ໂດຍປົກກະຕິແມ່ທີ່ພະຍາບານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລວມເອົານໍ້າຕານຫຼືການທົດແທນໃນອາຫານ. ມີການສົນທະນາຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫານີ້, ທັງໃນບັນດານັກໂພຊະນາການແລະໃນບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານການເກີດພະຍາດທາງດ້ານການແພດ - ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ.
ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮ້ານຂາຍຢາແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການປ່ຽນທາດຍ່ອຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ທຳ ມະຊາດຊີວະເຄມີຄວນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ:
- ນ້ ຳ ຕານແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້;
- ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນສາມາດຟື້ນຟູພະລັງງານທີ່ສູນເສຍໄປໂດຍຮ່າງກາຍ;
- ມັນມີລົດຊາດຫວານທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເຊິ່ງຕັດສິນໃຈລົດຊາດທີ່ສູງ;
- ຜະລິດຕະພັນນີ້ສົ່ງເສີມການປ່ອຍ insulin ໃນເລືອດ;
- ໃນທີ່ສຸດນ້ ຳ ຕານຈະກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງເປັນສານອາຫານດຽວ ສຳ ລັບສະ ໝອງ.
ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຈາກອ້ອຍຫຼືຈາກນ້ ຳ ຕານພິເສດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນຂອງຫວານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ມີຈໍານວນ contraindications ແລະຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ຜູ້ທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ. ດ້ວຍບັນດາສະພາບການກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານທາງດ້ານພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຂອງຫວານ.
ອັນຕະລາຍນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບແມ່ແລະເດັກ
ມັນຍາກທີ່ຈະໂທຫາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນ້ ຳ ຕານ. ຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ມັນມີຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາລົມໂດຍການປະຕິບັດຕົວຮັບສານ serotonin ແລະການຂາດພະລັງງານຢ່າງໄວວາ.
ຄຸນລັກສະນະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນການປະຕິບັດກິລາເພື່ອການຟື້ນຟູຂອງນັກກິລາຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນີ້, ໂດຍການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດຖອນຄົນເຈັບໄດ້ໂດຍໄວ
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນໄລຍະ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ໃນໄລຍະນີ້, ແມ່ "ສົ່ງຕໍ່" ໃຫ້ເດັກທຸກສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ ທຳ ມະຊາດສາມາດໃຫ້ໄດ້. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກແມ່ນຂື້ນກັບໂພຊະນາການຂອງແມ່ແທ້ໆ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປໂດຍແມ່ຂອງອາຫານຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກເກີດ ໃໝ່ ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປະຊາກອນ:
- ອາການແພ້
- Diathesis.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
- ໂລກອ້ວນ
- ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າຕານແມ່ນສານໂປລີຊີນ, ທໍາລາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີໂມເລກຸນ glucose, fructose ແລະ lactose. ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ lactose ຫຼາຍເກີນໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືແຮ່ທາດອື່ນໆໃນຜະລິດຕະພັນນີ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ແຫຼ່ງພະລັງງານ, ແລະ "ວັດຖຸດິບ" ສຳ ລັບການສ້າງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ທຸກຢ່າງນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ:
- ສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງໃນ pH ຂອງຜົ້ງປາກແລະນົມ;
- ເອົາທາດການຊຽມອອກ;
- ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis;
- provokes ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ດ້ວຍ HB, ທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າໄປໃນອຸປະສັກທາງເສັ້ນເລືອດຂອງເຕົ້ານົມຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ. ໃນການພົວພັນດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ເປັນແມ່ຄວນກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານ, ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ລະບອບນ້ ຳ ແລະວິຕາມິນແລະການອີ່ມຕົວແຮ່ທາດຂອງອາຫານ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມອາຫານຫວານຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບ ຈຳ ນວນການບໍລິໂພກ.
ຂະຫນົມຫວານໃນເວລາ lactation
ປະເດັນຂອງການແນະ ນຳ ນ້ ຳ ຕານທຽບເທົ່າກັບຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ໃນເວລານີ້ແມ່ນມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນຍາກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມາດຕະການດັ່ງກ່າວ.
ນໍ້າຫວານໃນຊ່ວງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທັງຈາກແມ່ແລະລູກ.
ແນ່ນອນວ່າຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນປະກອບທາງຊີວະເຄມີແລະຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ຈັດສັນຫວານຂອງຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດແລະປອມ.
ຂອງຫວານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍ:
- Stevia. Stevia ແມ່ນພືດທີ່ປອດໄພແທ້ໆຈາກການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກສັງເຄາະ. ມັນປະກອບດ້ວຍພະລັງງານເກືອບບໍ່ມີແລະ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານ metabolism ໃນນ້ ຳ ຕານ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນ. Stevizoid ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈແລະ ລຳ ໄສ້. ໃນຕະຫຼາດອາຫານການກິນພາຍໃນປະເທດ, stevia ແມ່ນຕົວແທນໂດຍ Fitparad. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມປອດໄພຂອງມັນ, ບໍ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບມະຫາຊົນກ່ຽວກັບສານນີ້ແລະການໃຫ້ອາຫານ ທຳ ມະຊາດຂອງເດັກນ້ອຍ.
- Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຜູ້ຍິງທຸກຄົນໄດ້ຮັບໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມເມື່ອກິນ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງກັນ.
- Sucralose - ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການປ່ຽນສານເຄມີຂອງນ້ ຳ ຕານປະສົມ ທຳ ມະດາ. ໄດ້ມີການພົບວ່າມັນມີອາການແພ້ແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
ທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ປະກອບມີ:
- ສານ aspartame;
- saccharin, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ;
- ຮອບວຽນ. ເຊິ່ງອີງຕາມການສຶກສາມີຄຸນສົມບັດຂອງເຊວມະເລັງ;
- dulcin (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນ);
- xylitol ມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງຫຼາຍ;
- mannitol;
- sorbitol ມີຜົນກະທົບ choleretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົງຈະບໍ່ແມ່ນວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະສາມາດເລືອກຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຕົວເອງ.
ການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນການ ຈຳ ກັດການກິນນ້ ຳ ຕານຫຼືໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການເລືອກຂອງຫວານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນໄລຍະດູດນົມ
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃນເດັກນ້ອຍຫລືແມ່ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງແມ່. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດຄ່ອຍໆແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງເດັກ. ນໍ້າເຜິ້ງບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ແມ່ແລະລູກ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເວລາທີ່ lactation. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແຕ່ລະສ່ວນປະກອບ ໃໝ່ ໃນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເທື່ອລະກ້າວ. ເຄື່ອງຫວານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ HB. ພວກມັນມີສານອາຫານຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທັງເດັກແລະແມ່. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ດ້ວຍນົມຂອງແມ່.
ຢູ່ໃນພາກກ່ອນ, ຂອງຫວານທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກອະທິບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະແຈ້ງຂື້ນວ່າສິ່ງທີ່ຫວານແລະແນວພັນຂອງມັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍ fructose ແລະ stevia.
ສຸດທ້າຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ:
- ປັບປຸງປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ສະຖຽນລະພາບ metabolism glucose.
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
- ພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນແມ່ທີ່ພະຍາບານ.
- ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອຸນຫະພູມ.
Stevia ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການອົບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄຸນລັກສະນະລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພາຍຫຼັງການຖືພາແລະການເກີດລູກ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນແຂ້ວຫວານກໍ່ຕາມ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນໄລຍະ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງແມ່ແລະລູກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະທົດແທນແລະປ່ຽນແປງຫຍັງໃນອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງປະຕິກິລິຍາຈາກສຸຂະພາບຂອງເດັກແລະແມ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າການແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພເຊັ່ນ: fructose ແລະ stevia ໃນເມນູກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປຶກສາຈາກແພດ ໝໍ, ແພດເດັກແລະນັກໂພຊະນາການ. ນອກຈາກນີ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນເຮົາຄວນຮັບຟັງການທົບທວນຄືນຂອງ“ ເພື່ອນຮ່ວມງານ” ອາວຸໂສໃນການເປັນແມ່.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫວານແມ່ນມີຢູ່ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
