ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ. ກ່ຽວກັບອັດຕາການຕາຍ, ມັນຢູ່ອັນດັບທີສອງ, ອັນດັບສອງຂອງໂລກມະເຮັງ. ອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເກືອບທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
ພະຍາດ“ ຫວານ” ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດແຊກຊ້ອນແລະຫລີກລ້ຽງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສັ່ງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະການຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຮັກສາອາຫານແມ່ນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແລະຕົ້ນຕໍ.
ຖ້າຫາກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໄດ້, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, Stralik, Metformin ຫຼື Glucobay. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢູ່ເຮືອນເພື່ອຕິດຕາມການນັບເລືອດດ້ວຍກະຈົກ.
ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວແລະມີປະສິດຕິຜົນດີຂື້ນ, ຫຼັກການຂອງການຮັກສາອາຫານຈະຖືກອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ພ້ອມທັງການຮັກສາທາງການແພດ.
ສາເຫດແລະອາການ
ໂລກເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແພຈຸລັງທີ່ມີຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຜະລິດເມັດກະຈົກ.
ມັນຫນ້າສັງເກດວ່າຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນນີ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າຈຸລັງບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບມັນ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.
ບໍ່ມີເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ ແລະສະເພາະເຈາະຈົງ ສຳ ລັບການເກີດຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດປັດໃຈສ່ຽງ, ເຊິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນອາຍຸ 40 ປີ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນອາຍຸນີ້ທີ່ພົບວ່າໂຣກເບົາຫວານມັກຈະຖືກກວດພົບ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ພັດທະນາຢ່າງໄວວາ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ຄົນເຈັບບໍ່ສົນໃຈອາການຂອງໂລກເບົາຫວານເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສີຍຫາຍໄປ.
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ:
- ກະຫາຍນ້ ຳ
- ປາກແຫ້ງ
- ການຮັກສາບາດແຜຊ້າແລະການຫົດຕົວ;
- ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ເຫງົານອນ
ຖ້າມີອາການຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢ່າງ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປພົບແພດ ໝໍ endocrinologist ເພື່ອວິເຄາະເພື່ອຍົກເວັ້ນຫຼືຢືນຢັນການມີອາການຄັນ. ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ - ການຈັດສົ່ງຂອງເລືອດ venous ແລະ capillary. ຖ້າທ່ານຮູ້ອາການແລະການຮັກສາຈະມີຜົນ.
ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆໃນ ໝວດ ຄົນເຫຼົ່ານີ້:
- ອາຍຸເກີນ 40 ປີ;
- ປະເພດທ້ອງອ້ວນ;
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນເວລາທີ່ຄາໂບໄຮເດຣດ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ) ຊະນິດໃນຄາບອາຫານ;
- ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ມີຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ເໝາະ ສົມ;
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
- ມີພະຍາດເບົາຫວານໃນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ເມື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ "ຫວານ", ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ
ອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບວກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຈະເປັນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໜຶ່ງ ໃນກົດລະບຽບຫຼັກໆແມ່ນບໍ່ຄວນອຶດຫິວຫລືອີ່ມທ້ອງ. ຈຳ ນວນຄາບອາຫານແມ່ນ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຄ່ໍາສຸດທ້າຍຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຮັກສາອາຫານເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນເປັນຜັກ. ພ້ອມນີ້, ເມນູປະ ຈຳ ວັນຕ້ອງປະກອບມີທັນຍະພືດ, ໝາກ ໄມ້, ຊີ້ນຫລືປາ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສູນເສຍໄປ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນຂະບວນການ E -book ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ລະບົບ endocrine ເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
ຈາກຂ້າງເທິງ, ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:
- ອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້;
- ປະລິມານນໍ້າ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ສອງລິດ;
- ຢ່າອົດອາຫານຫລືອົດອາຫານ;
- ຄ່ໍາຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງ, ທ່ານຄວນຈະຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບຈອກຜະລິດຕະພັນນົມດອງຫຼືຈອກເນີຍແຂງ 150 ກຼາມ;
- ຫມາກໄມ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າ;
- ໃນການກະກຽມຖ້ວຍຜັກໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການເທົ່ານັ້ນ;
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະເລືອກຕາມ GI.
ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຍຶດຫມັ້ນກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້ໃນການກະກຽມການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ.
ນອກເຫນືອຈາກການສັງເກດເບິ່ງຫຼັກການທາງໂພຊະນາການແລ້ວ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງແນໃສ່ການຂາດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຖ້ວຍ.
ອະນຸຍາດປຸງແຕ່ງອາຫານໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕົ້ມ;
- ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ;
- ໃນ microwave ໄດ້;
- ອົບໃນເຕົາອົບ;
- ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ;
- ເຕົາ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຍກແນວຄວາມຄິດຂອງ GI ແຍກຕ່າງຫາກແລະຮຽນຮູ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ສ້າງອາຫານ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງ.
ຜະລິດຕະພັນ GI ໃນການປິ່ນປົວອາຫານ
ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສະແດງຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ບັນຈຸມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ທຳ ລາຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ແຕ່ມັນເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງເລືອກອາຫານປະເພດນັ້ນທີ່ມີ GI ຕໍ່າ. ອາຫານທີ່ມີຄ່າສະເລ່ຍສາມາດຢູ່ໃນຄາບອາຫານໄດ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນ GI ສູງແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການຍົກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານເຖິງ 4 mmol / l ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນຄ່ານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ. ສະນັ້ນ, ອາຫານບາງຢ່າງມີຄຸນຄ່າເຖິງສູນ, ແຕ່ມັນບັນຈຸທາດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະມີແຄລໍຣີ່ສູງ.
ໄຂມັນທີ່ສົດໃສຈະເປັນໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະມີ 0 ໜ່ວຍ, ແຕ່ມັນມີສານຜິດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນ. ພະແນກ GI:
- 0 - 50 PIECES - ຕ່ ຳ;
- 50 - 69 PIECES - ກາງ;
- ຫຼາຍກວ່າ 70 PIECES - ສູງ.
ມີຕາຕະລາງພິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດສະນີ, ເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດແຕ່ງເມນູໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນສາມາດເພີ່ມດັດຊະນີໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ beets ແລະ carrots. ໃນຮູບແບບດິບພວກມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມ.
ອາຫານ ບຳ ບັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຸງອາຫານຈາກຜັກດັ່ງກ່າວ:
- ຜັກບົ່ວ;
- ແນວພັນຜັກກາດທຸກຊະນິດ - ກະລໍ່າປີຂາວແລະສີແດງ, ງອກພັນ, ດອກແຄ, ດອກແຄ, ຜັກບົ້ງ;
- ຜັກທຽມ
- ໝາກ ເຂືອ;
- ໝາກ ເລັ່ນ
- ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວງອກ;
- ຝັກ
- ຖົ່ວ;
- ກະຮອກ;
- ໝາກ ແຕງ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອມີມັນຕົ້ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ດ້ວຍພະຍາດ“ ຫວານ”, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຍ້ອນວ່າ GI ສູງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ມັນຍັງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍລິໂພກຫົວ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກແຊ່ນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ຄືນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງແລະຫຼຸດລົງດັດຊະນີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫຼັດສົດໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກພວກມັນ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານຂ້າງ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ສັບສົນ. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີສີຂຽວ - ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫລັດ, oregano, basil, dill ແລະ parsley.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນໃນການ ບຳ ບັດອາຫານ. ອັດຕາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນແຕ່ລະວັນບໍ່ຄວນເກີນ 150 - 200 ກຣາມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີດັດຊະນີຕໍ່າ. ດ້ວຍການຮັກສານີ້, ພວກມັນຈະສູນເສຍເສັ້ນໃຍແລະທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາ.
ໃນເວລາທີ່ອາຫານການກິນ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ:
- Cherry
- Apricot
- pear;
- nectarine;
- persimmon;
- currants ສີດໍາແລະສີແດງ;
- ທຸກໆຊະນິດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ - ສົ້ມ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ, ມັງກອນ, ໝາກ ເດືອຍແລະປູນຂາວ;
- gooseberry;
- cherry ຫວານ;
- peach.
ມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃສ່ທັນຍາຫານ, ໂດຍການສ້າງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີ GI ຕ່ໍາ - apricots ແຫ້ງ, prunes ແລະ figs.
ຊີ້ນ, ປາ, ປາແລະອາຫານທະເລກໍ່ແມ່ນສ່ວນປະ ຈຳ ວັນຂອງເມນູ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປາຄວນມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດ. ປະເພດຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນຖືກເລືອກ. ຜິວ ໜັງ ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໄຂມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກພວກມັນ, ໃນນັ້ນບໍ່ມີວິຕາມິນ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist:
- ຊີ້ນໄກ່;
- ຊີ້ນກະຕ່າຍ;
- ໄກ່ງວງ;
- ຊີ້ນງົວ;
- quail;
- ຕັບໄກ່;
- ຕັບຊີ້ນງົວ;
- ລີ້ນຊີ້ນງົວ;
- ປອດຊີ້ນງົວ.
ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການເລືອກອາຫານທະເລ. ຈາກປາ, ທ່ານສາມາດເລືອກ pollock, hake, pike ຫຼື perch.
ທັນຍາຫານແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ສະນັ້ນພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈເປັນເວລາດົນນານ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນມີ GI ສູງ, ໂດຍສະເພາະເຂົ້າຂາວ. ທາງເລືອກຂອງມັນຈະແມ່ນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ (ສີນ້ ຳ ຕານ), ເຊິ່ງ GI ແມ່ນ 50 PIECES. ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ - ປະມານ 45 ນາທີ.
ເຂົ້າບາເລມຸກຖືກຖືວ່າເປັນທັນຍາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ, GI ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 22 PIECES ເທົ່ານັ້ນ. ປະເພດອື່ນຂອງຫານປະເພດເມັດແມ່ນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້:
- ເຂົ້າບາເລ;
- buckwheat;
- ເຂົ້າໂອດ;
- ເຂົ້າສາລີ
ໂດຍວິທີທາງການ, porridge ຫນາ, ຕ່ໍາກວ່າດັດຊະນີຂອງມັນ.
ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບໍ່ຫຼາຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດຄີມສົ້ມ, margarine ແລະມັນເບີ.
ການຮັກສາຢາ
ຖ້າຫາກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານ ໝໍ ກໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ສັ່ງຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ. ການເລືອກຂອງພວກເຂົາໃນຕະຫຼາດການຢາແມ່ນມີຫຼວງຫຼາຍ.
ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເພາະວ່າທຸກໆເມັດມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນເອງ. ພຽງແຕ່ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສາມາດເລືອກຢາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະວິທີການຂອງພະຍາດ.
ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນຢາແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸລັງຂອງ pancreatic ເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເລືອດໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
TOP - ຢາ 5 ຊະນິດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດ "ຫວານ":
- Glucobai - ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການດູດຊຶມຂອງ polysaccharides ໃນເລືອດ;
- ຢາຂອງກຸ່ມ sulfonylurea, ຍົກຕົວຢ່າງ, Glisoxepide, ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ;
- Pioglitazone (ຕົວອະນຸພັນ thiazolidinone) - ກະຕຸ້ນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin;
- ພະຍາດ Novonorm - ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງກະຕ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍ.
- ປະລິມານຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ Metformin 850 ຫຼື 1000 ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນ.
ການຮັກສາຢາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນັດພົບພຽງແຕ່ຢາດຽວຂ້າງເທິງເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າແມ່ນແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວລວມມີຫລາຍກຸ່ມຂອງເມັດທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ.
ມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ
ໃນການມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການຮັກສາຄວນປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ. ນີ້ເປັນຄ່າຕອບແທນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ.
ນັ້ນແມ່ນ, ໃນເວລາທີ່ຫຼີ້ນກິລາໃນຮ່າງກາຍ, ທຸກໆຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຖືກເລັ່ງ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກດູດຊຶມໄວ.
ບົດຮຽນນີ້ຄວນຈະໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍທ່ານຕ້ອງການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດດ້ວຍຕີນປະມານສີ່ສິບນາທີ.
ທ່ານສາມາດເລືອກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດທີສອງ:
- ໂຍຄະ
- ຍ່າງທາງ ເໜືອ
- ຍ່າງ
- ແລ່ນ;
- ຂີ່ລົດຖີບ
- ລອຍນໍ້າ.
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການຮຽນຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງອິນເຕີເນັດມີຫຼັກສູດວິດີໂອຫຼາຍຢ່າງທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຖ້າການຝຶກອົບຮົມເກີດຂື້ນຢູ່ນອກເຮືອນແລະຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດອາຫານເພີ່ມເຕີມ - ອາຫານວ່າງ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເປັນແກ່ນ 50 ກຣາມ, ເຊິ່ງບັນຈຸໂປຣຕີນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ມີ GI ຕ່ ຳ ແລະມີຄວາມແຂງແຮງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກອາຫານ. ພຽງແຕ່ຢ່າໃຫ້ເກີນອັດຕາປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ.
ຈາກທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຄວນສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໂດຍໃຊ້ພຽງສອງກົດ: ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການຮັກສາອາຫານເບົາຫວານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
