ທຸກໆຄົນຮູ້ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ: "ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່." ກ່ອນຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງຂອງຄົນທີ່, ເຖິງວ່າຈະມີອາການເຈັບປວດແລະບາດເຈັບ, ຍ້ອນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງແພດ ໝໍ ແລະຮ້ານຂາຍຢາ, ມີຊີວິດເຕັມເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເບິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າພວກເຂົາໄດ້ປະດິດສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ກັດຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງໃດບໍ? ພວກເຮົາໄດ້ຖາມ ຄຳ ຖາມນີ້ຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຖາວອນຂອງພວກເຮົາ Olga Pavlova.
ທ່ານ ໝໍ endocrinologist, ພະຍາດເບົາຫວານ, ນັກໂພຊະນາການ, ນັກໂພຊະນາການກິລາ Olga Mikhailovna Pavlova
ຈົບການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ Novosibirsk State Medical University (NSMU) ໂດຍມີລະດັບການແພດທົ່ວໄປດ້ວຍກຽດນິຍົມ
ນາງໄດ້ຈົບການສຶກສາດ້ວຍກຽດນິຍົມຈາກການຢູ່ອາໄສໃນມະຫາວິທະຍາໄລ endocrinology ຢູ່ NSMU
ນາງໄດ້ຈົບການສຶກສາດ້ວຍກຽດນິຍົມຈາກວິຊາສະເພາະດ້ານວິຊາການຢູ່ NSMU.
ນາງໄດ້ຜ່ານການເຝິກຊ້ອມດ້ານວິຊາຊີບໃນ Sport Dietology ທີ່ສະຖາບັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນມອດໂກ.
ຜ່ານການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
ໃນເວລາຕ້ອນຮັບຂ້ອຍມັກຈະໄດ້ຍິນ ຄຳ ຖາມຂອງຄົນເຈັບວ່າ: "ທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານເກັບຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕິດຕາມອາຫານໄດ້ບໍ?"
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານຈະລົບລ້າງການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງໄວ, ນັ້ນແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ, ມ້ວນ) ແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງຂາວ (ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຈີ່ pita, pizza, ແລະອື່ນໆ).
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດໄວ?
ຄາໂບໄຮເດຣດໄວແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍແລະດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງໄວວາ, ຍ້ອນວ່າຊື່ນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການກິນຄາໂບໄຮເດຣດໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທີ່ທັນສະ ໄໝ, ລາຄາເບົາ ໆ , ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກການກິນຄາໂບໄຮເດຣດໄວກໍ່ຈະຍັງເພີ່ມຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະ ໜ້ອຍ ກ່ວາໂດຍບໍ່ມີຢາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ສອງສ່ວນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນ້ ຳ ຕານຈາກ 6 mmol / L ຈະເພີ່ມຂື້ນເປັນ 15 mmol / L. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ທັນສະ ໄໝ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈາກ 6 mol / L ຫຼັງຈາກສອງກ້ອນດຽວກັນຈະບິນສູງເຖິງ 13 m mmol / L.
⠀
ມີຄວາມແຕກຕ່າງບໍ? ຢູ່ເທິງແມັດ, ແມ່ນແລ້ວ, ມີ. ແລະຢູ່ເທິງເຮືອແລະເສັ້ນປະສາດນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 12 mmol / l ມີຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຕາມ, ການກີນເຂົ້າກັບອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ນ້ ຳ ຕານສູງ ທຳ ລາຍທາດ endothelium - ເສັ້ນໃນພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
⠀
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະວັດແທກນໍ້າຕານ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ (ກ່ອນແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ), ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນນ້ ຳ ຕານເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ຄາບອາຫານຖືກລົບກວນ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກກິນຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະ ໝົດ ໄປໃນ 10-20-30 ນາທີ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ຮອດປະລິມານຫຼາຍ (12-18-20 mmol / l), ແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ເມື່ອພວກເຮົາວັດແທກ glycemia, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດມີເວລາທີ່ຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລ້ວ.
ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ໄວທີ່ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນໃນເວລາທີ່ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍ glucometer, ແລະພວກເຮົາຄິດວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍໃຈ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວ ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຫຼັງຈາກການລະເມີດອາຫານ, ພວກເຮົາ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດແລະ ນຳ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ - ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕາ, ຕີນແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.
ການໂດດດ່ຽວໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກການລະເມີດອາຫານສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍໃຊ້ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (CGMS). ມັນແມ່ນໃນໄລຍະການ ນຳ ໃຊ້ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງພວກເຮົາເຫັນ ໝາກ ໂປມກິນຫລາຍເກີນໄປ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
⠀
ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນດີກັບ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ເປັນແບບນີ້: "ພະຍາດເບົາຫວານ - ບໍ່ເປັນພະຍາດ, ແຕ່ມີວິຖີຊີວິດ."
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຂົ້າໄປໃນກິລາແລະໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະ ຈຳ, ສະນັ້ນທັງຄຸນນະພາບແລະອາຍຸຍືນຈະປຽບທຽບໄດ້, ຫຼືສູງກວ່າແລະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຂື້ນກັບຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຕິດຕາມອາຫານ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການໃຊ້ຢາຕາມເວລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ປັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນແບບທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຈາກນັ້ນສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈແລະເປັນຕົວຢ່າງໃຫ້ແກ່ຄົນອື່ນ!
ສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມແລະຄວາມສຸກແກ່ທ່ານ!
