ສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການໃຊ້ໃບຖົ່ວ. ຜູ້ຮັກສາສາມາດບອກໄດ້ຫຼາຍທາງເລືອກໃນການໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສົນໃຈວິທີການປະສົມຖົ່ວຖົ່ວໃນຝັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ທຸກພາກສ່ວນຂອງພືດຊະນິດນີ້.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບ ໝາກ ຖົ່ວທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແນວໃດ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັນກັບໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ;
- ປະລິມານເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ: ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງບໍ່ຊ້າລົງເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ການປັ່ນນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີດຂື້ນ;
- ຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດ amino ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: arginine, lysine, tyrosine, methion;
- ການມີວິຕາມິນ (PP, C, B, K) ແລະອົງປະກອບຕ່າງໆ (ໂຊດຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ) ໃນສ່ວນປະກອບ: ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ເປັນປົກກະຕິແລະຮັກສາລະດັບ glucose.
ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ຖົ່ວຍາວເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນມີ ຈຳ ນວນທອງແດງແລະສັງກະສີ ຈຳ ນວນຫລາຍ. ອົງປະກອບສຸດທ້າຍມີຜົນດີຕໍ່ການເກີດຂອງຕັບ: ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ການປະຕິບັດຂອງ insulin ດັ່ງກ່າວເພີ່ມຂື້ນ, ມັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຈຸລັງທີ່ດີຂື້ນ.
ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າຂະບວນການຂອງການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ ກຳ ລັງເລັ່ງ - ການເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫາຍດີໄວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
ອົງປະກອບຂອງຖົ່ວ
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ພວກເຂົາວາງແຜນທີ່ຈະບໍລິໂພກ.
ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວເຫລືອງ / ສີຂາວ / ແດງປະເພດຖົ່ວ:
- ທາດໂປຼຕີນ - 2/7 / 8.4;
- ທາດແປ້ງ - 3.6 / 16.9 / 13.7;
- ໄຂມັນ - 0.2 / 0.5 / 0.3.
ຖົ່ວຍາວ 100 g ປະກອບມີ 0.36 XE. ແລະໃນຖົ່ວ 100 ຕົ້ມ - 2 XE.
ແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຖືກຄິດໄລ່: ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຖົ່ວ. GI ຂອງຖົ່ວຂາວ - 35, ສີແດງ - 27, ມີແສງສີ - 15.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຖົ່ວຂາວ - 102, ດອກໄຟເຍືອງ - 28, ສີແດງ - 93 Kcal.
ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ທຸກຊະນິດຢ່າງປອດໄພ, ແຕ່ວ່າທາງເລືອກຂອງແຄບຊູນແມ່ນມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກມັນ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນຖົ່ວກະປnedອງ - GI ຂອງມັນແມ່ນ 74. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງດັ່ງກ່າວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານຈະຖືກເພີ່ມໃນໄລຍະການອະນຸລັກ.
ຖົ່ວເຫຼືອງມີປະລິມານວິຕາມິນຫຼາຍໃນກຸ່ມ B, ວິຕາມິນອີ, ເອ, ວິຕາມິນຊີ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ພວກມັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ພວກມັນເປັນກາງຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະດີຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ການມີໂພແທດຊຽມ, ກົດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈວາຍ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານເສັ້ນໄຍໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ, ມັນມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນທາດໃນລໍາໄສ້ຢ່າງໄວວາ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ
ຜູ້ປິ່ນປົວຫຼາຍຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການກະກຽມຕົບແຕ່ງແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາໃຊ້ຝັກຖົ່ວ. ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີຄວາມນິຍົມ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດກິນຢາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າ້ໍາຕານຫຼຸດລົງດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂຂອງລະບຽບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.
ແຕ່ອີງຕາມຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ, ສະຖານະການເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສາມາດ ກຳ ນົດເຄື່ອງດື່ມຈາກໃບຖົ່ວ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໄອຍະໂຣກ
ສູດທີ່ນິຍົມ
ຫມາກຖົ່ວຂື້ນໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແຕ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ໂດຍປະຕິບັດຕາມສູດງ່າຍໆທີ່ສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກໃບໄມ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ: 2 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງວັດຖຸດິບແຫ້ງແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົານ້ໍາຕົ້ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, 125 ມລຕໍ່ມື້ (ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້).
ຜູ້ປິ່ນປົວບາງຄົນເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຮັກສາໄດ້ຖ້າທ່ານປັ້ນໃບແຫ້ງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟກ່ອນ. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກກະກຽມອີງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 25 g ຂອງຜົງຜົນຄວນໄດ້ຮັບການເຕີມລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ມລ. ທາດແຫຼວຄວນຢືນຢູ່ໃນບາຫຼອດໃນຕອນກາງຄືນ. ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນເມົາກ່ອນອາຫານ 120 ມລ.
ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຊື່ອມໃບໄມ້ໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ບ່ວງເຕັມຂອງຜົງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (ເຄິ່ງລິດແມ່ນພຽງພໍ): ຖອກນ້ ຳ ໄດ້ກຽມໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫຼວໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ກັ່ນຕອງ, ເຄ້ກກໍ່ຖືກບີບອອກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ 3 ບ່ວງ dessert 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ທ່ານສາມາດເຮັດ ໝາກ ຫຸ່ງຕົ້ມໄດ້: ພວກມັນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ. ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຄວນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນແກ້ວ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນອກນັ້ນຍັງມີສູດທີ່ຮັກສາວິຕາມິນທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຝັກ. ໃບໃບຟັກແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ (2 ບ່ວງ ໜຶ້ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຂອງແຫຼວ 500 ມລ) ແລະ ນຳ ໄປແຊ່ໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ນ້ ຳ ທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານຜ້າພັນບາດ. ດື່ມ້ໍາຕົ້ມຄວນຈະເປັນແກ້ວທັງຫມົດກ່ອນອາຫານທີ່ວາງແຜນ. ການໃຊ້ວາວໂດຍອີງຕາມສູດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບອາການຄັນ.
ສູດປະສົມ
ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ປິ່ນປົວແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃບຖົ່ວປະສົມກັບວິທີການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພອື່ນໆ.
ສ່ວນປະສົມທີ່ເຮັດຈາກໃບແຈ່ວແລະໃບຖົ່ວຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງບັນຫາສາຍຕາ. ວັດຖຸດິບແຫ້ງແມ່ນປະສົມ, ທາດແຫຼວ 400 ມລຕ້ອງໄດ້ກິນ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະສົມທີ່ກຽມໄວ້. ທາດແຫຼວຕົ້ມໃນເວລາ 1/3 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ມັນຄວນຈະຖືກກັ່ນຕອງ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 125 ມລ.
ສູດທີ່ໃຊ້ຮາກ burdock, oats ເຟືອງ, ໃບ blueberry ແລະດອກໄມ້ elderberry ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ. ສ່ວນປະກອບແຫ້ງທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ, ພວກມັນຖືກເອົາໄປໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 4 tsp., ຈົ່ງປະສົມກັບນໍ້າ (ທ່ານຕ້ອງການເຄິ່ງລິດ). ເຄື່ອງດື່ມຈະຕົ້ມເປັນເວລາປະມານ¼ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກແຊ່ໃສ່ໃນບາຫຼອດເວລາອີກ¾ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງຂອງແຫຼວ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 50 ml ເຖິງ 8 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງສູດທີ່ທ່ານເລືອກ, ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງໂພຊະນາການດ້ານໂພຊະນາການ, ນັບພະລັງງານ, ປະລິມານຂອງ BJU ແລະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານຫມໍສັ່ງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.
