ບັນຫາຂອງຄວາມກົດດັນສູງແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ, ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນແມ່ນຂື້ນກັບໂດຍກົງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດວິທະຍານິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກໃນເວລານີ້.
ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນການໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການກິນອາຫານປະເພດນີ້ຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດວັດທະນະ ທຳ ຂອງໂພຊະນາການແລະການລະເມີດອາຫານ.
ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າການລະເມີດວັດທະນະ ທຳ ອາຫານທີ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຄົນເຮົາເລີ່ມ ລຳ ບາກໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ອິດທິພົນຂອງວັດທະນະ ທຳ ດ້ານອາຫານຕໍ່ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກປະເມີນບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າສານອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານໄວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ຂາດສານແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຜ່ຫຼາຍ.
ດຽວນີ້ສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍສະ ໄໝ ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມກົດດັນຍັງປະສົບກັບບັນຫານີ້, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ.
ມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດອີ່ມຕົວ, ຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກ hypertension.
ສ່ວນຫຼາຍບັນຫາແມ່ນປະກອບດ້ວຍບັນດາພະຍາດທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບສັບສົນ. ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
ສຳ ລັບການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານ pathological, ມີຫຼາຍໆປັດໃຈທີ່ ຈຳ ເປັນ:
- ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່;
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງຈິດ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຮ່າງກາຍ;
- ການຕິດເຫຼົ້າ;
- ການ ກຳ ນົດອະໄວຍະວະ;
- ສູບຢາ
- ອາຍຸສູງສຸດກ້າວ ໜ້າ;
- ການນໍາໃຊ້ຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຊິດໄຂມັນ;
- ຕົວຕັ້ງຕົວກາຍ;
- ການໄດ້ຮັບເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.
ສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຕັດສິນໃນການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນຊະນິດໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການແລະຫົວໃຈຫົວໃຈ, ມັນຍັງຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາແພດຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດ.
Celery ສາມາດຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໄດ້ຮັບຜົນດີໃນທາງບວກ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນໂຮງງານແມ່ນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ.
ມັນໄດ້ເປີດເຜີຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ:
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ
- ແມກນີຊຽມ
- ສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ.
ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ມີແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີການລະເມີດໂຕນກ້າມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກະວົນກະວາຍຂອງເຮືອກໍ່ເກີດຂື້ນ, ແລະຄວາມກົດດັນເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ.
Celery ຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສານເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງໂລກ hypertension. ບົດບາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນປະຕິບັດໂດຍວິຕາມິນຊີ. ມັນເສີມສ້າງຝາ vascular, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສານ phylylide butyl ແມ່ນສາມາດບັນເທົາ vasospasms ແລະຂະຫຍາຍພວກມັນໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້, celery ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ 7%. ສຳ ລັບການຫາຍຕົວໄປຂອງໂລກ hypertension, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 100 ml ຕໍ່ມື້. ຜົນໄດ້ຮັບຈະສະແດງຕົວຂອງມັນເອງຫຼັງຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະມານ 2 ອາທິດ.
Hypotonics ຄວນລະວັງຂອງ celery, ເພາະວ່າໃນພວກມັນມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນລະດັບທີ່ສໍາຄັນ. ມັນບໍ່ມີຄ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນທັງຫມົດ - ສອງສາມມັດຈະເຮັດດີ.
Parsley ມີຄຸນສົມບັດດຽວກັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍຕົນເອງແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທັງ ໝົດ.
Pomegranate ແມ່ນມີຊື່ສຽງມາດົນແລ້ວຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍສະເພາະມັນມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈ. Microelements ລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ. ແລະມັນກໍ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍນີ້ ນຳ ອີກ.
ໃນລະເບີດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ:
- ແມກນີຊຽມ
- ໂພແທດຊຽມ
- ວິຕາມິນຊີ
ວິຕາມິນ C ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຍັງສາມາດເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກພວກມັນໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອົງປະກອບນີ້ປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສານເຄມີທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບວິທີການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດຂອງ hypotonic.
ການທົດລອງສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ພິສູດວ່າ ໝາກ ພິລາສາມາດຫລຸດຄວາມດັນໄດ້ 10 ໜ່ວຍ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ບໍ່ສາມາດແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົນໃຈ.
ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 50 ກຼາມທຸກໆມື້. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາເປັນເວລາ 12 ເດືອນ. ຜົນກະທົບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊ້າ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນໄລຍະຍາວ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູ, ວິທີການນີ້ສົມບູນແບບ. ມັນຖືກປຽບທຽບເລື້ອຍໆເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.
ຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ, ໝາກ ໂມບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ຜົນກະທົບຈະເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະສາມາດຫຼຸດຄວາມກົດດັນລົງສູ່ຈຸດ ສຳ ຄັນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຄົນເຈັບ hypertensive, ຫຼືຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ.
ດ້ວຍຊາ ທຳ ມະດາ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອາການຂອງມັນ.
ຊາຂຽວມີຄຸນສົມບັດພິເສດ.
ໂດຍຄຸນສົມບັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເປັນອັນດັບສອງເທົ່ານັ້ນກັບ hibiscus.
ຊາ ດຳ ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນໂດຍຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ່ດີເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນຊາດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງເກີນໄປ.
ຊາມີສານປະກອບທີ່ສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິເມື່ອກິນໃນລະດັບປານກາງ.
ທາດປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນ:
- ສານນິນ.
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
- Polyphenols (catechids, flavonoids).
ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນໃບຊາແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະ ກຳ ຈັດສະເກັດ.
ພວກເຂົາຍັງສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີແມກນີຊຽມ, ແລະຊາມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງອົງປະກອບນີ້ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວເຖິງ 3 ຈອກ / ວັນ.
ຄວນກິນໃນຮູບທີ່ເຢັນ, ໃບຊາຄວນເປັນໃບໃຫຍ່.
ຢ່າດື່ມຢາແລະປະສົມກັບເຫຼົ້າ
Hypotensives ຄວນຢຸດການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
ຊາ ດຳ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດ hypertensive ຕໍ່ກັບ hypotensives.
ການໃຊ້ກາເຟເພື່ອຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນ ຈຳ ກັດຫລືປະຖິ້ມໄວ້ ໝົດ.
ນອກຈາກນີ້, ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ:
- kefir;
- ນົມສົ້ມ;
- ນົມປ້ອນ;
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ມັກເຮັດຢູ່ເຮືອນ;
- cocoa ຮ້ອນ;
- broth ຈາກ valerian;
- ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ
- skim ນົມ;
ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ມັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນການເກັບຮັກສາເຄື່ອງດື່ມ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມແລະນົມສົ້ມແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດເປັນເວລາດົນນານ, ແລະໂກໂກ້ໄດ້ຖືກປະເມີນໄວ້ຈົນເຖິງປະຈຸບັນນີ້. ໂກໂກ້ປ້ອງກັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະມອງແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ສາມາດເອົາເກືອ sodium ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຢ່າງແທ້ຈິງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວທັງ ໝົດ ມີກົດອາຊິກາບິກເຊິ່ງຊ່ວຍປັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ກົດ Ascorbic ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປປົກກະຕິ. ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫລື ໝາກ ຂາມສົ້ມ 0.5 ລິດທຸກໆວັນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບສອງເທົ່າ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ໝາກ ນາວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ, ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ແລະເປັນເຄື່ອງປຸງ ສຳ ລັບອາຫານຮ້ອນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ hypotonics ຄູ່ຂອງຫມາກໄມ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້, ຄວນຕິດຕາມເບິ່ງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ກໍາມະຈອນຖືກລົບກວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາພວກມັນອອກຈາກອາຫານ.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ນາວແມ່ນມີສານຕ້ານເຊື້ອຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນແຜ, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ແລະກົດໃນກະເພາະອາຫານສູງ.
ກ້ວຍແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນວຽກງານຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າມີໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມດັນເລືອດ ຊຳ ເຮື້ອອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ມາດຕະຖານນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈອື່ນໆ.
ກ້ວຍບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນ.
ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ hypotension ອາດຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນ.
ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ຄວນເພີ່ມການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ໂມ.
ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນແມ່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ myocardium, ແລະຍ້ອນສານ lutein ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ອາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນໂລກ hypertension ຈະຫາຍໄປ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍໆຜະລິດຕະພັນຂອງລູກໃນແຕ່ລະມື້.
ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ຕ້ານຄວາມດັນເລືອດແມ່ນກີວີ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, ຜູ້ປ່ວຍ hypertensive ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ, ແລະໃນໄລຍະເວລາພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ.
ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ melon, ຖົ່ວ, ໝາກ ຂາມ, ມັນຝະລັ່ງ.
ສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ apricots ແຫ້ງ. ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບໃນໂລກ hypertension ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງວິກິດການ hypertensive.
ຄັງເງິນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນ viburnum.
ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະວິຕາມິນຊີ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທາງ diuretic, ຊາຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການເປັນໂຣກ hypertension ຊໍາເຮື້ອ. ເມື່ອມີການຖອກນ້ ຳ ເກີນ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນກະແສເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ຂົນສົ່ງຜ່ານທາງເຮືອກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.
ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະທາລຸນຫມາກເນື້ອ, ມັນມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ hypotonic, ມີປະລິມານສູງມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດການປິ່ນປົວອີກປະການຫນຶ່ງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ cranberries. ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.
ຜັກຫົມບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຟື້ນຟູເສັ້ນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈ. ເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມ, ກົດໂຟລິກແລະໂພແທດຊຽມໃນມັນຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ແກ່: ລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງເສື່ອມ, ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ພິການທາງສະ ໝອງ, ແຂນຂາແລະແຂນຂາ.
ບັນຫາປະເພດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກໃນການບົ່ງມະຕິ, ເພາະວ່າທ່ານ ໝໍ ສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ອາການທີ່ລົບກວນຄົນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກອ້ວນພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເທົ່ານັ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຈະລົບລ້າງອາການຕ່າງໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນນີ້ຫຼຸດລົງ.
ຫມາກນາວແລະຜັກທຽມຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການລະເມີດ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຫລາຍຖ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມນູຄວນໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງດ້ວຍ apricots ແຫ້ງແລະມັນຕົ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານ ICP. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານຕົ້ມ, ຫຼືມັນຝະລັ່ງ, ແລະຂົ້ວ - ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ.
ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມຸນໄພ infusions.
ສ່ວນປະສົມຂອງດອກລາວັນຄວນຕົ້ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ມັນລາບ, ແຜ່ລາມໃສ່ເຫຼົ້າຂາວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລໍ່ລື່ນມັນໃນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່າກິ່ນມີຄວາມແຂງແຮງພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດປະສົບກັບອາການເມົາຄ້າງພຽງເລັກນ້ອຍ.
ເຄື່ອງເທດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ແຕ່ວ່າ, ມີບາງລະດູການທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຈັດການກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານລະບຸບັນຊີລາຍຊື່ທັງ ໝົດ ຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີ:
- ຂີ້ ໝິ້ນ ໝາກ ເຂືອຕາມລະດູການ ກຳ ຈັດການອັກເສບທົ່ວຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງລະລາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສເລີຍວ່າລະດູການນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດູດເລືອດ ທຳ ມະຊາດ, ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
- ຜັກທຽມ. ມັນສາມາດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງກ້າມເລືອດແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ມີຢູ່. ເພີ່ມລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງໃນເລືອດ. ການກິນຜັກທຽມພຽງ ໜຶ່ງ ຫົວຕໍ່ມື້ສາມາດຫລຸດຄວາມກົດດັນໄດ້ 10 ຕົວຊີ້ວັດ. ຜົນຂອງການຮັກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ. ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແຜ, ໂລກກະເພາະ.
- ໝາກ ເຜັດພິກຂຸເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງໄວແລະເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໂຫຼດຢູ່ເສັ້ນເລືອດແດງຫຼຸດລົງ, ຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ປະລິມານປານກາງແລະ ນຳ ້ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການສະແດງອອກຂອງມັນ.
ອາຫານທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນຫຍັງຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
