Hanuta (waffles hazelnut)

ຂະ ໜົມ ຫວານຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຂອງຫວານທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ແມ່ນຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ໂດຍ Low Carb. ເວລານີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໃຫ້ທ່ານສູດ Hanuta ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ພ້ອມເສີບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຄຣີມຊັອກໂກແລັດແລະແກ່ນ ສຳ ລັບປີ້ງ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະມີເວລາທີ່ດີເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແລະເພີດເພີນກັບອາຫານໂປດນີ້ fully ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບທີ່ດີທີ່ສຸດ, Andy ແລະ Diana.

ສ່ວນປະກອບ

• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 50 ກຣາມ;
• 50 g ຂອງ bran oat;
• ຫອຍແຄງພື້ນ 50 g;
• ເປືອກກາອີນ 5 ກຣາມ;
• 15 g ຂອງມັນເບີອ່ອນ;
• 2 x 50 g ຂອງ erythritol;
• ນ້ ຳ 150 ml;
• ເນື້ອຫນັງຂອງຝັກ vanilla ໜຶ່ງ;
• ຊັອກໂກແລັດ 200 g 90%;
• 100 g hazelnuts ຟັກແລະ roasted;
• mousse hazelnut 50 g.

ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ລົດ Hanuta ປະມານ 10 ສູດ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງຂະ ໜົມ ປັງປັງ.

ເພື່ອກະກຽມແລະປະກອບ Hanuta, ໃຫ້ປະມານ 30 ນາທີ. ຕື່ມອີກ 30 ນາທີເພື່ອອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ສູດວິດີໂອ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານແລະຖືກສະແດງໃນ 100 g ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ສ່ວນປະກອບ Carb Hanuta ຕ່ ຳ

1.

ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ knead dough ສໍາລັບ wafers ຕ່ໍາ carb ຕ່ໍາເປັນ crispy. ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນຖືກລະອຽດ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟແບບ ທຳ ມະດາ, ໂຊກດີທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບເຄື່ອງນີ້🙂

ພຽງແຕ່ປີ້ງເຂົ້າໂອດໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ

2.

ປັ້ນເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ພ້າວແລະ Xucker Light 50 ກຼາມໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟໃຫ້ລະອຽດແລະເອົາສ່ວນປະກອບໃສ່ໃນຊາມ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດປີ້ງພວກມັນແລະພ້ອມກັນສະ ໜອງ ໃຫ້ທ່ານມີກາເຟຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຈະພໍດີທັນທີ.

ສ່ວນປະກອບດິນ

3.

ຕື່ມນ້ ຳ almonds, ເນື້ອ vanilla, ຂົ້ວ psyllium, ມັນເບີອ່ອນແລະນ້ ຳ ໃສ່ໂຖ. ຈູດແປ້ງດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມມື.

Knead dough ສໍາລັບ waffles ໄດ້

4.

ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງທາດເຫຼັກ waffle ແລະເອົາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ dough ໃນມັນ. ປິດເຫລັກ waffle, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ waffle ອາດຈະກາຍເປັນບາງໆ. ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົບເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືສອງ ໜ່ວຍ ເພື່ອຫາຄວາມ ໜາ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Waffle ໃນ waffle ທາດເຫຼັກ

ຫຼັງຈາກອົບເຂົ້າ ໜົມ ແລ້ວ, ໃຫ້ ໜຶ້ງ ເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນອົບອຸ່ນ, ພວກມັນຍັງຂ້ອນຂ້າງອ່ອນ, ແຕ່ວ່າເມື່ອພວກມັນເຢັນລົງແລະຄວາມຊຸ່ມຈະລະເຫີຍ, ພວກມັນກໍ່ຈະແຂງຂື້ນແລະແຂງແຮງກວ່າ. ສິ່ງນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນປີ້ງຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເພາະວ່າຄວາມຊຸ່ມຈະສາມາດລະເຫີຍໄດ້ທັນທີທັງສອງຂ້າງຂອງເຕົາອົບ.

5.

ຄີມທາລັດຕະນະລັງສີ Hanuta ຫຼືຄີມທາຕ່ ຳ ລົດ Hanuta ສຳ ລັບຄີມຍັງຜະສົມຜະສານໄດ້ຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ລະລາຍໂກເລດໃນນ້ ຳ ຈົນກ່ວາແຫຼວ. ຈາກນັ້ນຕື່ມ Xucker Light ທີ່ຍັງເຫຼືອ 50 ກຣາມໃສ່ຊັອກໂກແລັດແລະປະສົມຈົນກ່ວາລະລາຍ ໝົດ. ນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການປັ້ນ Xucker ກ່ອນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

6.

ເອົາຊັອກໂກແລັດອອກຈາກອາບນ້ ຳ ແລະຕື່ມ mousse ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃສ່ມັນ. ດຽວນີ້ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແມ່ນດິນແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດປະສົມປະມານ 100 ກຼາມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ, ຫຼືເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານມັກເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຄຣີມ ບຳ ລຸງດ້ວຍສານອັນຕະລາຍ

7.

ສຸດທ້າຍ, ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ການປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ແລະຄີມ. ເອົາສອງສ່ວນທີ່ມີຂະ ໜາດ ດຽວກັນ, ໃສ່ຄີມ walnut ປະມານ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ແລະກົດໃສ່ອັນດັບສອງເພື່ອໃຫ້ຄີມໄດ້ແຈກຢາຍຢ່າງລະອຽດລະຫວ່າງພວກມັນ.

ເຊື່ອມຕໍ່ທຸກຢ່າງ

ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ waffles ໄດ້. ເມື່ອ Hanuta ລົດຕ່ ຳ ຕ່ ຳ ສຸດຂອງທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ພວກມັນໃສ່ຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ຄີມ ບຳ ລຸງແຂງຂຶ້ນອີກ. ນີ້ອາດຈະໃຊ້ເວລາຈາກ 30 ເຖິງ 60 ນາທີ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈ.