, thiazides, beta-blockers, Atypical neuropeptics, titans ແລະອື່ນໆ.
ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໂລກພະຍາດຊະນິດນີ້ຈະພັດທະນາຊ້າກວ່າເກົ່າ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການປະກົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງມັນຈຶ່ງສາມາດເບິ່ງຂ້າມໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນກຸ່ມສ່ຽງ, ລາວຄວນຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອກຽມພ້ອມແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາທີ່ພົບໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ.
ອາຫານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເລີ່ມຕົ້ນ ສຳ ລັບຄົນທົ່ວໄປ, ບັນຫາທີ່ພະຍາດຈະ ນຳ ມາ ໜ້ອຍ. ການເພີ່ມສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.
ອາການຕົ້ນຕໍປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແມ່ນແຕ່ທັນທີຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ເມື່ອຍລ້າ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍແລະຂາດພະລັງງານ.
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາຫຼືຊຸດຂອງມັນ.
- ຍ່ຽວໄວ, ມີລັກສະນະການເພີ່ມຂື້ນຂອງປັດສະວະສ່ວນ
- ມີອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງຮູ້ສຶກວ່າມີອາການຄັນຢູ່ຕາມບໍລິເວນ ລຳ ໄສ້.
- ຄວາມແຫ້ງຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງປາກ.
- ເສື່ອມໂຊມຂອງລະບົບສາຍຕາ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ກະພິບ, ເປັນຈຸດ ດຳ, ຫລືຜ້າມ່ານສີຂາວມັກຈະປາກົດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ດວງຕາ.
ຖ້າຂາດສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ມວນກ້າມເນື້ອບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອາການຈະຮຸນແຮງຂື້ນ. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຕື່ມ, ການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຢ່າງດຽວແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍຈະບໍ່ປະຫຍັດໄດ້.
ອາການແຊກຊ້ອນຫລາຍຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານັບແຕ່ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ, ສູດອາຫານການກິນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ພ້ອມໆກັນກັບຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໃນເລືອດ. ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສັງເກດເຫັນ:
- ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ປີກລຸ່ມ.
- ການຮັກສາບາດແຜແລະແຜຊ້າ.
- ຮູບລັກສະນະຂອງ foci ຂອງການຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາ.
- ຄວາມຈ່ອຍຂອງແຂນຂາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈຂອງຄົນເຈັບ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ອ່ອນແອ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເກືອບຈະເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ - ສີ່ຄັ້ງ.
ຫຼັກການຂອງສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຕອນ ທຳ ອິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານປະເພດນີ້ຖືວ່າເປັນຫິວ, ສະນັ້ນບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບມັນໄດ້.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມ glucose ໃນເລືອດ. ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນຂອບເຂດ 50-60.
ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ກະກຽມອາຫານຊຸດຕ່າງໆໃຫ້ກັບຕົວເອງເຊິ່ງເມນູປະ ຈຳ ວັນແມ່ນເຮັດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈະຖືກບັນທຶກໄວ້. ກັບມັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສານອາຫານຕື່ມອີກໂດຍໃຊ້ຖ້ວຍອື່ນໆ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສຳ ລັບການກະກຽມສູດອາຫານທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ຈະໄປຄຽງຄູ່ກັບຄົນເຈັບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ, ເພາະວ່າອາຫານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມເຕັມໃຈຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການທັງ ໝົດ.
ໃນບັນດາອາຫານປົກກະຕິທັງ ໝົດ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໄດ້ພຽງແຕ່ເຕົາອົບ, ເຕົາອົບແລະຕົ້ມ. ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດກິນດິບໄດ້. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານແລະປຸງແຕ່ງຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ໃນປະລິມານປານກາງ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ກ້ວຍ;
- ຊີ້ນບໍ່ຕິດໂຕ, ເຊັ່ນໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວຫລືກະຕ່າຍ;
- ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຂອງປາ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງເຖິງ 1%;
- ໃນປະລິມານປານກາງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດເມັດ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າສາລີ;
- ສົດ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກໃດໆ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນການກະກຽມຖ້ວຍຈາກໃບໄມ້ສີຂຽວເຂັ້ມ.
ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມເຊິ່ງດັດຊະນີ glycemic ຢູ່ ເໜືອ ຈຸດ ໝາຍ 50 ຈຸດ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາບໍ່ຢູ່ໃນບັນຊີຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ປະເພດທີ່ຖືກຫ້າມປະກອບມີ:
- ອາຫານປະເພດໃດກໍ່ຕາມຂອງຂົ້ວ, ເຜັດ, ການສູບຢາ, ເຜັດ;
- pasta ເຮັດຈາກແປ້ງນົວ, ແລະ semolina ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ອຸດົມສົມບູນ, broths ແຂງແຮງ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ຕົວຢ່າງ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ feta ແລະອື່ນໆ;
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານລວມທັງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆເຊິ່ງປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ;
- ໄສ້ກອກ, ເນີຍແຂງ, ພ້ອມທັງແນວພັນໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ;
- mayonnaise, margarine, ມັນເບີ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບໂຄງການອາຫານນີ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນປີ, ຫລືສອງປີ, ແຕ່ໃນຊີວິດທັງຫມົດ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເປັນການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນ, ເພາະວ່າໂຣກນີ້ສາມາດກັບຄືນມາອີກຖ້າທ່ານປະຖິ້ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການຮັກສາອາຫານເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ທັງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາແລະຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເຮັດລາຍການອາຫານລາວດ້ວຍ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍ:
- ໄຂມັນພືດ;
- ປາແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ;
- ເສັ້ນໃຍຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ຕົວຢ່າງ, ສະ ໝຸນ ໄພ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ລວມທັງ ໝົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຫານ. ສານອາຫານຫຼັກຄວນມີຢູ່ໃນຖ້ວຍໃນອັດຕາສ່ວນສະເພາະ:
- ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ (ສັບສົນທີ່ສຸດ) ຄວນຕັ້ງແຕ່ຫ້າຫາຫ້າສິບຫ້າເປີເຊັນ;
- ໄຂມັນ, ມັກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມສິບເປີເຊັນ;
- ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດຫຼືສັດອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານໃນ ຈຳ ນວນແຕ່ສິບຫ້າຫາຊາວເປີເຊັນ.
ໄຂມັນທີ່ປຸງແຕ່ງທາງດ້ານເຕັກນິກແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ພວກມັນຍັງປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນແລະອື່ນໆ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການພັດທະນາມະເຮັງ, ໂຣກ atherosclerosis, ພ້ອມທັງລັກສະນະຂອງການຜິດປົກກະຕິໃນການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ.
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ຄວນຕິດຕາມຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະຖືກອະທິບາຍໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
