ໂພຊະນາການທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານ

ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ແພດສັງເກດເບິ່ງການລວມກັນຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄົນເຈັບຄົນ ໜຶ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ທັງສອງພະຍາດພຽງແຕ່ເພີ່ມຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັນແລະກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຮືອແລະຫົວໃຈ, ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບຖ່າຍເທ, ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງສະ ໝອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຮືອນ້ອຍຂອງ retina ຂອງສາຍຕາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຄວາມພິການທີ່ມີການເສຍຊີວິດຕໍ່ໄປແມ່ນຕິດຕາມໃນຄົນດັ່ງກ່າວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການລະເມີດຂອງ myocardial, ການລະເມີດການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ເຮືອຂອງສະຫມອງແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຮັກສາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ການສຶກສາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານພຽງແຕ່ພິສູດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດສອງຢ່າງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດແລະໂລກເບົາຫວານ.

ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເນື່ອງຈາກຄວາມດັນໂລຫິດສູງພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງພະຍາດທົ່ວໄປນີ້.

ຕາມກົດລະບຽບ, ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງໂລກ hypertension ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ nephropathy ພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນແມ່ນສະພາບນີ້ທີ່ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປະມານແປດສິບເປີເຊັນຂອງທຸກໆກໍລະນີ. ໃນຄວາມປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງຂອງຊະນິດທີສອງໃນປະມານເຈັດສິບເປີເຊັນຂອງກໍລະນີ, ສາເຫດແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ hypertension ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ໃນສາມສິບເປີເຊັນຂອງທຸກໆກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືກສັງເກດຍ້ອນວ່າມີໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ.

ອີງຕາມສະຖິຕິທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ປະມານແປດສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ຮັບໂຣກນີ້ຍ້ອນຜົນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສົມທົບກັນຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງສອງພະຍາດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມພິການກ່ອນໄວອັນຄວນແລະອັດຕາການຕາຍຂອງຄົນເຈັບ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເກີດຂື້ນຍ້ອນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

hyperlipidemia ສາມາດເປັນອີກຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການເກີດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນເວລານີ້, ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການລະເມີດທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສາມາດຕິດຕາມໃນໂຣກເບົາຫວານທັງສອງປະເພດ.

ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພົບກັບການລະເມີດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການສະສົມຂອງ cholesterol atherogenic ໃນເລືອດຂອງຄົນ;
• ເພີ່ມຂື້ນໃນ triglycerides.

ອີງຕາມການສຶກສາໄລຍະຍາວຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໂຣກ dyslipidemia ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບຖ່າຍເທຂອງມະນຸດ. ຜົນສະທ້ອນຂອງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວແມ່ນການເກີດຂື້ນຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງ endothelial.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປາກົດຕົວຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະ, ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພ້ອມທັງມີຄວາມດັນສູງໃນກໍລະນີທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຖືກຫຼີ້ນໂດຍສານເຊັ່ນ: angiotensin II.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຢູ່ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງສູງກວ່າລະດັບໃນເລືອດ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ສານນີ້ມີ vasoconstrictor ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຊີວິດຊີວາ, prooxidant ແລະ prothrombogenic.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມາຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ມີປອນພິເສດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດ metabolism, ແລະຕໍ່ມາບໍ່ດົນກໍ່ປະເຊີນກັບການລະເມີດຄວາມທົນທານຂອງທາດແປ້ງ. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍ hyperglycemia ທັນທີຫຼັງຈາກການແນະນໍາຂອງປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງ glucose.

ເມນູອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ໃນການມີທາດ glucose ທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ເຊິ່ງມີຢູ່ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານພິເສດ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ hypertension ແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນແລະຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການທັງ ໝົດ ຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອຍັງບໍ່ພັດທະນາເທື່ອ.

ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດແມ່ນການໃຊ້ຂອງມັນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງ microalbuminuria. ຢ່າລືມວ່າການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງການເປັນພະຍາດ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນດີຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານຂອງຄົນເຈັບ:

1. ເນື່ອງຈາກໂລກອ້ວນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ແນ່ນອນໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງວັກນີ້ແມ່ນຕໍ່ໄປນີ້ - ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຄວນບໍລິໂພກຫລາຍກິໂລກາລໍຣີທີ່ລາວໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ຈຳ ນວນນີ້ຕ້ອງບໍ່ເກີນກໍລະນີ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ສະນັ້ນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານຂອງລາວຄວນຫຼຸດລົງປະມານ 1 ສ່ວນ 4;
2. ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງລາວ. ພຽງແຕ່ໃນທາງນີ້ເທົ່ານັ້ນຈຶ່ງສາມາດປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທັງ ໝົດ ໄດ້;
3. ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ກົດລະບຽບນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດ;
4. ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນຈະກິນເກີນອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ. ມັນແມ່ນປະມານ 50 g ຂອງໄຂມັນຕໍ່ມື້. ເພື່ອຊົດເຊີຍໄຂມັນສັດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນພືດແລະຜະລິດຕະພັນທຸກຊະນິດທີ່ບັນຈຸໄຂມັນພືດ. ສະຫນອງໃຫ້ວ່າພວກເຂົາຖືກບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ, ການສະສົມໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຈຸລັງຕັບສາມາດປ້ອງກັນໄດ້;
5. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ລືມວ່າຄວນກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ກົດລະບຽບທອງ ຄຳ ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກລະເມີດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຈັບ ກຳ ລັງສັກຢາອິນຊູລິນ. ຖ້າມັນຖືກປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ກ່ອນທີ່ຈະພັດທະນາໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກ hypertension, ໃນທີ່ສຸດມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດຄວາມທົນທານ glucose. ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສະບັບທົດລອງທີ່ເອີ້ນວ່າ, ໃນໄລຍະທີ່ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງການເຫນັງຕີງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຖ້າພາຍໃນສອງອາທິດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ໃນທັນທີ.

ອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ລວມທັງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດ. ພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ. ອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງສາມາດເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ (ຊັອກໂກແລັດ, ກະແລັມ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ຂອງຫວານຕ່າງໆ).

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ

ຖ້າຄົນເຈັບຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດອັດຕາການກິນເກືອລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍປະມານ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຖ້າພົບວ່າເປັນໂຣກ hypertension ທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມມັນຢ່າງສົມບູນ. ໄປຫາອາຫານປະສົມແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເກືອຖືກເພີ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ແຕ່ໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານເກືອທີ່ກິນໃນແຕ່ລະວັນຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ຄວາມມັກລົດຊາດຂອງຄົນເຮົາມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເກືອສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍເຄື່ອງເທດຕ່າງໆແລະ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ. ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ປະສົມເກືອທະເລໃນພື້ນດິນກັບເຄື່ອງເທດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ ສຳ ລັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດປະກອບມີ:

• ຊີ້ນແລະໄສ້ກອກ;
• ອາຫານກະປvariousອງຕ່າງໆ;
• ດອງ;
• ອາຫານເຜັດແລະນ້ ຳ ຊອດ;
• ອາຫານໄວທີ່ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຕ່າງໆ;
• ອາຫານໄວ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການກິນແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມເພື່ອຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນເພຍຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ແຕ່ວ່າ, ປະລິມານຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະປານກາງ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ພື້ນຖານໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ລາວຈະບອກຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານການກິນແລະກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການ, ບອກກ່ຽວກັບອາຫານໃດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ແລະບໍ່ແມ່ນ. ວິທີການທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນວຽກງານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງກິດຈະ ກຳ ໃນຊີວິດປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່.

ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຂອງທ່ານ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເຮັດການກວດແລະຜ່ານການກວດກາແບບບັງຄັບ. ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນປະສົບກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອຈະປົກປ້ອງຊີວິດຂອງຕົນເອງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.