ໂຣກ Insulinoma ແມ່ນໂຣກເນື້ອງອກ, ສາມາດມີທັງໂຣກຮ້າຍແລະອ້ວນ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍຈຸລັງຂອງກຸ່ມນ້ອຍຂອງ Langerhans, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການລະລາຍໃນເລືອດ. Insulinoma ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນກະເພາະ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ ໂດຍໄດ້ຄົ້ນພົບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໂດຍທັນທີ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງວິທະຍາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ທຸກໆຄົນມີພັນທະຕ້ອງຮູ້ອາການຂອງພະຍາດເພື່ອຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນສະຖາບັນການແພດໃຫ້ທັນເວລາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເປັນໂຣກ insulinoma, ວິທີການໃນການຮັກສາຂອງມັນ, ການບັນເທົາອາການໂລກລະລາຍໃນເລືອດທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ການຄາດຄະເນ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູ, ວິທີການວິນິດໄສແລະການປ້ອງກັນ.
Insulinoma ແລະອາການຕ່າງໆ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, Insulinoma ແມ່ນໂຣກ neoplasm ທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນເລືອດ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍບໍ່ມີການເຖິງແມ່ນວ່າຈະກໍານົດການກວດຫາໂຣກ ultrasound ຂອງການກວດວິນິດໄສຂອງໂຣກກະເພາະ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການຂອງ insulinoma ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງຊັດເຈນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຫຼອກລວງ.
ການເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທຸກວັນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາພະຍາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນປົກກະຕິເລື້ອຍໆ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ມາດຕະຖານປົກກະຕິ, ຕ່ ຳ ແລະສູງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ໃນເວລາອາຍຸ 14 ປີແລະເຖິງ 60 ປີ, ຕົວເລກປົກກະຕິຈະເປັນ 3.2 - 5.5 mmol / l, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຖືວ່າເປັນປົກກະຕິຢູ່ທີ່ 7,8 mmol / L. ໃນອາຍຸເກົ່າ, ຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ແຕກຕ່າງກັນຈາກ 4,6 mmol / L ເຖິງ 6.4 mmol / L. ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເລືອດ capillary (ເອົາຈາກນິ້ວມື). ສໍາລັບ venous, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການໂຈມຕີຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າເປັນໂຣກທົ່ວໄປ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະຫຼຸດລົງຮອດລະດັບ 2,2 mmol / L. ເພື່ອຢຸດເຊົາການເປັນໂຣກນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຕື່ມອີກ.
ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ insulinoma:
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ.
- ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມໄວ, ໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ.
- ອາການຄັນຄາຍ.
- ຕາດຊີ cardia.
- ຄວາມຈ່ອຍຂອງແຂນຂາ.
- ອາການຊັກ - ໃນຮູບແບບຮຸນແຮງຂອງຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ.
ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ທຸກໆປະເພດອາຍຸ, ລວມທັງເດັກເກີດ ໃໝ່ (ພຽງແຕ່ 1%). ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ.
ການວິນິດໄສ
ການກວດຫາໂຣກ insulinomas ແມ່ນຖືກກວດພົບໃນທຸກໄລຍະແລະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຫມໍຕ້ອງເກັບກໍາປະຫວັດຂອງຄົນເຈັບເພື່ອສ້າງຄວາມຖີ່ຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນອັດຕາທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຕົວຢ່າງເລືອດຂອງຄົນເຈັບຊ້ ຳ ອີກ. ການທົດສອບການອົດອາຫານແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການບົ່ງມະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ການທົດສອບທີ່ປະຕິບັດຄວນມີລະບົບ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸຮູບພາບທາງຄລີນິກທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ຄຽງຄູ່ກັບການວິເຄາະຂ້າງເທິງ, ໜຶ່ງ ໃນບັນດາການບົ່ງມະຕິເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້:
- ພາບພົດໂຣກຫົວໃຈ.
- ກົງກັນຂ້າມ X-ray - angiography.
- ການຍັບຍັ້ງເສັ້ນເລືອດຂອງປະຕູຍັງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈເຖິງການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອງອກໃນການປ່ອຍຮໍໂມນອິນຊູລິນ.
ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບ insulinoma ດ້ວຍວິທີການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ກ່ອນການ ດຳ ເນີນງານວ່າເນື້ອງອກໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ໃດ, ສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນແລະການປະກົດຕົວຂອງ metastases.
ການຮັກສາແລະການຄາດຄະເນ
Insulinomas ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີພຽງແຕ່ວິທີການຜ່າຕັດເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມີບາງກໍລະນີເມື່ອອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດພິເສດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ການຜ່າຕັດຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວແມ່ນຢາ. ມັນມີຈຸດປະສົງສ່ວນໃຫຍ່ໃນການຢຸດເຊົາການເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ.
ຖ້າເນື້ອງອກຕັ້ງຢູ່ຫາງຂອງ ໜອງ, ແພດຜ່າຕັດຈະເຮັດຊິ້ນສ່ວນຂອງຫາງຄືນ. ໃນເວລາທີ່ Insulinoma ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະທ້ອງຖິ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼືຫົວຂອງຕ່ອມ, ມັນຖືກກົ່ງຢູ່. ການປະຕິບັດງານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນການສະແດງອອກຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນັກວາງຢາສະຫລົບຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະການຜ່າຕັດທັງ ໝົດ.
ເມື່ອ insulinoma ແມ່ນອາການຂອງໂຣກເນື້ອງອກແລະບໍ່ສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີແມ່ນໃຊ້. ຢາທີ່ສະກັດກັ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນຍັງຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ປ້ອງກັນການລະລາຍໃນເລືອດ.
ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາໂຣກ Insulinoma, ເມື່ອບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄປຜ່າຕັດໄດ້, ປະກອບມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນ:
- ການ ກຳ ຈັດທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໂດຍການລ້ຽງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການບັນເທົາບາງສ່ວນຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນ.
- ການຮັກສາຂັ້ນຕອນຂອງເນື້ອງອກ.
ການຄາດຄະເນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງໂຣກ insulinoma ທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍຂອງມັນ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ເອື້ອອໍານວຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນອີກ.
ດ້ວຍເນື້ອງອກມະເລັງ, ຈຳ ນວນ metastases ແລະປະສິດທິຜົນຂອງການ ບຳ ບັດທາງເຄມີມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ.
ວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການລະລາຍໃນເລືອດໂດຍມີ insulinoma
ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າກ່ວາມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງໄດ້ໃຫ້ຢູ່ຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດອອກຢ່າງໄວວາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນສາມາດນໍາຄົນໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ດ້ວຍການສະແດງອອກຂອງອາການດັ່ງກ່າວທີ່ມີໂຣກອິນຊູລິນ, ຄົນເຈັບມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກແລະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ເມັດທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າຢານີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ, caramel, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ແຕ່ວ່າອາຫານຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງຫລາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບເກືອບເທົ່າກັບ glucose ແລະ fructose.
ມີ ຈຳ ນວນຢາທີ່ຊ່ວຍຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຍົກຕົວຢ່າງ:
- ລົດຊາດ Hypofree Cherry Flavor. ຢາເມັດ Chewable ມີສານ dextrose 4 ກຼາມ. ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມອັດຕາໃຫ້ເປັນ 0.7 mmol / L. ລາຄາສະເລ່ຍໃນສະຫະພັນລັດເຊຍແມ່ນ 150 - 180 ຮູເບີນ, 12 ຊິ້ນຕໍ່ຊອງ.
- Dextro 4. ສຳ ລັບຢາດຽວ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສາມເມັດ. ພວກມັນມີ dextrose, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນນາທີ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ແລະ ນຳ ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍຫຼັງ 15 ນາທີ. ແບບຟອມການປ່ອຍ - ເຈນແລະເມັດ. ຖ້າທ່ານເລືອກເຈນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບຄັ້ງດຽວມັນຈະໃຊ້ເວລາເຄິ່ງທໍ່. ພວກເຂົາມີລົດຊາດ cherry, ສີສົ້ມແລະຄລາສສິກ. ລາຄາສະເລ່ຍແມ່ນຈາກ 30 ຫາ 190 ຮູເບີນ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຢາເມັດທີ່ເປັນຮູແລະຮູບແບບຂອງການປ່ອຍຢາ.
ຫຼັງຈາກກິນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂ້າງເທິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການວັດແທກຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດພາຍຫຼັງ 15 ນາທີ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຕໍ່າສຸດ 3,2 mmol / L (ເຖິງ 60 ປີ) ຫຼື 4,6 mmol / L (ຫຼັງຈາກ 60 ປີ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ - hypoglycemia ຈະຖືກ ກຳ ຈັດ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບມີອາການຕ່ ຳ ໃນຮູບແບບຮຸນແຮງ, ແລະລາວ ກຳ ລັງຢູ່ໃນສະພາບບວມຫຼືເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃສ່ປາກຂອງລາວ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນລະບົບຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ. ໂທຫາລົດສຸກເສີນທັນທີ.
ຈົນກ່ວາທີມແພດມາຮອດ, ຄົນເຈັບຄວນວາງຢູ່ຂ້າງລາວແລະປາກຂອງລາວເປີດເລັກນ້ອຍ, ງໍເຂົ່າ. ຖ້າມີຢາ adrenaline ໃນຕູ້ຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສັກ. 40 ມິນລີກຣາມຂອງ 40% ນ້ ຳ ຕານສາມາດໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ intramuscularly (ໃນສ່ວນເທິງຂອງກົ້ນ), ແຕ່ການສັກຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ.
ການປ້ອງກັນ
ການປ້ອງກັນໂຣກ Insulinoma ແມ່ນການສົ່ງເລືອດປະ ຈຳ ປີຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດໃຫ້ແກ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຖ້າມີການກວດພົບຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ສະຖາບັນການແພດເພື່ອກວດພະຍາດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແລະກໍ່ສ້າງມັນພຽງແຕ່ບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.
ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າເກົ່າ, ຫລັງຈາກ 45 ປີ, ຄວນຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານສາມາດວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ທຸກເວລາ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນໂລກຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງກໍ່ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ.
ລາຄາຂອງມັນແມ່ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບປະເພດຂອງພົນລະເມືອງທຸກປະເພດ, ແລະແຕກຕ່າງຈາກ ໜຶ່ງ ພັນຮູເບີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເສັ້ນລວດແລະເຂັມຕ່າງໆເປັນປະ ຈຳ. ນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການວິນິດໄສການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາ, ເຊິ່ງພັດທະນາຍ້ອນໂຣກ insulinoma, ແຕ່ຍັງສາມາດຄາດຄະເນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນການ ບຳ ລຸງທາດທີ່ ເໝາະ ສົມແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນໃນລະດັບປານກາງ. ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ ໝວດ ອາຍຸໃດ ໜຶ່ງ:
- ຍ່າງ
- Jogging
- ຍ່າງໃນອາກາດສົດ.
- ລອຍນໍ້າ
- ຄ່າ ທຳ ນຽມທົ່ວໄປ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເອົາການໂຫຼດຈາກກະຕ່າແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.
ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ໂປຣຕີນສັດ, ທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຂອງແຫຼວໃນແຕ່ລະມື້. ກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫ້າຫາຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້. ອາຫານສຸດທ້າຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ Insulinoma ແມ່ນຫຍັງ.
