ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບພ້ອມກັບການມີຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ສາມາດບັນລຸການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາແລະຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດໄວ້, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຍັງໄດ້ຮັບໂດຍການກິນຢາພື້ນເມືອງ.
ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເອົາເມັດ flax. ວິທີການໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແບບນີ້, ແລະຍ້ອນເຫດຜົນໃດ, ເມື່ອໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກໄດ້ຮັບຜົນ?
ສ່ວນປະກອບແລະການກະ ທຳ
ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍມະຫາພາກ - ແລະສ່ວນປະກອບ microelement ທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, PP, E, C, ກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ - ທັງ ໝົດ ນີ້ພົບໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນໃນ flax.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
flaxseed ໜຶ່ງ ບ່ວງປະກອບດ້ວຍໂປຕາຊຽມ 813 ມລກ, ແມັກນີຊຽມ 2392 ມລ, ທາດແຄວຊ້ຽມ 255 ມລກ, ປະມານ 5 ມລກ, ແຮ່ທາດສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກລວມທັງເຊເລນຽມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນແກ່ນ flax ມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ, ການຟື້ນຟູການ ທຳ ງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຕະພັນແກ່ນ flax ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮ່າງກາຍລວມທັງການຜະລິດອິນຊູລິນ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ flax ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງທົດລອງ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈຸລັງ endocrine ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງເນື້ອງອກ.
Flax
ດັ່ງນັ້ນ, ວຽກງານຂອງໂຣກຕັບຖືກກົດຂີ່ຖືກກະຕຸ້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ອິນຊູລິນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສາມາດປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ດ້ານ ໜຶ່ງ, ສະ ໜອງ ຈຸລັງທີ່ມີພະລັງງານ, ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ - ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
Flaxseed ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດີໃນການ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຮັບປະທານກະກຽມແຟັມປົກກະຕິແລະຖືກຕ້ອງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວສຸດທ້າຍຂອງຕ່ອມອິນຊູລິນ.
ກົດລະບຽບການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ແນ່ນອນ, ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ - ທັງໃນການກະກຽມຢາແລະໃນການບໍລິຫານຢາ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຖືກທໍາລາຍໂດຍການຊູນຍາວກັບອຸນຫະພູມສູງ.
ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ເມັດ flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສູດຕ່າງໆຄວນຖືກເລືອກໄວ້ເຊິ່ງຜົນກະທົບຂອງອຸນຫະພູມແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ມັນແມ່ນທຶນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດຄວາມຖີ່ຂອງການເຂົ້າຮຽນ. Flax, ຄືກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຂອງຊາວບ້ານ, ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດທັນທີ. ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການກິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະປະກອບເຂົ້າໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍຈາກການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ເຂັ້ມງວດບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມຂື້ນກໍ່ຕາມ.
ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເມັດ flax ປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີກົດ linolenic ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງຖ້າກິນເກີນຄວນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ດ້ວຍການຮັບເອົາ flax ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຈຳ ນວນເງິນຂອງມັນຈະບໍ່ເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.
ພິຈາລະນາສູດສະເພາະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເອົາເມັດ flax ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ແບບຟອມຢາ
ມີສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍຂອງການກິນຜະລິດຕະພັນ flaxseed:
- ການກະກຽມຕົນເອງໃນການກະກຽມຕ່າງໆ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ flaxseeds;
- ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ທັງສອງວິທີມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.
ແນ່ນອນ, ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ - flax oil. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການກະກຽມໃດໆ, ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະເກັບແລະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຖອກນ້ ຳ ມັນ flaxseed ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ຖ້າທຽບໃສ່ການກະກຽມສົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດບໍ່ທົນທານຕໍ່ເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດຢູ່ສະ ເໝີ, ສະນັ້ນ ຈຳ ນວນສານອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍ.
ການ ນຳ ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການກະກຽມກອງທຶນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງເວລາ, ພວກມັນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກ່ວາການກະກຽມຢາ, ແລະການຕ້ອນຮັບຂອງພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ສະບາຍຍ້ອນລົດນິຍົມແລະຄຸນນະພາບທີ່ສະເພາະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນເຮືອນເຊິ່ງສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕ້ານໂລກເບົາຫວານ. ພິຈາລະນາວິທີການດື່ມແກ່ນ ໝາກ ພິລາຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.
ສູດງ່າຍໆ
ມີສູດງ່າຍໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບ flaxseed ແລະສັບຊ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມການທົບທວນດ້ວຍສູດງ່າຍໆທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ວິທີການປະສົມເມັດ flax ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ?
ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ເມັດດິບ, ແຊ່ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, flax 1 ບ່ວງແມ່ນຖືກບົດໃຫ້ລະມັດລະວັງໃນປູນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, gruel ໄດ້ຖືກຖອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະປະໄວ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ປ້ອງກັນຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນເມົາເຫຼົ້າ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາແກ່ນແຊ່ນ້ ຳ 2 ຈອກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ເພາະວ່າເມັດດິບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ໜັກ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານ - ການໄດ້ຮັບເຂົ້າປະ ຈຳ ຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ບໍ່ດີ, ແລະການ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ມັນ linseed - ເປັນປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກຕັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຕົບແຕ່ງຕ່າງໆແມ່ນແນະ ນຳ. ເຖິງວ່າຈະມີສານທີ່ໃຊ້ ໜ້ອຍ ລົງ, ການປະດັບປະດາກໍ່ຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າມັນຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍດີຂື້ນ.
ສຳ ລັບສູດ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖູຂີ້ ໝິ້ນ 2 ບ່ວງແກງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ຜົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ 2 ແກ້ວແລະ ໜື້ງ ປະມານ 15 ນາທີ.
ເຢັນ broth ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະດື່ມກ່ອນອາຫານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທຸກໆມື້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຜະລິດເຂົ້າຕົ້ມສົດ - ຫຼັງຈາກ 12-14 ຊົ່ວໂມງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ໄວຂື້ນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້. ຖອກປະລິມານຂອງເມັດ flax ດຽວກັນກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 0,1 ລິດ. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຕື່ມອີກຈອກນ້ ຳ ເຢັນອີກເຄິ່ງຈອກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາມື້ລະ 3 ເທື່ອ.
ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນແອ, flax ກຽມໄວ້ໃນທາງນີ້. flax ໜຶ່ງ ບ່ວງແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ 1 ຈອກ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມຕະຫຼອດເວລາ.
ຫຼັງຈາກເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 1 ຊົ່ວໂມງ. ບໍລິໂພກການຕົ້ມສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງແກ້ວ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ສາມາດບໍລິໂພກຫຼາຍ“ ໜັກ”, ບໍ່ແມ່ນດອກໄຟທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ສູດນີ້ ສຳ ລັບ້ໍາຕົ້ມ.
ແປ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຕົ້ມສຸກ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວປະໄວ້ປະມານ 2 - 4 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາເມັດຈະປ່ອຍມວນສານ ໜຽວ ສະເພາະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການ້ໍາຕົ້ມທັງຫມົດແມ່ນໃຊ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວໃນຕອນແລງ.
ສູດປະສົມ
ການກະກຽມສູດອາຫານແບບນີ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍຂື້ນ. ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດ flax ແມ່ນຖືກຮັກສາແລະເສີມຂະຫຍາຍໂດຍການແນະ ນຳ ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ.
Mumiye ຂອງພູ Altai
ສ່ວນປະສົມຂອງເມັດ flax ແລະ mummies ເຮັດໄດ້ດີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ຫລັງຈາກ - ການຢຸດພັກຜ່ອນ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະການຕົກແຕ່ງໂດຍອີງໃສ່ flax ແລະ oats. ພາກສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງເມັດ flax ແລະ oat ແມ່ນຖືກຖອກໃສ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລະຕັກໃສ່ 0.5 ຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນກິນມື້ລະເທື່ອ, ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາ. ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໃບສີຟ້າແລະໃບຖົ່ວສົດແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບເຂົ້າໂອດແລະ flax ຈະມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າເກົ່າ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ຢາດັ່ງກ່າວຖືກປະຕິບັດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, 1/3 ຂອງສ່ວນທີ່ກຽມໄວ້.
ການປະສົມປະສານຂອງເມັດ flax ແລະຮາກ Jerusalem artichoke ກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຄື່ອງມືຍັງຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອ່ອນໆ.
ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ flax ໂດຍສົມທົບກັບຕົວແທນຮັກສາສະຖຽນລະພາບທາງເດີນອາຫານອື່ນໆຂອງຢາພື້ນເມືອງ. ການຮັກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຫຼັກສູດຢາພື້ນເມືອງ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຕົ້ມນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຜະລິດດ້ວຍຕົນເອງແລະການຕົກແຕ່ງຂອງ flaxseeds ແມ່ນເຄື່ອງມືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ດ້ວຍການບໍລິຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ການກິນ flaxseed ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງແພດ ໝໍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ຮູ້ກັນກ່ຽວກັບການປະຖິ້ມຕົວແທນສານເຄມີທີ່ສົມບູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໃນການຕົກແຕ່ງ flax. ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການລົງທືນທີ່ ສຳ ຄັນ.
