ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນ ຄຳ ຖາມດຽວກັນນີ້ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນທາດອິນຊູລິນໃນເລືອດ.
Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍກະຕຸກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນຂະບວນການ E -book ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຮ່າງກາຍ. ຄື, ດັ່ງນັ້ນລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງບໍ່ສູງກ່ວາມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ hyperglycemia ພັດທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆອາການອື່ນໆ.
ມັນອາດຈະມີສະຖານະການທີ່ມີ insulin ຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາການທາງລົບເລີ່ມປາກົດຂື້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ດ້ານຟີຊິກສາດ, ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດຍ້ອນອາການເຊັ່ນ:
- fatigue ຊໍາເຮື້ອ;
- ຈຸດອ່ອນ;
- ຄວາມເຖົ້າໄວຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະທຸກລະບົບ;
- ພາຍນອກ, ຄົນເຈັບຍັງເບິ່ງເຖົ້າຫຼາຍກ່ວາອາຍຸຂອງລາວ.
ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການເກີນຂອງຮໍໂມນໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ຖ້າກວດພົບລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດສູງ, ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສະພາບການນີ້ຄວນຈະຖືກຄົ້ນພົບໃຫ້ໄວທີ່ສຸດແລະ ກຳ ຈັດໄດ້.
ອາຫານໃດທີ່ດີກວ່າ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕົວຊີ້ບອກປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນນີ້ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 3 ເຖິງ 25 μU / ml ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 3 ເຖິງ 20 μU / ml.
ຕົວຊີ້ວັດນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 6 ເຖິງ 27 mkU / ml, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ ບຳ ນານຈາກ 6 ເຖິງ 35 mkU / ml.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າລະດັບອິນຊູລິນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ດ້ວຍອາຫານພິເສດ. legumes ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫານປະເພດເມັດຫຼາຍ. ແຕ່ກົດ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບທັງ ໝົດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ:
- ບໍ່ກິນຫຼັງຈາກຫົກໃນຕອນແລງ;
- ປະລິມານອາຫານຫຼັກຄວນກິນໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້;
- ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີອິນຊູລິນ.
ເພື່ອຄິດໄລ່ດັດສະນີຂ້າງເທິງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຫຼັງຈາກຕັ້ງການບົ່ງມະຕິທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາຫານສະເພາະ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນ ໝາຍ ເຖິງກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜັກ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມຫລືດິບໄດ້.
- ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າການໄດ້ຮັບເມັດເຂົ້າປະ ຈຳ ວັນ, ລວມທັງແກ່ນແລະແກ່ນ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມທັງ ໝົດ ທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກຄວນຈະມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
- ໃນບັນດາປະເພດຊີ້ນທີ່ຮູ້ກັນດີ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ ນຳ ນົກ, ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນໄກ່ງວງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຜັກຫຼາຍຄົນທີ່ກິນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ໄວທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ໝາກ ເດືອຍ, ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫຼັດແລະງອກ Brussels ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດ ກຳ ນົດມາດຕະການໃດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດສູງເກີນໄປ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະສ້າງຜົນເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອ ດຳ ເນີນການຄວບຄຸມອິນຊູລິນ?
ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຢູ່ເຮືອນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານປະຖົມ. ໂພຊະນາການຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນທີ່ສຸດ, ຄືທາດແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມແລະໂຄຣໂມນລຄວນມີເຂົ້າໃນອາຫານ. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.
ທ່ານຍັງຕ້ອງປະຕິບັດຕາມລະບຽບການທີ່ຈະແຈ້ງໃນການຮັກສາຢາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ດຳ ເນີນການກວດກາຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວໂດຍກົງ. ຖ້ານໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິແລະອິນຊູລິນສູງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ້າຍແຮງແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແລະ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ດຳ ເນີນການລົງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງໂດຍກົງ.
ບາງຄັ້ງສະຖານະການເກີດຂື້ນເມື່ອການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ທຳ ມະດາບໍ່ພຽງພໍ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ. ການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບພົບວ່າມີອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນເນື້ອງອກ. ໂຣກ neoplasm ນີ້ມີລັກສະນະຂອງຮໍໂມນ.
ເນື້ອງອກນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ສາມາດຕັດສິນໄດ້ວ່າເນື້ອງອກອາດຈະເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ.
ການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ insulin ສູງໃນເລືອດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນ ໝາກ ເດືອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກທາດແປ້ງສາລີ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ,ອກ, ເຊັ່ນດຽວກັບຈອກນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.
ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວຕົ້ມ. ຫລັງຈາກນັ້ນປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກຕົ້ມໃສ່ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
ການຫຼຸດລົງຂອງ insulin ແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນທີ່ກິນເຊື້ອລາ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການເຊື້ອລາແຫ້ງແລະນໍ້າປະມານສີ່ສິບຫ້າກຼາມ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ປະສົມແລະຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ມັນກໍ່ສາມາດເອົາໄປກິນໄດ້. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ແຕ່ແນ່ນອນວ່າກົດລະບຽບພື້ນຖານກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດອິນຊູລິນໃນເລືອດແມ່ນ:
- ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງຮີບດ່ວນແລະຜ່ານການກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່;
- ຖ້າພົບວ່າມີອາການຄັນຕ່າງໆ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະປິ່ນປົວພະຍາດທັງ ໝົດ;
- ຫລີກລ້ຽງທຸກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ພ້ອມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ;
- ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ (ມັນຕ້ອງຖືກຕ້ອງແລະສົມເຫດສົມຜົນ).
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກຄາບອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ. ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍທຸກຊະນິດ. ທ່ານຄວນ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພ້ອມທັງປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສົມທົບພວກມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການຮັກສາທາງການແພດຫລືການໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ຫົວຂໍ້ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ insulin ໃນເລືອດແມ່ນສືບຕໍ່.
