ຄໍເລດເຕີລໍທີ່ສູງຂື້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
ໄຂມັນທີ່ສູງໃນຜູ້ຍິງ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງແລະຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນເປັນປົກກະຕິ?
ຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແມ່ນມີຄວາມປ່ຽນແປງຫຼາຍກ່ວາເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ ກຳ ລັງມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ລະດັບຂອງ cholesterol ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ. ບາງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງມູນຄ່າຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.
ມີຫລາຍໆຈຸດທີ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນແມ່ຍິງຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ:
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະດັບ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່;
- ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ;
- ກັບຄວາມເຖົ້າຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂອງໂລກ atherosclerosis.
ມີໂຕະຫຼາຍໂຕສະແດງມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ສຳ ລັບແມ່ຍິງທຸກໆອາຍຸ. ມູນຄ່າຂອງ 4.0-6.15 mmol / l ຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄຸນລັກສະນະຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ ຈະແຕກຕ່າງຈາກຜົນຂອງຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະໂຣກມະເຮັງຮໍໂມນທີ່ມາພ້ອມກັນ, ຜູ້ຍິງມັກຈະມີລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ, ການກວດກາການປ້ອງກັນເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດການກວດແລະຕິດຕາມກວດກາບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນ ນຳ ອີກ.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີການບ່ຽງເບນນ້ອຍຈາກມາດຕະຖານ, ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ ສຳ ຄັນ, ຢາພິເສດຈະຖືກ ກຳ ນົດ.
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ ທຳ ມະດາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງແມ່ນ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ໂລກອ້ວນ
- ອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ້າວ ໜ້າ;
- ໂຣກເບົາຫວານ mellitus;
- ການ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະເພດ;
- ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
- ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຫຼຸດລົງ;
- ພະຍາດ Gallstone;
- ການນໍາໃຊ້ພູມຕ້ານທານໃນໄລຍະຍາວ;
- ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ;
- ວິຖີຊີວິດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
ເນື່ອງຈາກການໃຊ້ງານຫຼາຍເກີນໄປ, ພ້ອມທັງການເຄື່ອນທີ່ທີ່ຕໍ່າກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກບໍ່ມີສັນຍານແລະອາການທີ່ຈະແຈ້ງວ່າລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ສູງຂື້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ.
ຖ້າລະດັບ lipoprotein ສູງເກີນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານການກິນແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງແລະສັບສົນກວ່ານັ້ນ, ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫລຸດລົງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພື້ນຖານໃນການຮັກສາໄຂມັນສູງແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສົມດຸນ, ມີບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.
ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ໄຂມັນໃນເລືອດ:
- ໝາກ ອຶ, ໝາກ ຖົ່ວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໄມ້ສົດ, ພືດສະ ໝຸນ ໄພ, ພືດສະ ໝຸນ ໄພຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອັດຕາຂອງ lipoproteins;
- ໂກໂກ້, ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ, ເຫຼົ້າແວງ, ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດເພີ່ມ HDL ແລະ LDL ຕ່ ຳ;
- ແກ່ນຜັກ, ຜັກຊີ, thistle ້ໍານົມ, kombucha, almonds, ນ້ໍາປາປົກກະຕິອັດຕາສ່ວນຂອງຊະນິດພັນຂອງມັນ.
ມີບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບ cholesterol ບໍ່ດີຂື້ນ. ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍໆຢ່າງ. ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນແລະທົ່ວໄປທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລະດັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄືການສູບຢາ. ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis.
ເຫຼົ້າໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການຝາກເງິນຂອງໄຂມັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກີນເຄື່ອງຫມາຍ 50 ກຼາມສໍາລັບວິນຍານ.
ການທົດແທນຊາ ດຳ ດ້ວຍສີຂຽວສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີສານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ປະລິມານຂອງ HDL, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ;
ການກິນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບີບ ໃໝ່ໆ ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງ cholesterol, ຫຼຸດອັດຕາຂອງມັນ. ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການໄດ້ຮັບສານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກໆນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະມັກໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ປະກອບມີກະຣົດ, ມັນຕອດ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ດີແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງຫຼືໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່.
Statins, ລວມທັງ Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເມື່ອກິນຢາເຫຼົ່ານີ້. ສານ ສຳ ຄັນຂອງພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ mevalonate, ສານປະ ຈຳ ຕົວຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. Mevalonate ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນການຫຼຸດລົງຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງຕ່ອມ adrenal ໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວໃນເວລາທີ່ກິນຢາເສບຕິດຈາກກຸ່ມຂອງ statins, ຜູ້ປ່ວຍຈະພັດທະນາໂຣກຂີ້ມູກ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຫມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອາການແພ້, ໂຣກຫອບຫືດເກີດຂື້ນ, ແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ. ການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດໃນການລົດໄຂມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຜົນຮ້າຍທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນອັນຕະລາຍ;
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຢາແມ່ນ Tricor, Lipantil 200M. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນແຕ່ລະໄລຍະ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມີການຫຼຸດລົງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດັບ cholesterol, ແຕ່ຍັງມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດ uric ຈະຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບພົກຍ່ຽວຫລືມີອາການແພ້ຕໍ່ຖົ່ວດິນ;
ການກະກຽມ Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin. ໃນຢາເຫຼົ່ານີ້, atorvastatin ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ statins. ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ແຂງແຮງດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆແລະດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ;
ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ຈັກຈາກກຸ່ມ statins ແມ່ນ rosuvastatin. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີການເຊັ່ນ Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ແລະພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ ສຳ ຄັນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມກິນອາຫານເສີມ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ການຫຼຸດໄຂມັນໃນ lipoproteins ໃນເລືອດ. ເຖິງວ່າຈະມີລະດັບຕ່ ຳ ຂອງປະສິດທິຜົນຂອງການເສີມອາຫານ, ພວກມັນປະຕິບັດບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ໃນບັນດາຢາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະມີການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນປະລິມານໄຂມັນສູງ, ໂອເມກ້າ 3, Tykveol, ອາຊິດ Lipoic, SitoPren, Doppelherz Omega 3 ແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້.
ການໄດ້ຮັບສານຂອງພວກມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີໄຂມັນສູງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ທາດໂຟລິກ, ວິຕາມິນບີຂອງກຸ່ມ B.
ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີອາຫານ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບຂະ ໜາດ.
ແມ່ຍິງຜູ້ໃດທີ່ດູແລຮັກສາສຸຂະພາບຂອງນາງໃຫ້ດີຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍລາວໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນໄຂມັນ, ພ້ອມທັງພະຍາດອື່ນໆທຸກຊະນິດ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ.
ອັນທີສອງ, ລົບລ້າງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ການຫຼີກລ້ຽງພວກມັນຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະສະນັ້ນ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດ.
ອັນທີສາມ, ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບັນຈຸ cholesterol ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມພວກມັນຢ່າງສົມບູນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມເພື່ອປ້ອງກັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ອັນທີສີ່, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. Hypodynamia ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາຍເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກຄໍເລດເຕີລໍ. ຄົນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ ໜ້ອຍ ລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເຮືອຂອງລາວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານເປັນປະ ຈຳ ແລະບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ cholesterol ໃນມັນ. ມາດຕະການນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຍຸກນີ້ທີ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດເປັນ plaque cholesterol ຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົວເອງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ cholesterol, ແຕ່ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກໂລກອ້ວນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ສູງຂື້ນໄດ້.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງ ໝາຍ ເຖິງທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ເພື່ອຮັກສາຕົວຊີ້ວັດຂອງ lipoproteins ໃນເລືອດໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າຫາບັນຫານີ້ຢ່າງລະອຽດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານບາງຢ່າງໃນຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຈະບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິຖີຊີວິດ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍ່ລືມວ່າພະຍາດໃດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນກ່ວາການຮັກສາຕໍ່ມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບຫຼາຍຢ່າງ.
ສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນສູງຈະຖືກອະທິບາຍໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
