ຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບບັນຫາການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານມີຄວາມສົນໃຈກັບ ຄຳ ຖາມວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບມີບັນດາຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ນັບແຕ່ຜັກກັບຫານປະເພດເມັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ glucose ແລະ fructose.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການກໍາຈັດ glucose ຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານແມ່ນອັນຕະລາຍ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດເຄື່ອນໄຫວແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ຖ້າມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ສ່ວນເກີນຈະຖືກ ນຳ ໄປຝາກໄວ້ໃນ ກຳ ແພງຫລອດເລືອດແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນເກືອບທັງ ໝົດ.
ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາ - ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາໂລກພະຍາດທີ່ສັບສົນທັງ ໝົດ:
- hypertension
- ໂລກອ້ວນ
- ການຕິດເຊື້ອ fungal ຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຕິ່ງອັກເສບ
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ;
- caries;
- cholelithiasis;
- ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal;
- ການປ່ຽນແປງໃນຕັບແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ.
ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຂໍ້ສະຫລຸບວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນຄວນກິນຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນການ ທຳ ງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ຄົນເຈັບທີ່ມີປັນຫານີ້ມັກຈະປະສົບກັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຊະນິດຕ່າງໆ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທົ່ວໂລກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີໂອກາດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວຈະທົນທຸກຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆຂອງເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັດ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຫຼືລະບອບປະ ຈຳ ວັນ. ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຢາທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງແລະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າການບົ່ງມະຕິໃຫ້ທັນເວລາກ່ຽວກັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາວິທີການປິ່ນປົວຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ກິນຢາທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ ນຳ ອີກ.
ກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ
ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງວິທີການໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ນີ້ແມ່ນຢາ. ແຕ່, ຖ້າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນປັບອາຫານໃຫ້ດີ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ລວມເຂົ້ານ້ ຳ ຕານ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດສອບຢ່າງເຄັ່ງຄັດວ່າດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດນີ້, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມໃຫຍ່. ຄື:
- ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ສູງ;
- ມີລະດັບສະເລ່ຍ;
- ມີອັດຕາຕ່ ຳ.
ລາຍການ ທຳ ອິດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນບັນຈຸບໍ່ເກີນ 50 kcal. ມັນສາມາດເປັນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມ້ອນກັບນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງເກືອບທັງ ໝົດ. ຕົວຊີ້ວັດ GI ນີ້ຍັງມີຢູ່ໃນຊີ້ນໄຂມັນ, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ທັນຍາພືດຊະນິດໃດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຮືອນຄົວອາຫານໄວທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນບັນຊີນີ້.
ອາຫານປະເພດທີສອງປະກອບມີຈາກ 50 ເຖິງ 50 kcal. ນີ້ປະກອບມີທັນຍະພືດຊະນິດຕ່າງໆ - ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຫລົ້າແດງ. ຈໍານວນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກໍ່ຖືກລວມເຂົ້າ.
ສຳ ລັບຈຸດສຸດທ້າຍ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ບັນຈຸຈາກ 10 ເຖິງ 40 ໜ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານປະເພດອາຫານ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກໃນຮູບແບບດິບ, ອາຫານທະເລແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີ GI ສູງຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ສຸດທ້າຍ.
ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຫຍັງແດ່ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານ?
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນເອກະພາບວ່າຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາເພີ່ມ ຈຳ ນວນອາຫານໃຫ້ເປັນ 5 ເຖິງ 7 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ພວກເຂົາຕ້ອງກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູທຸກຂະບວນການການເຜົາຜະຫລານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສະສົມໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.
ຕໍ່ເລືອດນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຄື:
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ເຖິງສອງລິດໃນ ໜຶ່ງ ວັນ;
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງເປັນປົກກະຕິ;
- ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ;
- ເພີ່ມ Jerusalem artichoke ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ;
- ແທນທີ່ຈະເປັນກາເຟ ທຳ ມະຊາດ, ເລືອກ chicory;
- ນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ;
- ຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ;
- ຄວນວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ໂດຍໃຊ້ຫຼອດເລືອດ glucose.
ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າໃນແມ່ຍິງການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ແຂງແຮງສະ ເໝີ ໄປ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.
ທຸກໆຄົນຄວນຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າສີ່ສິບປີ. ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດພິເສດພາຍໃນ ກຳ ແພງຂອງສະຖາບັນການແພດ. ກາວ electrochemical ທຳ ມະດາກໍ່ຈະສາມາດສະແດງການບ່ຽງເບນ, ຖ້າມີ. ຖ້າອຸປະກອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 10 mmol ຕໍ່ລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ດ່ວນ.
ມີຕາຕະລາງພິເສດຂອງຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບແຕ່ລະກຸ່ມຄົນເຈັບຂອງກຸ່ມຄົນເຈັບ.
ດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກລາຍຊື່ສິນຄ້າຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຮ່າງກາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.
ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີພະຍາດອື່ນໆອີກທີ່ການປະຕິເສດຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງໃນຄາບອາຫານ?
ໃນອິນເຕີເນັດມີຫລາຍໆວິດີໂອທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ມີຊື່ສຽງເຊິ່ງໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດປ່ຽນວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາຂອງລາວ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນໄວກ່ວາໄວແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານການກິນ. ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບພາລະກິລາ. ຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນອາກາດສົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຢ່າກັງວົນເພາະວ່າມີບັນຫາປະເພດຕ່າງໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືບັນຫາອື່ນໆ. ຄວາມຕຶງຄຽດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ.
ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບການນອນທີ່ຖືກຕ້ອງ - ເຂົ້ານອນກ່ອນໄວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ.
ເບຍ, ອາຫານໄວແລະອາຫານເຍື່ອງອື່ນໆຕ້ອງຖືກຍົກເລີກທັນທີ.
ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າອັດຕາທີ່ຕໍ່າເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ສະນັ້ນ, ການວັດແທກປົກກະຕິຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ຖ້າຫາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວິທີການຫຼຸດລົງ glucose, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍົກສູງ. ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາທ່ານຫມໍທັນທີແລະໄວ້ວາງໃຈຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ ແລະຄົນເຮົາຮູ້ສຶກວ່າດີພໍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຍົກລະດັບນໍ້າຕານກັບອາຫານບາງຊະນິດ. ມັນສາມາດເປັນ:
- ນໍ້າເຜິ້ງ;
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ;
- ບ່ວງ້ໍາຕານບໍ່ຫຼາຍປານໃດ diluted ໃນຈອກນ້ໍາ;
- ຫມາກໄມ້ທີ່ບັນຈຸ glucose.
ທັງຫມົດດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາເພີ່ມເຕີມກັບທ່ານຫມໍ.
ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບສະເພາະຫຼຸດລົງຢ່າງແນ່ນອນ.
ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບມີສະຖຽນລະພາບ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໃດໆທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂລກສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ອາຫານການກິນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ E -book ທຸກຢ່າງໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ໂລກເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະພະຍາດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາທາງເລືອກ.
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນຄົນເຈັບໃນກຸ່ມນີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ sauerkraut ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ນ້ໍາຊອດ sauerkraut ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ດີ, ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນເອງກໍ່ພໍດີ.
ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເອົາ tinctures ທີ່ເປັນຢາພິເສດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດມາຈາກພື້ນຖານຂອງເປືອກປໍສາ, ປໍສາໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ມີສູດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ.
ສູດຢາພື້ນເມືອງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດມີດັ່ງນີ້:
- ການຕ້ອນຮັບນ້ ຳ ຊອດ sauerkraut. ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບການທົ່ວໄປແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ດື່ມນ້ ຳ ສຳ ລັບ 2 ອາທິດ, 1 ແກ້ວ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ເຖິງ 3 ເທື່ອ / ມື້.
- ກິນຕົ້ມໃບຖົ່ວ. ດື່ມໃນຈອກ 30 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, 4 ຄັ້ງ / ວັນເປັນເວລາ 3-4 ເດືອນ.
- ການຕ້ອນຮັບການຕົ້ມໃບຖົ່ວ, ຫຍ້າ oat ແລະໃບ blueberry ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ. ມັນຖືກປະຕິບັດໃນ 1/3 ຈອກ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
- ແມງວັນ Horsetail ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເຮັດ okroshka ຫຼືສະຫຼັດ. ພວກມັນສາມາດປະສົມກັບ sorrel ສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວແລະໃບ dandelion. ແຕ່ງຕົວດ້ວຍສະຫຼັດຄີມສົ້ມຫລື kefir.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນຕື່ມອີກ.
ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີລາຍລະອຽດໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
