ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ nephropathy ແມ່ນແນວຄິດກວ້າງຂວາງ. ມັນສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ຂັ້ນສຸດທ້າຍ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງການ dialysis ປົກກະຕິ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະປັບປຸງຮູບພາບທາງຄລີນິກ, ຕ້ອງມີອາຫານພິເສດ. ມັນສາມາດເປັນທັງຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຣຕິນຕໍ່າ (ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍຂອງພະຍາດ).
ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂອນີເວ
ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ
ພະຍາດນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຖານທີ່ ນຳ ໜ້າ ໃນບັນດາສາຍເຫດຂອງການຕາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ປ່ວຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຢືນຢູ່ແຖວ ສຳ ລັບການຜ່າຕັດປ່ຽນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະການກວດເລືອດແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງແມ່ນແນວຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ພະຍາດນີ້ພັດທະນາຍ້ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ອັນຕະລາຍຂອງໂຣກ nephropathy ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍອາດຈະພັດທະນາໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການ dialysis. ໃນກໍລະນີນີ້, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສູງຂື້ນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
ອາການຂອງພະຍາດ:
- ງ້ວງຊຶມ;
- ລົດຊາດໂລຫະຢູ່ໃນປາກ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ປວດຂາ, ມັກໃນຕອນແລງ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໃຈ ສະນັ້ນຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃຫ້ທົດສອບດັ່ງກ່າວ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ:
- ກວດປັດສະວະ ສຳ ລັບ creatinine, albumin, microalbumin;
- ultrasound ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ກວດເລືອດ ສຳ ລັບ creatinine.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນຕໍ່າ, ເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນພວກເຂົາທີ່ເພີ່ມພາລະໃນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຄວາມຈິງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນການພັດທະນາໂຣກ nephropathy ພະຍາດເບົາຫວານ. ເຫດຜົນຂອງການນີ້ແມ່ນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ການຮັກສາອາຫານແບບນີ້ຈະແນໃສ່ສາເຫດຂອງພະຍາດ - ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.
ການເລືອກຜະລິດຕະພັນໃນການກະກຽມເມນູຄວນອີງໃສ່ດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງພວກມັນ.
ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະຮັກສາລະດັບປົກກະຕິຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຂອງໂລກເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ປະເພດ ທຳ ອິດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນສັ້ນແລະອິນຊູລິນ. ມັນແມ່ນຊັບສົມບັດນີ້ທີ່ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈາກໂລກເບົາຫວານ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງ GI ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດດິຈິຕອນກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງໃນເລືອດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ອາຫານທີ່ປອດໄພກວ່າ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕໍ່າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍລົດຊາດຂອງອາຫານ. ດັດສະນີຕໍ່າຈະສູງເຖິງ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ, ສະເລ່ຍ 50 ຫາ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ, ແລະສູງກວ່າ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໂດຍມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ອາຫານທີ່ມີດັດສະນີສະເລ່ຍໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ວ່າໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກဂျီ.
ຮູບແບບອາຫານກ່ຽວກັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຖ້ວຍ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ:
- ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ;
- ຕົ້ມ;
- ໃນ microwave ໄດ້;
- simmer ໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາມັນຜັກ;
- ອົບ;
- ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ, ຍົກເວັ້ນຮູບແບບ "ຈືນ".
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນຈາກອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນອາຫານ
ອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ອາຫານປະ ຈຳ ວັນປະກອບມີທັນຍະພືດ, ຊີ້ນຫລືປາ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມ. ອັດຕາການດູດນ້ ຳ ແມ່ນ 2 ລິດ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ມີ GI ຕ່ໍາ, ແມ່ນຖືກຫ້າມສໍາລັບສານອາຫານໃນອາຫານ. ດ້ວຍການຮັກສານີ້, ພວກມັນຈະສູນເສຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງການເຂົ້າຫາທີ່ເປັນເອກະພາບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດ.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນກິນດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ເກີນ 150 - 200 ກຼາມ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກເຮັດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ສະອາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ GI ເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ຖືກກະກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດທັນທີກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕ່ ຳ:
- currants ສີດໍາແລະສີແດງ;
- gooseberry;
- ຫມາກໂປມຂອງແນວພັນໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຫວານຂອງມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ດັດຊະນີ;
- pear;
- Apricot
- ດອກຟ້າສີຟ້າ
- ໝາກ ຂຽບ;
- ສະຕໍເບີຣີ
- ສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ.
- ປະເພດ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ - ໝາກ ນາວ, ສົ້ມ, ໝາກ ມັງກອນ, ໝາກ ເດືອຍ, ປູນຂາວ.
ຜັກແມ່ນພື້ນຖານຂອງທາດ ບຳ ລຸງໃນໂລກເບົາຫວານແລະປະກອບເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບໃຊ້ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ທັງ, ແລະ ສຳ ລັບຊາຕອນບ່າຍແລະຄ່ ຳ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜັກຕາມລະດູການ, ພວກມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ.
ຜັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານ GI ຕໍ່າ:
- ກະຮອກ;
- ຜັກບົ່ວ;
- ຜັກທຽມ
- ໝາກ ເຂືອ;
- ໝາກ ເລັ່ນ
- ຖົ່ວຂຽວ;
- ຝັກ
- ຣາວກັບແກະອສົດແລະແຫ້ງ;
- ກະລໍ່າປີທຸກປະເພດ - ກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຂາວແລະແດງ;
- pepper ຫວານ.
ຈາກຫານປະເພດເມັດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທັງສອງຂ້າງແລະຕື່ມໃສ່ຈານ ທຳ ອິດ. ດ້ວຍການເລືອກຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າບາງຄົນມີ GI ຂະ ໜາດ ກາງແລະສູງ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ ໜັກ ໜ່ວງ ຈາກພະຍາດອື່ນໆ, ບາງຄັ້ງແພດກໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສາລີກິນ - GI ໃນຂອບເຂດທີ່ສູງ, ເພາະວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ດ້ວຍໂຣກ nephropathy ພະຍາດເບົາຫວານ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນ contraindicated. ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ນແຕ່ການກະໂດດຂັ້ນຕ່ ຳ ໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຄັ່ງຕຶງ.
ຫານປະເພດເມັດອະນຸຍາດ:
- ເຂົ້າບາເລ;
- ເຂົ້າບາເລ;
- ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ;
- buckwheat.
ເກືອບທັງ ໝົດ ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມຂອງພວກເຂົາມີ GI ຕ່ ຳ, ພຽງແຕ່ຄວນຍົກເວັ້ນສິ່ງດັ່ງກ່າວ:
- ສົ້ມແກມສີຄີມ;
- cream 20% ໄຂມັນ;
- ນົມສົ້ມແລະນົມສົ້ມ;
- ມັນເບີ;
- margarine;
- ເນີຍແຂງແຂງ (ດັດຊະນີນ້ອຍ, ແຕ່ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ);
- ນົມຂົ້ນ;
- ເນີຍແຂງ curd ເຫລັກ;
- ມະຫາຊົນ curd (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບເນີຍແຂງໃນບ້ານ).
ໄຂ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ເກີນຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຍ້ອນວ່າ ໝາກ ງາມີສານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ດ້ວຍໂຣກ nephropathy ນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບທາດໂປຼຕີນ, GI ຂອງພວກມັນແມ່ນ 0 PIECES, ແລະດັດຊະນີສີເຫຼືອງແມ່ນ 50 PIECES.
ຊີ້ນແລະປາຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຜິວ ໜັງ ແລະໄຂມັນ. ຫ້າມໃຊ້ Caviar ແລະນົມ. ອາຫານຊີ້ນແລະປາແມ່ນຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ມັກມື້ລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຊີ້ນດັ່ງກ່າວແລະແບບ Offal:
- ຊີ້ນໄກ່;
- quail;
- ໄກ່ງວງ;
- ຊີ້ນກະຕ່າຍ;
- veal;
- ຊີ້ນງົວ;
- ຕັບຊີ້ນງົວ;
- ຕັບໄກ່;
- ລີ້ນຊີ້ນງົວ.
ຈາກປາ, ທ່ານສາມາດເລືອກ:
- hake;
- pollock;
- pike
- cod;
- ຂັ້ນ.
ການສ້າງອາຫານເບົາຫວານຂອງຄົນເຈັບຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງທຸກປະເພດຂ້າງເທິງ, ບຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະດັບປົກກະຕິ.
ເມນູຕົວຢ່າງ
ເມນູຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດປ່ຽນໄດ້ຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງຄົນເຮົາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນມີ GI ຕ່ ຳ ແລະຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕື່ມເກືອເຂົ້າໃນອາຫານຢ່າງແຂງແຮງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດການກິນເກືອໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະການອ້ອນວອນ. ສອງປັດໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ກະແສນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດດຂື້ນ. ກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຫ້າຫາຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ເບົາ, ຕົວຢ່າງ, ສ່ວນສະຫຼັດຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ.
ວັນຈັນ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ສະຫຼັດຫມາກໄມ້;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - omelet ຈາກທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ຊາຂຽວທີ່ມີຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ເຂົ້າບາເລມ້ອນກັບປາທູ, ກາເຟຂຽວພ້ອມຄີມ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດຜັກ, ຊາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - pepper ຫວານ stuffed ກັບໄກ່ minced ກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຊາ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງ - ນົມສົ້ມເຄິ່ງຈອກ.
ວັນອັງຄານ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ໜຶ່ງ ແອບເປີ້ນ, ເນີຍແຂງ;
- stew ຜັກອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເຊັ່ນ: ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະພິກໄທຫວານ, ຊາຂຽວ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງ buckwheat, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລກັບເຄື່ອງຕັດຊີ້ນອາຍ, ກາເຟຂຽວພ້ອມຄີມ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ວຸ້ນກັບເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ຄ່ໍາ - meatballs, ສະຫຼັດຜັກ.
ວັນພຸດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຕາມລະດູທີ່ມີ kefir;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ກິ່ນອາຍຈາກທາດໂປຼຕີນ, ກາເຟກັບຄີມ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈາກຕັບໄກ່ທີ່ຖືກຕົ້ມ, ຊາຂຽວ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ນົມສົ້ມ 150 ມລ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ກະລໍ່າປີ stewed ກັບເຂົ້າແລະເຫັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ເປັນ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນຊາທີ່ມີ cheesecakes ພະຍາດເບົາຫວານ.
ວັນພະຫັດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ວຸ້ນໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ສະຫຼັດຜັກ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາຂຽວ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງໄຂ່ມຸກ, eggplant baked stuffed ກັບ Turkey ຊີ້ນ minced, ຊາ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ 150 ກຣາມແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມື ໜຶ່ງໆ (ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງ, ກ້ຽວ, ໝາກ ອຶ);
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - buckwheat ກັບລີ້ນຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ຊາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທີສອງ - 150 ml ຂອງ ryazhenka.
ວັນສຸກ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ສະຫຼັດຫມາກໄມ້;
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຜັກ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ເຫັດ stewed ກັບໄກ່, ກາເຟສີຂຽວທີ່ມີສີຄີມ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - 150 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າຫນຽວປາ patty, ຊາຂຽວ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນຈອກ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
ວັນເສົາ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ກາເຟຂຽວທີ່ມີສີຄີມ, ສາມສ່ວນຂອງ cookies ເປັນເບົາຫວານໃນ fructose;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - omelet ອາຍກັບຜັກ, ຊາຂຽວ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງເຂົ້ານ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊາ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ວຸ້ນໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ຂັ້ນ, baked ໃນເສອແຂນກັບຜັກ, ຊາ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງ - ນົມສົ້ມເຄິ່ງຈອກ.
ວັນອາທິດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ຊາກັບເນີຍແຂງ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - omelet ຈາກທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ເປັນ;
- ອາຫານທ່ຽງຈະເປັນແກງຖົ່ວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບປາແດກ, ກາເຟຂຽວ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - lentils, patty ຕັບ, ຊາຂຽວ;
- ຄ່ ຳ ຄືນທີສອງແມ່ນຈອກນົມສົ້ມ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ.
