Cholesterol ແມ່ນສານຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ສັບສົນພົບໃນເຍື່ອຂອງທຸກໆຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດ. ອົງປະກອບມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ, ສົ່ງເສີມການດູດຊືມແຄວຊ້ຽມຢ່າງໄວວາ, ແລະຄວບຄຸມການສັງເຄາະວິຕາມິນດີ.
ຖ້າ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 5 ຫົວ ໜ່ວຍ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ມູນຄ່ານີ້ຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ແນະ ນຳ. ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis.
ມາດຕະຖານຂອງລະດັບ cholesterol ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຍັງຂື້ນກັບກຸ່ມອາຍຸຂອງຄົນ. ຄົນເຈັບສູງອາຍຸ, ມູນຄ່າ OX, HDL ແລະ HDL ທີ່ສູງກວ່າປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
ພິຈາລະນາຄຸນຄ່າປົກກະຕິຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ອັນຕະລາຍຂອງ hypercholesterolemia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຕ່ ຳ ຕ່ ຳ ປົກກະຕິ.
ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ: ປົກກະຕິແລະການບ່ຽງເບນ
ເມື່ອຄົນເຈັບຮູ້ຜົນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນລາວ - 5.0-5.1 ໜ່ວຍ, ລາວສົນໃຈຕົ້ນຕໍວ່າຄຸນຄ່ານີ້ບໍ່ດີປານໃດ? ມີນິທານຫຼາຍກ່ຽວກັບສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ແລະຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ.
Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ພິເສດໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຫົວໃຈ, ລະບົບສືບພັນແລະລະບົບປະສາດເຮັດວຽກໄດ້ເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່, ຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol.
ການສຶກສາລະດັບ cholesterol ແມ່ນ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນສະພາບຫ້ອງທົດລອງ. ທາດແຫຼວໃນລະບົບເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນວັດຖຸທາງຊີວະພາບ. ສະຖິຕິສັງເກດວ່າຫ້ອງທົດລອງມັກຈະເຮັດຜິດ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການວິເຄາະຫຼາຍໆຄັ້ງ.
ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງມີດັ່ງນີ້:
- OH ແຕກຕ່າງຈາກ 3.6 ເຖິງ 5,2 ໜ່ວຍ - ມູນຄ່າ ທຳ ມະດາ, ຈາກ 5,2 ເຖິງ 6.2 - ມູນຄ່າເພີ່ມຂື້ນປານກາງ, ອັດຕາສູງ - ຈາກ 6,20 mmol / l;
- ຄຸນຄ່າ ທຳ ມະດາຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແມ່ນສູງເຖິງ 4.0 ໜ່ວຍ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ - 3.5 - ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງການພັດທະນາການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic;
- ອັດຕາປົກກະຕິຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງຕັ້ງແຕ່ 0.9 ເຖິງ 1,9 mmol ຕໍ່ລິດ.
ຖ້າ LDL ຂອງເດັກຍິງແມ່ນ 4.5 mmol ຕໍ່ລິດ, HDL ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 0.7, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເວົ້າເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis - ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂື້ນສາມເທົ່າ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄຸນຄ່າຂອງໄຂມັນໃນລະດັບ 5.2-5.3, 5.62-5.86 mmol / L ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນ, ການປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນສະແດງໂດຍຄຸນຄ່າຕໍ່ໄປນີ້:
- OH ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຕົວຊີ້ວັດເພດຍິງ.
- LDL ແຕກຕ່າງຈາກ 2,25 ເຖິງ 4,83 mmol / L.
- HDL - ຈາກ 0,7 ເຖິງ 1,7 ໜ່ວຍ.
ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis ແມ່ນລະດັບຂອງ triglycerides. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຄືກັນກັບ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ມູນຄ່າຂອງ triglycerides ເຖິງ 2 ໜ່ວຍ ລວມ; ຂອບເຂດຈໍາກັດ, ແຕ່ມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ - ສູງເຖິງ 2.2. ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບລະດັບສູງໃນເວລາທີ່ການວິເຄາະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຂອງ 2.3-5.4 / 5.5 mmol ຕໍ່ລິດ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຫຼາຍ - ຈາກ 5,7 ໜ່ວຍ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງຫຼາຍໆວິທີການໃນການ ກຳ ນົດຄຸນຄ່າຂອງຄໍເລດເຕີຣອນແລະການອ້າງອິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ມາດຕະຖານຂອງຫ້ອງທົດລອງບ່ອນທີ່ການກວດເລືອດ.
ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນສູງ
ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ມີປະຫວັດຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຄວນໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນໄລຍະເພື່ອ ກຳ ນົດ cholesterol - ໜຶ່ງ ຄັ້ງທຸກໆສອງສາມປີ.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຕ່ອມ thyroid ແລະພະຍາດອື່ນໆ, ຕ້ອງມີການຕິດຕາມເລື້ອຍໆ - 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອາຫານ, ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການສູບຢາ, ການໃຊ້ຢາ, ການຖືພາ, ໂຣກຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
Cholesterol ຢ່າງດຽວບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ LDL ເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານ HDL ຫຼຸດລົງ, ຂະບວນການທາງ pathological ພັດທະນາ.
Atherosclerosis provokes ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຊ່ອງແຄບຂອງເສັ້ນເລືອດແຄບ, ມີອາການເຈັບ paroxysmal ຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ. ການໂຈມຕີທາງດ້ານການແພດນີ້ເອີ້ນວ່າ angina pectoris. ຖ້າທ່ານບໍ່ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍສູງ, ເສັ້ນເລືອດຈະກາຍເປັນອຸດຕັນ, ການລະເມີດຂອງ myocardial ເກີດຂື້ນ;
- ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ. Cholesterol ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເຮືອທຸກຊະນິດ, ລວມທັງເຄື່ອງທີ່ໃຫ້ອາຫານສະ ໝອງ. ດ້ວຍການສະສົມຂອງສານຄໍເລສເຕີໂຣນໃນສະ ໝອງ, ການເຈັບຫົວເປັນປະ ຈຳ, ວຸ້ນວາຍ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຕາ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເບິ່ງເຫັນຂອງຄົນພິການຈະຖືກສະແດງອອກ. ເນື່ອງຈາກສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງສະ ໝອງ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍພັດທະນາ;
- ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງທັນເວລາ, ການສະສົມຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ໃນເຮືອທີ່ ນຳ ໄປສູ່ອະໄວຍະວະໃດ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານອາຫານຂອງມັນ, ແລະຄວາມບໍ່ພຽງພໍພັດທະນາ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືເສຍຊີວິດຍ້ອນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອະໄວຍະວະ;
- ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເກີດມາຈາກແຜ່ນ atherosclerotic. ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈປະສົບການໂຫຼດສອງເທົ່າ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ.
Cholesterol 5.9 ແມ່ນບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄຸນຄ່າຈະຍອມຮັບໄດ້.
ຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງເຫຼົ້າໄຂມັນ, ການປິ່ນປົວສຸມໃສ່ການເປັນປົກກະຕິຂອງການລະລາຍໄຂມັນ lipid ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດສະເຕີຣາມເປັນປົກກະຕິ
ການທົບທວນຄືນຂອງທ່ານຫມໍສັງເກດວ່າການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍຂອງ cholesterol ແມ່ນຖືກປະຕິບັດດ້ວຍສານອາຫານແລະກິລາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ - ສານສະເຕີຣອຍແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ LDL ໃນເລືອດ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າກິດຈະ ກຳ ການຟື້ນຟູທົ່ວໄປຊ່ວຍໃຫ້ຄຸນຄ່າເປັນປົກກະຕິ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວໃນອາກາດສົດ. ການຍ່າງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລະດັບ 10-15% ຂອງລະດັບ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຈຸດທີສອງຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ. ທ່ານຕ້ອງນອນຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໄລຍະຫ່າງຂອງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນອນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 22.00 ຫາ 6.00 ໃນຕອນເຊົ້າ.
ດ້ວຍຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດຫຼືໂຣກ neurosis, ປະລິມານຫຼາຍຂອງ adrenaline ແລະ glucocorticosteroids ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບ. ສະນັ້ນ, ຄວນຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ, ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ.
ອາຫານຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ. ເມນູປະກອບມີອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອິນຊີ, ເຊິ່ງຜູກຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ເກີນແລະ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ຊີ້ນແລະສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ.
- Buckwheat, ເຂົ້າ.
- ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ.
ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີໄຂມັນໃນໄລຍະ 6 ຫົວ ໜ່ວຍ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງໂພຊະນາການດ້ານໂພຊະນາການ, ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ປະລິມານຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ.
cholesterol ແມ່ນຫຍັງຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
