ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ແມ່ນໂຣກ endocrine ທີ່ຕ້ອງການວິທີການຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ຄົນເຈັບຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງລາວຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນເປັນປະກົດການທີ່ພົບເລື້ອຍ, ເພາະວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ມັນຈະມີທາດແຫຼວພ້ອມກັບມັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນພາຍໃນ glomeruli. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເປັນອັນຕະລາຍໂດຍການສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງສົມບູນ. ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດປົກກະຕິ.
ຫ້າສັນຍານຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນໂລກເບົາຫວານຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້, ວິທີການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະນີ້ດ້ວຍອາຫານການກິນ, ອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອແລະເມນູປະ ຈຳ ອາທິດໂດຍ ນຳ ສະ ເໜີ.
ວິທີການຮັບຮູ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ທັນເວລາ
ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະເວລາມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເມື່ອ glycemia ຖືກປິດບັງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນພົວພັນກັນ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ - ການລະລາຍນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປສ້າງຄວາມກົດດັນພາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເປືອກຂອງພວກມັນ ໜາ ຂື້ນຕາມການເວລາ, ເຊິ່ງຝູງຄົນອອກຈາກເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງລົບກວນທາງດ້ານສະລິລະສາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການບໍລິສຸດຂອງເລືອດທີ່ບົກຜ່ອງ. ຖ້າວ່າພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ມັນສາມາດກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ແລະຕໍ່ມາຄົນເຈັບຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.
Dialysis ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນສະຖາບັນການແພດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງໃຊ້ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ. Dialysis ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ໄລຍະເວລາຂອງມັນຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດການ ທຳ ງານຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປວດຮາກ
- ການຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ຽວ;
- ຮາກ
- ອາການເຈັບຫົວເປັນປົກກະຕິ;
- cramps.
ການສັງເກດເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາ ໝໍ ປະສາດຕາ. ຖ້າການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງ nephron ປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາດທາງດ້ານນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບເປັນ, ຜູ້ປ່ວຍເອກະລາດອິນຊູລິນຄວນກວດກາເປັນປະ ຈຳ ວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາສູງຂື້ນບໍ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຂັ້ນຕົ້ນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ ກຳ ນົດການບໍລິຫານຂອງຢາປິ່ນປົວເບົາຫວານ (Metformin, Glucobay) ແລະອາຫານພິເສດໂດຍອີງໃສ່ດັດຊະນີ glycemic (GI).
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນບັນດາໂລກເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມແພດຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດ endocrinologist ແລະ ໝໍ ປະສາດໃນແຕ່ລະປີ.
GI ໃນການ ບຳ ບັດອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ອາຫານທີ່ເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ ໜ້ອຍ. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນການສ້າງຕັ້ງແລະພ້ອມໆກັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ໜັກ ຂື້ນ.
ພະຍາດເບົາຫວານເອງມີພັນທະໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອຍຶດ ໝັ້ນ ການຮັກສາອາຫານໂດຍອີງໃສ່ການເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບ GI. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ໃນມູນຄ່າດິຈິຕອນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານໃນລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ອາຫານເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ແລະໃນປະເພດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ມັນແມ່ນການປິ່ນປົວແບບສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາດອິນຊູລິນ.
GI ແບ່ງອອກເປັນຫລາຍປະເພດ:
- 0 - 50 PIECES - ຕົວຊີ້ວັດຕ່ ຳ;
- 50 - 69 ໜ່ວຍ - ສະເລ່ຍ;
- 70 ຫົວ ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່ານັ້ນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອາຫານທີ່ມີ GI ສູງ. ອາຫານຫຼັກແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ອາຫານທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອຄົນເຈັບກິນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວສາມາດອຸດຕັນໄດ້ອີກດ້ວຍ, ເພາະວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບັນຈຸ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລາວສູງຂື້ນເປັນປົກກະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ.
ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານຂື້ນ, ຜູ້ປ່ວຍຄວນພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ເພາະມັນ ທຳ ລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອະໄວຍະວະ ສຳ ຄັນອື່ນໆອີກ. ປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນລະບົບໂພຊະນາການ.
ເມນູທີ່ຖືກລວບລວມຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການຕ່າງໆຂອງພະຍາດ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ ກຳ ລັງຜ່າຕັດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນໃນແຕ່ລະມື້ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເກີນ 70 ກຣາມ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເກືອອາຫານໃນເວລາແຕ່ງກິນ; ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເກືອໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມື້ ໜຶ່ງ ຄວນດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດ ໜຶ່ງ ລິດ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ:
- ອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້;
- ຍົກເວັ້ນຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກອາຫານ;
- ການລະເຫີຍໃນລະດັບປານກາງ;
- ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດບໍ່ໃຫ້ເກີນ 70 ກຣາມ;
- ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ປ່າທຸກມື້ບໍ່ເກີນ 150 ກຣາມ;
- ຍົກເວັ້ນເຄື່ອງເທດແລະອາຫານເຜັດຈາກອາຫານ;
- ໃຊ້ຖ້ວຍພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນ;
- ປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງກົດ oxalic, potassium ແລະ calcium - ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດພາລະເພີ່ມເຕີມໃນວຽກງານຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ຄາບສຸດທ້າຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບ nephrologists ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້, ເພື່ອຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ທ່ານຄວນກຽມອາຫານຕາມວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕົ້ມ;
- ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ;
- ຈົມນ້ ຳ ຫລືໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເວີ;
- bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.
ໃນເວລາທີ່ dialysis ຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄົນເຈັບ, ທ່ານຫມໍອາດຈະດັດປັບອາຫານເລັກນ້ອຍ, ໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຕອນຕົ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໂປຕິນແລະແຄວຊ້ຽມເພີ່ມຂື້ນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ສານດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ.
ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ຢ່າງສົມບູນ:
- ມັນຕົ້ນ
- ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທຸກຊະນິດ;
- legumes - ຣາວກັບແກະ, ຝັກ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ຖົ່ວ;
- ຜົງໂກໂກ້, ກາເຟແລະຊາ;
- ຜັກຫົມ
- ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ;
- ເຂົ້າສາລີ
- ຖົ່ວເຫລືອງ.
ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ, ນັກແພດສາດ nephrologist ອອກໃບສັ່ງແພດພິເສດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫ້າມໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ.
ເມນູ ສຳ ລັບອາທິດ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງທີ່ລົ້ມເຫຼວແລະເມນູເບົາຫວານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດສ່ວນຕົວ. ແຕ່ຢ່າລືມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ.
ມັນຄວນຈະເຂົ້າຫາດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງ ໝົດ ໃນການແຕ້ມອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດປະເມີນໄດ້ວ່າມັນ ສຳ ຄັນພຽງໃດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຫຼັກການທັງ ໝົດ ຂອງການຮັກສາອາຫານ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ານໄປເປັນປະ ຈຳ. ລົບລ້າງການກິນເກີນແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມອຶດຫິວ.
ວັນຈັນ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງ, ຊາ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ຫມາກໂປມອົບ, 150 ml ml ຂອງ kefir, ຈອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ເຂົ້າບາເລກັບເຄື່ອງຕັດປາ, ຊາ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, ຈອກນ້ ຳ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ກະລໍ່າປີ stewed ກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນຂອງຫວານ curd.
ວັນອັງຄານ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ສະຫຼັດຜັກ, ຊາ;
- ເນີຍແຂງແລະນ້ ຳ ຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ໜຶ່ງ pear;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, buckwheat ກັບເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ, ຈອກນ້ໍາ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດຜັກ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ຈອກນ້ໍາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - stew ຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ຊາ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນເນີຍແຂງ cottage ກັບ ryazhenka.
ວັນພຸດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ໜຶ່ງ ແອບເປີ້ນ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ເຂົ້າໂອດໃສ່ນ້ ຳ, ໝາກ ໂປມອົບ, ຈອກນ້ ຳ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, pike ໃສ່ຫມອນຜັກ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ຊາ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - omelet ກັບຜັກ, ຊາ;
- ອາຫານຄ່ ຳ ທຳ ອິດ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາກັບນ້ ຳ ຕັບໄກ່, ຊາ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນນົມສົ້ມ unsweetened.
ວັນພະຫັດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ໃນ ຈຳ ນວນ 150 ກຼາມ, ຊາພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ກ້ອນ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ເຂົ້າໂອດໃສ່ນ້ ຳ, ຊາ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ຜັກ ໜື້ງ, ປາມຶກຕົ້ມ, ຊາ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ວຸ້ນອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ລີ້ນຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ເຂົ້າສາລີ viscous ສຸດນ້ໍາ, ຊາ;
- ຄ່ ຳ ຄືນທີ່ສອງແມ່ນຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
ວັນສຸກ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - ສະຫຼັດຫມາກມີເນື້ອ, ຊາ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - omelet ກັບຜັກ, ຈອກນ້ໍາ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງກັບເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ຕົ້ມ, ຊາ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ຫມາກໂປມອົບ, ຊາ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ແລະເນີຍແຂງ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ຜັກ stewed ໃນແຊ່ກັບໄກ່, ຊາ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງ - curd soufflé, ຈອກນ້ໍາ.
ວັນເສົາ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - 150 ກຼາມຂອງຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (GI ຕ່ໍາ);
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ເຂົ້າໂອດໃສ່ນ້ ຳ, ຊາ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, buckwheat, ຊາ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ເນີຍແຂງ, ຊາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - ຂູດໄຂ່ທີ່ມີຜັກ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ກາເຟທີ່ອ່ອນແອ 4
- ຄ່ໍາທີ່ສອງ - ຫມາກໂປມ baked, ຊາ.
ວັນອາທິດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ ໝັກ ໝັກ 150 ml;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານກັບຜັກ, ຊາ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ແກງ buckwheat, cutlet ປາ, ກະລໍ່າປີຕົ້ມ, ຊາ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກຕັບໄກ່, ຊາ;
- ຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ - stew ຜັກ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ;
- ຄ່ໍາທີ່ສອງ - ເຂົ້າຈີ່ 150 ກຼາມໃນນໍ້າ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງແມ່ນສືບຕໍ່.
