ປື້ມແລະສະໂມສອນຂອງ Boris Zherlygin“ ອຳ ລາພະຍາດເບົາຫວານ”

ທຸກໆປີ, ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນກາຍເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເອົາເດັກນ້ອຍຫລືຜູ້ໃຫຍ່.

ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນອາການ, ເຊິ່ງຫລາຍໆຄົນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ເຖິງບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທາງຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດເຊິ່ງຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານ Boris Stepanovich Zherlygin ເວົ້າກົງກັນຂ້າມ.

ກັບມາໃນຊຸມປີ 80, ລາວໄດ້ສ້າງສະໂມສອນເຊິ່ງລາວຊ່ວຍຄົນໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍອີງໃສ່ວິທີການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງລາວ.

ປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຈະສະແດງອອກໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ. ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ແຕ່ຍັງມີອີກຫຼາຍໆເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

1. predisposition ການສືບພັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຕໍ່ໄປຂອງພີ່ນ້ອງມີບັນຫາຄ້າຍຄືກັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົ່ງພະຍາດນີ້ໄປໃນລະດັບພັນທຸ ກຳ.
2. ພະຍາດວິທະຍາຕ່າງໆທີ່ກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
3. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕັບແລະຕ່ອມໄທລໍ.
4. ຊ່ວງເວລາທີ່ຕຶງຄຽດທາງດ້ານຈິດໃຈ.
5. ການເຮັດວຽກເກີນເວລາ - ຂາດການພັກຜ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
6. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ກິນປະລິມານຫລາຍ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
7. ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນປະຖົມ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະເມີດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ດຳ ເນີນການກວດກາຂອງມັນເປັນປະ ຈຳ.

ຮູບລັກສະນະຂອງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມັກຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ;
• ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະເຍື່ອເມືອກ;
• ເພີ່ມທະວີການຖ່າຍເບົາ;
• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ;
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
• neurasthenicity;
• ເພີ່ມຄວາມຫິວໂຫຍຂອງຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ພາດອາການແລະກວດຮ່າງກາຍໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

Goodbye Diabetes Course ໂດຍວິທີການຂອງ Zherlygin

ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, Boris Zherlygin, ອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງຂະບວນການທາດແປ້ງທາດແປ້ງ - ທາດແປ້ງຖືກ ທຳ ລາຍ, ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດ. ໃນປື້ມຂອງລາວຊື່ວ່າ Farewell to Diabetes, ລາວໄດ້ອະທິບາຍທຸກບາດກ້າວທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດເບົາຫວານ.

ໂຄງການ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານສູງ

ເຕັກນິກແມ່ນອີງໃສ່ສອງທິດທາງ:

• ລະບົບໄຟຟ້າພິເສດ;
• ຊຸດພິເສດອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຫຼັກສູດນີ້ບໍ່ໄດ້ສັນຍາວ່າຈະປົດປ່ອຍພະຍາດເບົາຫວານໂດຍດ່ວນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໃນທາງບວກ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບແລະລັກສະນະຂອງຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ.

ກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດສະໂມສອນ, Boris Stepanovich ຢືນຢັນການກວດຮ່າງກາຍແລະຜ່ານການທົດສອບ.

ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາ

ມັນແມ່ນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການເປີດເຜີຍຮູບພາບແນ່ນອນຂອງພະຍາດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ - ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກຸນແຈຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງເຕັກນິກ. ຢູ່ທີ່ສະໂມສອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເປັນສ່ວນບຸກຄົນພັດທະນາໂຄງການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບໂດຍສະເພາະ.

ປ້າຍຊື່ສານອາຫານຫຼັກແມ່ນ:

• ການຍົກເວັ້ນເກືອແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເກືອໃຫ້ຄົບຖ້ວນ;
• ການປະຕິເສດອາຫານທາດແປ້ງ, ຍົກເວັ້ນຜັກ;
• ການກິນອາຫານທະເລຫຼືອາຫານປະ ຈຳ ວັນຈາກມັນ;
• ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສັງກະສີສູງ;
• ການໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບສ່ວນປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນ.

ຄົນເຈັບຕ້ອງປ່ຽນອາຫານແລະທັດສະນະຄະຕິກັບອາຫານ. ຖ້າບໍ່ມີການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຫລັກການຫລັກໆ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກໂຣກເບົາຫວານ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ກຸນແຈທີສອງຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນພິເສດເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ຖ້າຄົນເຈັບເປັນສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະເລືອກໂຄງການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນໂດຍສອດຄ່ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ດຳ ເນີນການຮຽນເປັນເອກະລາດຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ເອກະສານວິດີໂອແລະປື້ມຂອງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍພະຍາດ Boris Zherlygin, ເຊິ່ງສາມາດດາວໂຫລດໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ໂດຍການເຂົ້າເບິ່ງປະຕູປື້ມໃຫຍ່ເຊັ່ນ Flibusta, ຫຼືໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງສະໂມສອນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ແນະ ນຳ ຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດວຽກງານໃຫ້ມີຄຸນນະພາບແລະບໍ່ເຮັດວຽກເກີນເວລາ.

ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອ:

• ຟື້ນຟູລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ;
• ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດກັບມາເປັນປົກກະຕິ;
• ດຸ່ນດ່ຽງລະດັບ cholesterol;
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ;
• ເພື່ອສ້າງຕັ້ງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ອິນຊູລິນ;
• ກໍາຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີນ;
• ແກ້ໄຂນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ຖືກຕ້ອງ;
• ເພື່ອສະກັດກັ້ນ embryos ຂອງຄວາມກົດດັນ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ:

• ຍ່າງ
• ແລ່ນ
• aerobics
• ເຕັ້ນ
• ຂີ່ລົດຖີບ;
• aerobics ນ້ໍາ;
• ລອຍນ້ ຳ;
• ກິລາຂີ່ມ້າ;
• ຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບອຸປະກອນ cardiovascular.

ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຮງຈູງໃຈ, ວິທີການທີ່ເປັນລະບົບ, ວິທີການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງກຸນແຈ ທຳ ອິດຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ - ໂພຊະນາການແມ່ນ ສຳ ຄັນ.

ການບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຂື້ນກັບລັກສະນະຂອງວິຊາໂລກເບົາຫວານ, ໃນໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດແລະລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຫຼັກທີສາມໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຜູ້ຂຽນຫຼັກສູດເອີ້ນວ່າມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການກະ ທຳ ໃດໆ, ບຸກຄົນຄວນຮູ້ສຶກແລະປອງດອງໃນດ້ານບວກ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາລົມບວກແລະຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ.

ການເຮັດທັງສາມຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງຫຼັກສູດຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ການກັບມາຂອງມະນຸດທີ່ສົມບູນແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ມີພະລັງຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການນີ້.

ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວີດີໂອ:

ປະສິດທິພາບວິທີການ

ຢາທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆກັບວິທີການຂອງ Boris Stepanovich Zherlygin. ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງຫຼັກສູດແລະແມ່ນແຕ່ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງການາດາໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງໂດຍມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ 250 ຄົນທີ່ເປັນໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ທຸກວິຊາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 14 ວັນ.

ຫຼັງຈາກສິບສີ່ວັນ, ພວກເຂົາໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 4 ກຸ່ມ:

1. ສາມຄັ້ງ ທຳ ອິດຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 40 ນາທີທີ່ຂີ່ລົດຖີບໄປສະນີ.
2. ຄັ້ງທີສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 40 ນາທີເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ.
3. ປະເພດທີສາມໄດ້ລວມເອົາປະເພດການໂຫຼດທີ່ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການອົບຮົມ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ.
4. ຄົນທີສີ່ໄດ້ສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າ.

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານແລະເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ກຸ່ມທີສາມຂອງຄົນທີ່ເຮັດວຽກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຢາເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜູ້ຂຽນປື້ມ Farewell to Diabetes, ສາມາດພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການຂອງລາວແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຕົວຢ່າງຂອງລູກຊາຍຂອງລາວ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ. ບໍ່ໄດ້ພົບກັບການປະນີປະນອມກັບຢາໃນທ້ອງຖິ່ນ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ໄປຫາ Cyprus. ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນລາວໄດ້ຈັດຕັ້ງຄລີນິກຂອງລາວເອງ, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນສາມາດຊ່ວຍຄົນ ຈຳ ນວນຫລາຍເພື່ອເອົາຊະນະໂຣກເບົາຫວານແລະເລີ່ມຕົ້ນ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ວ່າ, ແນ່ນອນ, ລາຄາຂອງຫຼັກສູດດຽວນີ້ມີລາຄາຕ່າງປະເທດ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຈ່າຍໄດ້.

ການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດດັ່ງນີ້:

• ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ;
• ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ;
• ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍ;
• ເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
• ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ;
• ສະຖຽນລະພາບຂອງ neuro - ອາລົມ.

ຜູ້ທີ່ນັບຖືການປະຕິບັດນີ້ຫຼາຍຄົນຍັງສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມວິທີການດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກໄດ້ປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງນີ້ກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫຼັກສູດ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດ.