ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ແຫຼ່ງພະລັງງານນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍແລະບໍ່ມີອຸປະສັກສົມມຸດຕິຖານໃນລະດັບມືຖື. ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນກໍ່ຄືວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ພົບໃນຍ່ຽວ.
ຖ້າຂະບວນການຂອງທາດ ນຳ ້ຕານຖືກລົບກວນ, ໜຶ່ງ ໃນສອງເງື່ອນໄຂທາງພະຍາດສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ: hypoglycemic ແລະ hyperglycemic. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານສູງຫຼືຕໍ່າຕາມ ລຳ ດັບ.
ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດມີ 8, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີການລະເມີດຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂອງນໍ້າຕານ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າອັນຕະລາຍອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນໃນ plasma ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຄວນເຮັດແນວໃດຖ້ານໍ້າຕານຢູ່ໃນລະດັບ 8 8.18,7 ໜ່ວຍ? ຈະຕ້ອງມີການປິ່ນປົວສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືການແກ້ໄຂວິຖີຊີວິດແມ່ນພຽງພໍບໍ?
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ 8.1-8.7, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?
ສະພາບ hyperglycemic ໝາຍ ເຖິງປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ສະພາບການນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຍ້ອນວ່າມັນຂື້ນກັບລະບົບນິເວດວິທະຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການມາກ່ອນ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ມັນຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນການວິທະຍາສາດ. ແລະຕາມກົດລະບຽບ, ສິ່ງທີ່ເກີນນັ້ນແມ່ນລັກສະນະໂດຍລັກສະນະຊົ່ວຄາວ.
ເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ແນກ:
- ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງປະສາດ.
- ການເວົ້າເກີນຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ອາການເຈັບປວດ, ບາດແຜ.
ໃນຫຼັກການ, ນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ 8.1-8,5 ໜ່ວຍ ໃນສະພາບການຂ້າງເທິງແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາ. ແລະປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດ, ຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂື້ນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການໂຫຼດທີ່ໄດ້ຮັບ.
ຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບ 8,6-8,7 ໜ່ວຍ ໃນໄລຍະເວລາອັນຍາວນານ, ນີ້ອາດຈະ ໝາຍ ເຖິງສິ່ງ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ - ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນບໍ່ສາມາດດູດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ສາເຫດໃນກໍລະນີນີ້ອາດຈະເປັນໂຣກ endocrine. ຫຼື, ຄວາມຮູ້ສຶກທາງວິທະຍາສາດສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ - ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຈຸລັງຂອງກະຕຸກໄດ້ສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງມັນ.
ພົບວ່າ hyperglycemia ພົບວ່າຈຸລັງບໍ່ສາມາດດູດຊຶມວັດສະດຸພະລັງງານທີ່ເຂົ້າມາ.
ຈາກນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ມີການຕິດສານຜິດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນ.
ນ້ ຳ ຕານທົ່ວໄປ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮຽນວິທີການຮັກສາ, ຖ້າວ່ານໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍສູງກ່ວາ 8 ໜ່ວຍ, ແລະວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັກສາສະພາບດັ່ງກ່າວຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າຕົວຊີ້ວັດໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກພະຍາຍາມ, ແລະສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ.
ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມແຕກຕ່າງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ: ຈາກ 3,3 ຫາ 5.5 ໜ່ວຍ. ສະຫນອງໃຫ້ວ່າການກວດເລືອດໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ເມື່ອນໍ້າຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນລະດັບຂອງຈຸລັງ, ມັນກໍ່ຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເລືອດເຊິ່ງໃນນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄ່າ glucose. ແຕ່, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ.
ຖ້າຄົນເຈັບຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ດ້ວຍພະຍາດວິທະຍາປະເພດທີສອງ, ມີຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຈຸລັງບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້, ເພາະວ່າພວກມັນໄດ້ສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນ.
ຄຸນຄ່າຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ 8.6-8,7 mmol / L ບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບວ່າເວລາທີ່ການສຶກສາ ດຳ ເນີນການ, ສະພາບການຂອງຄົນເຈັບ, ບໍ່ວ່າລາວຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ອນທີ່ຈະເອົາເລືອດ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານສາມາດສັງເກດໄດ້ໃນກໍລະນີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ການກິນຢາ (ຢາບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ).
ຖ້າການກວດເລືອດໄດ້ຖືກ ນຳ ມາກ່ອນໂດຍປັດໃຈທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຂອງ 8,4-8,7 ໜ່ວຍ ບໍ່ແມ່ນການຖົກຖຽງໃນຄວາມໂປດປານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານແມ່ນຊົ່ວຄາວ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າດ້ວຍການວິເຄາະຊ້ ຳ ມົວຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ, ຕົວຊີ້ວັດຈະ ທຳ ມະດາຕາມຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ທົດສອບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງນ້ ຳ ຕານ
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້ານໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍຢູ່ເປັນເວລາດົນໃນລະດັບ 8,4-8,5 ໜ່ວຍ? ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ ໜຶ່ງ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ໄດ້ບົ່ງມະຕິພະຍາດນ້ ຳ ຕານ.
ດ້ວຍຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການທົດສອບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍການໂຫຼດນ້ ຳ ຕານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢືນຢັນຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ຫຼືເພື່ອປະຕິເສດການສົມມຸດຕິຖານ.
ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸໄດ້ວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍແລະໃນອັດຕາໃດທີ່ຕົວຊີ້ວັດຈະເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
ການສຶກສາ ດຳ ເນີນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄົນເຈັບບໍລິຈາກເລືອດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ນັ້ນແມ່ນ, ກ່ອນການສຶກສາ, ລາວບໍ່ຄວນກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ເລືອດກໍ່ຈະຖືກເອົາມາຈາກນິ້ວມືຫລືເສັ້ນເລືອດ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຫຼັງຈາກທີ່ນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 7,8 ໜ່ວຍ. ຖ້າຜົນຂອງການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວຊີ້ວັດຕັ້ງແຕ່ 7,8 ເຖິງ 11,1 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ glucose ທີ່ພິການ.
ຖ້າຜົນຂອງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກວ່າ 11,1 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການບົ່ງມະຕິແມ່ນ ໜຶ່ງ ດຽວ - ມັນແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ.
ນ້ ຳ ຕານເກີນ 8 ໜ່ວຍ, ຄວນເຮັດຫຍັງກ່ອນ?
ຖ້ານໍ້າຕານຈະຢູ່ໃນລະດັບ 8.3-8,5 mmol / l ເປັນເວລາດົນນານ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການກະ ທຳ ໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະເວລາມັນຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງແຍງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມີນໍ້າຕານ 8,4-8,6 ໜ່ວຍ, ພວກມັນຈະຊ້າລົງ. ເພື່ອເລັ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ທີ່ຕ້ອງການອຸທິດໃຫ້ແກ່ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຍ່າງ. ຫ້ອງຮຽນ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກນອນ.
ການປະຕິບັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເຖິງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ລຽບງ່າຍ, ມັນກໍ່ມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນອີກ.
ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫຼັກໆດັ່ງນີ້:
- ກິລາທຸກໆມື້ (ແລ່ນຊ້າ, ຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບ).
- ປະຕິເສດເຫຼົ້າ, ສູບຢາ.
- ຍົກເວັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ.
ຖ້າຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຂອງຄົນເຈັບແຕກຕ່າງຈາກ 8.1 ເຖິງ 8,4 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ແນ່ນອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຫາຍ. ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ສະ ໜອງ ລາຍຊື່ອາຫານແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນ: ນ້ ຳ ຕານຕ້ອງຄວບຄຸມເປັນອິດສະຫຼະ. ເພື່ອ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ ໃນຮ້ານຂາຍຢາເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ແລະປັບອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ອາຫານທີ່ສົມດຸນ
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບ 8.0-8.9 ໜ່ວຍ ແມ່ນລັດທີ່ມີເສັ້ນຊາຍແດນທີ່ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າມາດຕະຖານ, ແຕ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ລັດກາງຈະຖືກຫັນປ່ຽນເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.
ເງື່ອນໄຂນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ. ປະໂຫຍດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ, ເພາະວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.
ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງໂພຊະນາການແມ່ນການກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ໄວພຽງເລັກ ໜ້ອຍ. ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ 8 ໜ່ວຍ ຂຶ້ນໄປ, ຫຼັກການໂພຊະນາການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດດັ່ງນີ້:
- ເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມພະລັງງານແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນກະຕ່າ, ໃຫ້ເລືອກອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
- ຄາບອາຫານຄວນປະກອບມີ 80% ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແລະ 20% ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານ.
- ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດຕ່າງໆຢູ່ເທິງນ້ ຳ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານແປ້ງຫຼາຍ.
- ປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເພາະມັນມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫິວໂຫຍແລະຄວາມຫິວໂຫຍ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າວິທີການທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຕົ້ມ, ອົບ, ປີ້ງໃສ່ນ້ ຳ, ໜື້ງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານໃດທີ່ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມັນແມ່ນຂົ້ວ.
ບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດອາຫານດ້ວຍຕົນເອງໃນແບບທີ່ມັນແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ນັກໂພຊະນາການຜູ້ທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງເມນູເປັນເວລາຫລາຍອາທິດລ່ວງ ໜ້າ, ໂດຍສອດຄ່ອງກັບສະພາບການແລະວິຖີຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ພະຍາດເບົາຫວານ: ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສັ່ງຢາ?
ແນ່ນອນວ່າ, ຫຼາຍໆຄົນຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າມີພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢາ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຊະນິດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທັນທີ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບການເປັນປົກກະຕິຢ່າງໄວວາແລະປິ່ນປົວຄົນເຈັບ.
ກັບສະຖານະການໂລກເບົາຫວານ, "ສະຖານະການດັ່ງກ່າວ" ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຢາບໍ່ມີປະໂຫຍດສະເຫມີ, ສະນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ຕານ 8.0-8,9 ໜ່ວຍ. ແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າ ສຳ ລັບທຸກໆຮູບພາບທາງຄລີນິກໂດຍທົ່ວໄປ.
ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກເທົ່ານັ້ນສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເມັດໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, Metformin, ເຊິ່ງສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບໃນການຜະລິດນ້ ຳ ຕານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີບາງປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ:
- ມັນລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
- ເພີ່ມພາລະໃຫ້ກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງກົດ lactic acidosis.
ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານ“ ຫຼຸດລົງ” ນ້ ຳ ຕານໃນ 8 ຫົວ ໜ່ວຍ ດ້ວຍການໃຊ້ຢາ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງຫຼາຍ, ແລະມັນອາດຈະລົ້ມເຫຼວຕະຫຼອດເວລາ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການຕິດຕາມກວດກາ ນຳ ້ຕານເລື້ອຍໆ.
ຊີວິດການເປັນຢູ່
ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ທີ່ຮັກສາ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຮູ້ຫນັງສືໃນ 2-3 ອາທິດທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
ແນ່ນອນວ່າວິຖີຊີວິດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມມາຕະຫຼອດຊີວິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ເພື່ອຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາປື້ມບັນທຶກທີ່ມີຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານການກິນແລະການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ.
- ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.
- ລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
ປື້ມບັນທຶກນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ແລະມັນຊ່ວຍໃນການສັງເກດຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານໃນເວລາ, ແລະເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ມັນດ້ວຍເຫດຜົນແລະປັດໃຈທີ່ແນ່ນອນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຟັງຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດອາການ ທຳ ອິດຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສູງໄດ້ງ່າຍ, ແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນໃນເວລາ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ສັງລວມການສົນທະນາກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
