ເມື່ອຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມກົດດັນແຕ່ 170 ເຖິງ 110, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມຕົ້ນຕໍ, ເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນກັບອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ສະຖານະການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະ ທຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຄວນປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດເບົາຫວານແລະ DD.
ຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນ "ຜູ້ຂ້າທີ່ມິດງຽບ," ດັ່ງທີ່ຊ່ຽວຊານທາງການແພດເອີ້ນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນ ທຳ ອິດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີອາການ, ແລະເມື່ອກວດພົບ, ອົງການເປົ້າ ໝາຍ ຈະຖືກວິນິດໄສ.
ຄວາມດັນເລືອດຂອງ 170 ຕໍ່ 100 ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງການໂຈມຕີ hypertensive. ມັນແມ່ນມາພ້ອມກັບການມີເຫື່ອອອກເພີ່ມຂື້ນ, ເຈັບຫົວ, ຄົນເຈັບຈົ່ມວ່າອາການ ໜາວ ເຢັນ, ປວດຮາກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງໄວວາ, ການເຕັ້ນແລະການສະແດງອອກທາງຄລີນິກອື່ນໆ.
ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ແລະແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກເບົາຫວານ? ຈະເຮັດແນວໃດກັບຕົວເລກທີ່ສູງໃນເຄື່ອງວັດແທກຄວາມຮ້ອນ?
ຄວາມກົດດັນ 170 / 100-120 ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຍັງບໍ່ສາມາດລະບຸສາເຫດທີ່ແນ່ນອນທີ່ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension. ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການລວມກັນຂອງປັດໃຈໃດ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການກວດຫາໂຣກ hypertension ໃນຄົນເຈັບ.
ສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຢ່າງວ່ອງໄວແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ, ໂລກປະສາດຕາ, ແລະພະຍາດຫລອດເລືອດໃນຫົວໃຈແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາໂລກ hypertension.
ປັດໃຈດ້ານ Etiological ໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ກຸ່ມສ່ຽງແມ່ນລວມທັງການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໃນຊ່ວງອາຍຸ 45-60 ປີ, ແມ່ຍິງໃນໄລຍະອາກາດ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນລະດັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (ລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ), ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ປະສົບການສູບຢາຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ປີ, ໂລກອ້ວນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.
ໃນຄວາມກົດດັນຂອງ 170 ເຖິງ 80, ລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະດັບທີສອງແມ່ນຖືກກວດພົບ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນໃນຄົນເຈັບແມ່ນສູງເຖິງ 15%. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າວິທີການນີ້ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສັ່ງຢາທີ່ຊ່ວຍໃນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າລົງ.
ເມື່ອ HELL 175/135 - ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນແມ່ນສູງ - ເຖິງ 30%. ຕ້ອງມີມາດຕະການຮີບດ່ວນເພື່ອແນໃສ່ຮັກສາຄຸນຄ່າສະຖຽນລະພາບ. ໃຊ້ຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃນຂະນະທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຫລາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊື້ອໂຣກ, ການສູບຢາ, ຈາກນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນແມ່ນສູງກວ່າ 30%.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດດ້ວຍການໃຊ້ຢາ
ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນ 170 ເຖິງ 90, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ? ທ່ານບໍ່ຕື່ນຕົກໃຈ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຈະເພີ່ມຄຸນຄ່າໃນເຄື່ອງວັດແທກໄດ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະຫງົບລົງ. ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນຮູບນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງກ່ອນ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນຄ່າ, ປັບປຸງສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ໃນຄວາມກົດດັນນີ້, ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະປາດຖະຫນາກັບມູນຄ່າປົກກະຕິຂອງ 120/80 ມມ Hg. ຕົວຊີ້ວັດຫຼຸດລົງລຽບ, ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ແຕກຕ່າງກັນ: 130-140 (ມູນຄ່າສູງກວ່າ) ແລະ 80-90 (ຕົວຊີ້ວັດຕ່ ຳ ກວ່າ).
ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຖ້າມີອາການໃນລະດັບລົບແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 140/90 ມມ Hg, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ. ໃນເວລາທີ່ສະພາບການບໍ່ດີ, ມີອາການຂອງ GB, ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຣກຕັບອັກເສບຍັງສືບຕໍ່. ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເພື່ອໃຊ້ໃນເຮືອນ. ແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາທີ່ມີຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ ໝໍ.
ຄວາມກົດດັນ 170 ເຖິງ 70, ຄວນເຮັດແນວໃດ? ດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ, ມີພຽງແຕ່ຄ່າ systolic ເທົ່ານັ້ນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະພາລາມິເຕີຕ່ ຳ, ກົງກັນຂ້າມຈະຖືກຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຫຼຸດລົງຕົວເລກດ້ານເທິງ, ໃຫ້ກິນທາດຕ້ານທານດ້ວຍທາດການຊຽມ - Nifedipine, Indapamide, Felodipine. ຢາແມ່ນເມັດດຽວ.
ໃນການຮັກສາໂລກ hypertension, ຢາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້:
- ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຝາແຄບແຄບ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ, ເປັນຜົນມາຈາກການໂຫຼດຂອງມັນຫຼຸດລົງ;
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການໃຊ້ angiotensin-2;
- ຕົວຍັບຍັ້ງ Ganglion ຂັດຂວາງການກະຕຸ້ນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ຢຸດເຊົາການກະຕຸ້ນຂອງຝາ vascular;
- ຢາ diuretic ເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງວິກິດການ hypertensive;
- Beta-blockers ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການອົກຊີໃນ myocardial, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນເລືອດ ນຳ ອີກ. ການວັດແທກແມ່ນເຮັດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບັນທຶກ - ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດ. ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຄວາມດັນເລືອດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນເຈັບໃນເມື່ອກ່ອນມີ 135/85, ລາວຮູ້ສຶກດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລາວ. ທ່ານກໍ່ຄວນພິຈາລະນາເຖິງອາຍຸຂອງຄົນ - ຜູ້ສູງອາຍຸມີເກນສູງກວ່າຄົນ ໜຸ່ມ.
ຢາຄວນຈະກິນເປັນເວລາດົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ການຂັດຂວາງຫຼັກສູດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ?
ຢາປ້ອງກັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຫົວໄດ້. ຢາທາງເລືອກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາ, ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ຂອງຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາສີດໍາ.
ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມກັບພະຍາດເບົາຫວານ - ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ glycemia. ໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 50 ມລ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນ 2-3 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້. ການບໍລິໂພກ ສຳ ລັບແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ.
ໃນເວລາທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໂດດດ່ຽວຂອງອັດຕາການ systolic ເຖິງ 170, ໃນຂະນະທີ່ມູນຄ່າຕ່ໍາແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິຫຼືເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາ hawthorn ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເສື່ອມ, ແລະເພີ່ມການສະ ໜອງ ອົກຊີແກ່ myocardium. ດື່ມບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາຄວາມດັນເລືອດຈະປົກກະຕິ.
ສູດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ເຮືອນ:
- ຖ້າການກະໂດດໃນຄວາມດັນເລືອດເກີດມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫລືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນນໍ້າຊາທີ່ປັ່ນປ່ວນສາມາດປົນເປື້ອນ. ໃນ 250 ml ຕື່ມຫມາກພິກນ້ອຍ, ປະໄວ້ 10 ນາທີ. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາ, ດື່ມມັນ.
- ບີບນ້ ຳ ຈາກແຄລອດ. ຕື່ມນ້ໍາຜັກທຽມບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ໍາ 250 ml, ດື່ມໃນເວລາດຽວ. ດື່ມທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນວິທີການ ບຳ ບັດເພີ່ມເຕີມ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາຕ້ານໂຣກຮໍໂມນ.
ເຄັດລັບຄວບຄຸມຄວາມດັນ
ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາຄົນຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມກົດດັນໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆກໍ່ຮ້າຍແຮງ - ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພິການທາງສາຍຕາ. ໃນເມື່ອບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງວິກິດການ hypertensive, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງຄວາມພິການແລະການເສຍຊີວິດ.
ພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດຄືນໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢຸດສູບຢາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາພະຍາດເບົາຫວານແລະ DD ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນ. ຜົນໄດ້ຮັບຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກ hypertensive. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົວຊີ້ວັດ, ດ້ວຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ, ກຳ ນົດເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນ.
ຢາເມັດທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນປະລິມານທີ່ແພດສັ່ງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຂ້າມການກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຖ້າວ່າຄວາມດັນເລືອດໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ການຍົກເລີກເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານແລະ DD, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ມີຄວາມດັນສູງ:
- ຄວບຄຸມ ນຳ ້ ໜັກ ເພາະວ່ານໍ້າ ໜັກ ເກີນຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແລະນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຫລີກລ້ຽງໄດ້;
- ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີໂປຕິນແລະແມກນີຊຽມຫຼາຍເຂົ້າໃນລາຍການ. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ບັນເທົາອາການກະຕຸ້ນ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການໂຫຼດຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງໂພຊະນາການ, ສະພາບທົ່ວໄປ, ພະຍາດອື່ນໆໃນໂລກໂຣກ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນໍ້າ, ຍ່າງທາງໄກ, ເຮັດອາວະກາດ. ກິລາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພຽງແຕ່ມີຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ 220 ລົບຂອງອາຍຸຂອງຄົນ;
- ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຢ່າງສິ້ນເຊີງ - ສູບຢາ, ເຫຼົ້າ;
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອໃນອາຫານ. ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າເກືອແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໄອໂອດິນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid;
- ເອົາສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ. ພວກເຂົາສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ.
ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ, ການຄາດຄະເນແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ. ຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍສະເພາະ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການຫຼີກລ່ຽງການໂດດ. ການຮັກສາຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປຕະຫຼອດຊີວິດ - ມີພຽງວິທີນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບແລະມີຊີວິດຢູ່ຈົນເຖົ້າແກ່ຫຼາຍ.
ວິທີການຮັກສາໂລກ hypertension ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
