Cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ, ມັນແມ່ນສານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ຖ້າຫາກວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນເລີ່ມເກີນມາດຕະຖານ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະຈັດປະເພດ cholesterol ວ່າດີແລະບໍ່ດີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂຄງສ້າງແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນເປັນເອກະພາບກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຂື້ນກັບພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນຊະນິດໃດທີ່ໂມເລກຸນສານເຂົ້າຮ່ວມ.
ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) ກະຕຸ້ນການສ້າງແຜ່ນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ຮ້າຍແຮງ. ໄຂມັນດີ (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ) ແມ່ນສາມາດປ່ອຍເສັ້ນເລືອດອອກຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສົ່ງໄປທີ່ຕັບເພື່ອປຸງແຕ່ງ.
ເພື່ອຊອກຫາຕົວຊີ້ວັດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດໃຫ້ກັບໂປຼຕີນ lipid, ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນ ກຳ ນົດ:
- cholesterol ທັງຫມົດ;
- lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL);
- lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL).
ຕົວຊີ້ວັດທໍາອິດປະກອບດ້ວຍຜົນລວມຂອງຕົວຊີ້ວັດທີສອງແລະທີສາມ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດມາດົນແລ້ວວ່າລະດັບ cholesterol ຈະປ່ຽນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອັດຕາຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງ. ສຳ ລັບເດັກຍິງໄວ ໜຸ່ມ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຫຼັງ 50 ປີ. ນອກຈາກນີ້, ການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນຖືກສັງເກດໃນໄລຍະຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ.
ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງ
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າລະດັບໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ, ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອມີພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ ເກີດຂື້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເລີ່ມສົງໃສ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບ cholesterol ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ແຕ່ເມື່ອ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ລະດັບຂອງສານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຈົນສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງທັນທີ.
ສາເຫດອື່ນໆຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນພະຍາດຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ບັນຫາທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ຄວນຖືກປະຕິເສດ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ໃນແມ່ຍິງ, ປະລິມານຂອງ lipoproteins ມີການປ່ຽນແປງ, ມັກຈະບໍ່ວ່າພະຍາດທີ່ມີຢູ່. ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ:
- ແຄບຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ cholesterol.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການຮັກສາຂະ ໜາດ ຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິກາຍເປັນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເມື່ອການກວດເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນເສັ້ນຊາຍແດນທາງເທິງຫຼືລຸ່ມ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເລື່ອງອາຫານ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນ.
ປົກກະຕິຂອງທາດໄຂມັນຕາມອາຍຸ
ຫຼັງຈາກປະມານ 40 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດເອດໂຕຣເຈນຊ້າລົງ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກົດໄຂມັນໃນກະແສເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ສານທີ່ຜະລິດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທາດ cholesterol ຈະສູງຂື້ນ.
ສຳ ລັບຄົນເຈັບໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້, ຕົວຊີ້ວັດໄຂມັນໃນລະດັບ 3.8-6.19 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ກ່ອນການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບສານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ຖ້າຜູ້ຍິງບໍ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລາວ, ລາວເລີ່ມປະສົບກັບອາການຂອງໂລກ atherosclerosis, ຄື: ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ຂາ, ຈຸດສີເຫຼືອງໃນໃບ ໜ້າ, ການໂຈມຕີຂອງໂຣກ angina pectoris.
ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຈາກ 4 ຫາ 7.3 mmol / l. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນທິດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນອະນຸຍາດ. ໃນເວລາທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຂາດແຄນຄໍເລສເຕີຣອນເກີນ 1-2 mmol / l, ນີ້ຈະກາຍເປັນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການໄປຫາທ່ານ ໝໍ ແລະ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ມັນເວົ້າເຖິງຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໂຣກຕັບແຂງ, ຕັບ, ຂາດໂປຕີນ.
ອັດຕາຂອງ Cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນຕາຕະລາງອາຍຸ (ໃບໂອນເງິນ).
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບຄວາມບ່ຽງເບນ
ເມື່ອໄດ້ຮັບຜົນທີ່ເກີນຄາດ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ປ່ຽນອາຫານ, ບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ແລະ ຈຳ ກັດປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນ cholesterol ບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້.
ເນື່ອງຈາກຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເກືອບຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນປາມ, ໄຂມັນ trans, ແລະອາຫານສັດທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າ. ຢຸດສູບຢາ.
ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະສູນເສຍ cholesterol ສູງດ້ວຍວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະບຸວ່າມີຢາ. ຫຼັກສູດຂອງຢາ statins ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ, ເມັດຫຼຸດຜ່ອນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນໃນເວລາສັ້ນໆ, ບໍ່ມີສານຕ້ານທານແລະຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
ຢາ cholesterol ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ:
- Atorvastatin;
- Fluvastatin;
- Rosuvastatin;
- Lovastatin;
- Simvastatin;
- Rosucard.
ຮ່ວມກັນກັບພວກມັນເອົາສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ນ້ ຳ ມັນປາ, ແກ່ນ flax, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ຖົ່ວເຫລືອງ. ຖ້າມີຫຼັກຖານ, ການຮັກສາ homeopathy ກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຊັ່ນກັນ.
ຄົນເຈັບຄວນຈື່ ຈຳ ປະລິມານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໃນເວລາ ໜຶ່ງ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້, ພ້ອມດ້ວຍອາຈົມແລະຄໍເລດເຕີລໍທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ.
Cholesterol ທີ່ຖືພາ
ບັນຫາກ່ຽວກັບໂລກຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດຄອບ ງຳ ແມ່ຍິງຖືພາ, ການຂາດໄຂມັນກາຍເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບົກຜ່ອງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໄຂມັນໃນລະດັບ 3.14 mmol / L ຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກປົກກະຕິ.
ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຫຼາຍກ່ວາສອງເທົ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການກວດກາແບບບັງຄັບໂດຍແພດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຄໍເລດເຕີລໍໃນໄລຍະທີ່ລ້ຽງເດັກເປັນຊົ່ວຄາວ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນໄວໆນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການວິເຄາະສອງສາມຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າ cholesterol ຕົວຈິງເພີ່ມຂື້ນແລະວ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ cholesterol ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນທ່າມກາງພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກຕັບແລະໄຕ, ແລະການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ.
ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol
ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ອັດຕາຂອງໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ຕີຄວາມ ໝາຍ ຜົນການທົດສອບທີ່ໄດ້ຮັບ, ທ່ານ ໝໍ ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງປັດໃຈເພີ່ມເຕີມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີລະດູການ, ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ, ການມີພະຍາດ, ໂຣກມະເຮັງ, ອາຫານ, ລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະວິຖີຊີວິດ.
ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງປີ, ລະດັບ lipoprotein ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງ. ໃນລະດູ ໜາວ, ປະລິມານຂອງສານເພີ່ມຂື້ນ 2-5%, ຖືວ່າເປັນ ຈຳ ນວນປົກກະຕິແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນພະຍາດທາງເດີນທາງ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນ.
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຮໍໂມນທີ່ຜະລິດອອກມາຫລາຍ, ການຫລອກລວງຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນສາມາດບັນລຸເຖິງ 9%. ປັດໃຈນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ, ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໄວ ໜຸ່ມ ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງດ້ວຍການບົ່ງມະຕິຂອງ:
- hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ;
- angina pectoris;
- ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2;
- ARVI.
ສະພາບການຄ້າຍຄືກັນນີ້ຍັງຄົງມີຢູ່ຕັ້ງແຕ່ມື້ ໜຶ່ງ ຫາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງສານໃນພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງທັນທີໂດຍ 13-15%.
ການປ່ຽນແປງຂອງດັດຊະນີ cholesterol ໃນໂຣກ neoplasms ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຈຸລັງຜິດປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຕ້ອງການໄຂມັນຫຼາຍເພື່ອການພັດທະນາ.
ແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຂອງສານທີ່ຄ້າຍກັບໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ.
ບາງທີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງບັນຫາແມ່ນການຂາດສານອາຫານ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ເຄັມ, ໄຂມັນແລະຂົ້ວເລື້ອຍໆ, ດັດຊະນີ lipid ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນການຂາດໃຍອາຫານສ້ວຍແຫຼມໃນຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.
ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນຖືກກວດພົບກັບການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດຍາວນານ:
- steroids;
- ຢາຕ້ານເຊື້ອ
- ຮໍໂມນ.
ສານອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ມີຜົນກະທົບເຊັ່ນກັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຕັບຕື່ມອີກ, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດໄຂມັນຊ້າລົງ. ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, stasis ເລືອດເກີດຂື້ນກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຖືວ່າຕົນເອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນ; ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງນັບມື້ນັບ ໜັກ ໜ່ວງ ແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ມີນິໄສບໍ່ດີ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
ການວິເຄາະໂຣກຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດເອົາໄປກວດຢູ່ຄລີນິກໃດກໍ່ໄດ້; 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສຶກສາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢຸດສູບຢາແລະຄາເຟອີນ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ cholesterol ແມ່ນມີໃຫ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
