ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກະໂດດໃນ glycemia ແລະຮັກສາການປະຕິບັດຂອງມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ. ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານທຸກຊະນິດມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງແລະຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນສາມາດກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານບໍ? ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະໃນນັກວິທະຍາສາດ cocoa ໄດ້ພົບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນ ທຳ ມະຊາດ. ຜະລິດຕະພັນປະເພດໃດທີ່ຄວນເລືອກ, ແລະມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດສາມາດຖືວ່າເປັນສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຖ້າມັນປະກອບມີຖົ່ວ cocoa ຫຼາຍກວ່າ 70%. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຈະມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສານກັນບູດ, ຄວາມບໍ່ສະອາດແລະສິ່ງເສບຕິດຕ່າງໆ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ - ພຽງແຕ່ 23 ໜ່ວຍ. ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ຄວນເນັ້ນເຖິງ:
- polyphenols ທີ່ມີຢູ່ໃນຖົ່ວ cocoa ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປົກປ້ອງຈຸລັງ DNA ຈາກໂຣກມະເລັງ, ແລະປ້ອງກັນການສ້າງເຊວມະເລັງ;
- flavonoids ທີ່ເສີມສ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ທາດໂປຼຕີນທີ່ອີ່ມຕົວໄວ;
- catechin - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
- ແຮ່ທາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທຸກໆຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ;
- ວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກສານທີ່ເປັນພິດ;
- ອາຊິດ ascorbic, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນໃຍເຊື່ອມຕໍ່ແລະກະດູກ;
- ສັງກະສີ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາ enzymatic, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເຊື້ອພະຍາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ;
- ໂພແທດຊຽມ, ໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງກົດໃນເລືອດ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງປັດສະວະ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ, ສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ thyroid, ເສີມສ້າງກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດ. ການ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງດີໆທີ່ ເໝາະ ສົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການໄດ້ຮັບສານການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາຂອງພວກມັນ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.
ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ
- ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
- ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
- ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
- ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%
ມັນຂຶ້ນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕັດສິນໃຈວ່າຈະປະກອບມີການຮັກສາຊັອກໂກແລັດໃນອາຫານເບົາຫວານຂອງຄົນເຈັບບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ມີທັງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications. ຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ມັກຕໍ່ບຸກຄົນແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໃນອາຫານ. ມັນຍັງຖືກ contraindicated ສໍາລັບບັນຫາທີ່ມີເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າສານຝາດໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບ vasoconstrictive ແລະສາມາດ provoke ການໂຈມຕີອື່ນຂອງອາການເຈັບຫົວແລະໂຣກ migraine.
ໃນຄຸນລັກສະນະອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງດີໆ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:
- ການພັດທະນາສິ່ງເສບຕິດ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນໄວເມື່ອກິນ;
- ການຖອກນ້ ຳ;
- ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ;
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຊື່ອວ່າຊັອກໂກແລັດແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນ, ຫຼືສະພາບການຂອງລາວບໍ່ຍອມໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອາຫານໂປດປານນີ້, ການຢາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ສາມາດພໍໃຈໄດ້ໂດຍການດື່ມໂກໂກ້ 1 ຫຼື 2 ຈອກຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຄ້າຍກັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງຊັອກໂກແລັດແທ້, ບໍ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ສູງແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການອ່ານນ້ ຳ ຕານ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໂກເລດຊ້ ຳ
ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫວານມັກຈະມາພ້ອມກັບຂະບວນການທາງ pathological ອື່ນໆ. ປົກກະຕິແລ້ວລະບົບການ ໝູນ ວຽນແມ່ນພົວພັນກັບພວກມັນ. ຝາເຮືອນຂອງມັນຄ່ອຍໆອອກ, ເປື່ອຍ, ກາຍເປັນສີໂຄດແລະບໍ່ແຂງ. ສະພາບການນີ້ເປັນໄປໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.
ການລວມເອົາຊັອກໂກແລດຊ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງປົກກະຕິກັບຖົ່ວ cocoa ທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູແລະການບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນອາຫານເສີມສ້າງລະບົບການ ໝູນ ວຽນແລະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນນີ້. ເນື່ອງຈາກການໃຊ້ຊີວະພາບ bioflavonoid, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາ vascular ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງມັນຫຼຸດລົງ.
ນອກຈາກນີ້, ຊັອກໂກແລັດປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (cholesterol ດີ), ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ. ຖ້າວ່າມີຄໍເລດເຕີຣອນ "ທີ່ບໍ່ດີ" ຫຼາຍໃນກະແສເລືອດ, ສ່ວນຂອງມັນຈະສະສົມແລະຖືກ ນຳ ໄປຝາກໃສ່ຝາຂອງເຮືອນ້ອຍ (ແລະໃຫຍ່ກວ່າ ໝູ່) ໃນຮູບຂອງແຜ່ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງແລະຢຸດສະງັກ.
ການຜະລິດຄໍເລດເຕີລອນ "ດີ", ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍຊັອກໂກແລັດ ດຳ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກການລະລາຍໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ microcirculation ແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງໂລກພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ischemia, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
ຊັອກໂກແລັດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ
ນອກຈາກແນວພັນທີ່ທົນທານໄດ້ຂົມແລ້ວ, ຍັງມີຊັອກໂກແລັດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:
- ການທົດແທນນ້ໍາຕານ (ມັກຜູ້ຜະລິດໃຊ້ fructose).
- ໄຂມັນຜັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງການປິ່ນປົວຫຼຸດລົງ.
- ສານອິນຊີ (ອິນຊູລິນ).
- ໂກໂກ້ຈາກ 33 ເຖິງ 70%.
Inulin ແມ່ນໄດ້ມາຈາກ pears ຊັ້ນຫຼືຈາກ chicory. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງເມື່ອແຍກອອກມາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສານ fructose. ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານແລະເວລາໃນການປຸງແຕ່ງມັນຫຼາຍກວ່າການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນ ສຳ ລັບຂະບວນການນີ້ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ຊັອກໂກແລັດທີ່ອີງໃສ່ Fructose ມີລົດຊາດສະເພາະ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂກເລດປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນແມ່ນຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍແລະຕ້ອງການທີ່ສຸດກ່ວາຊ້ ຳ ມືດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແຂ້ວຫວານທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ເຖິງວ່າຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ປອດໄພເຊັ່ນນີ້, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊັອກໂກແລັດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຫຼາຍ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 30 ກຣາມ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ ກຳ ນົດໄດ້ໄວ.
ນັກວິຊາການດ້ານພາສາອັງກິດໄດ້ປະດິດຊັອກໂກແລັດໃສ່ນ້ ຳ ເກືອບບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລືນ້ ຳ ມັນ. ຜະລິດຕະພັນນົມຍັງຖືກຜະລິດ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກອັນທີ່ຂົມຂື່ນໂດຍການລວມເຂົ້າຂອງ Maltitol, ທາດຫວານທີ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນໃນດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງທາດ inulin, ໃນສ່ວນປະກອບ. ມັນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.
ຊັອກໂກແລັດປະເພດໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາໂຣກເບົາຫວານ
ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆເຊິ່ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະເມີນມັນຕາມຫລາຍມາດຖານ:
- ການມີຢູ່ຂອງແຜ່ນຈາລຶກທີ່ຊີ້ບອກວ່າຜະລິດຕະພັນເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ຄວາມພ້ອມຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນແງ່ຂອງ sucrose;
- ລາຍຊື່ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ;
- ການປະກົດຕົວໃນສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວຖົ່ວ, ແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃດໆຕໍ່ຄົນເຈັບ. ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວແລະອະນຸພັນຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງຊັອກໂກແລັດໃນຄາບອາຫານຄວນຈະບໍ່ເກີນ 400 kcal ຕໍ່ 100 g;
- ລະດັບຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຄວນກົງກັບຕົວຊີ້ວັດ 4,5;
- ຂະ ໜົມ ຫວານບໍ່ຄວນມີລົດຊາດອື່ນໆອີກ: raisins, ແກ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້, waffles, ແລະອື່ນໆພວກມັນເພີ່ມປະລິມານແຄລໍຣີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະສາມາດກະຕຸ້ນການກະໂດດຂັ້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ;
- ຂອງຫວານໃນອົງປະກອບຄວນຈະເປັນອິນຊີ, ບໍ່ສັງເຄາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າ sorbitol ຫຼື xylitol ເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄວາມດີໃນເວລາທີ່ stevia ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ glycemia ແລະຈໍານວນແຄລໍລີ່.
ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບວັນ ໝົດ ອາຍຸ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເກັບຮັກສາເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບຄວາມຂົມຂື່ນແລະຜົນຮ້າຍຕາມມາ.
ການມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງນ້ ຳ ມັນສ່ວນຮ້ອຍສູງ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນບໍ່ແຊບ, ລົດຊາດທຸກຊະນິດແລະສານເພີ່ມກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ hyperglycemia ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ໂລກພະຍາດ concomitant ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂື້ນ - ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.
ຂອງຫວານທີ່ເຮັດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫລາດໃຫຍ່, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ໄປຊື້ເຄື່ອງສາມາດເລືອກຊັອກໂກແລັດ ດຳ ດຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະນຸຍາດໃຫ້ແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຄົນ. ນົມຫຼືແນວພັນຂາວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະລັງງານສູງ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 70.
ເຮັດມັນຕົວທ່ານເອງໂກເລດ
ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ຈຳ ເປັນຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະສູງຂື້ນໃນກະແສເລືອດ. ແຕ່ຖ້າການຮັກສາອາຫານບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບມະນຸດ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊັອກໂກແລັດ ທຳ ມະຊາດ, ແຊບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຕົວທ່ານເອງ.
ສູດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:
- ໂກໂກ້ 100 ກຣາມ;
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 3 ບ່ວງໃຫຍ່;
- ທົດແທນ້ໍາຕານ.
ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຖັງແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາ solidified ຫມົດ.
ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນສູດ:
- ຈອກນົມ;
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 200 g;
- cocoa ແຫ້ງ 6 ບ່ວງໃຫຍ່;
- ແຖບຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ;
- ແປ້ງສາລີ 6 ບ່ວງໃຫຍ່;
- sweetener ເບົາຫວານ - ການປຽບທຽບ sweetener.
ສ່ວນປະກອບແຫ້ງ (ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ແປ້ງ, ໂກໂກ້) ແມ່ນປະສົມ. ນົມຖືກ ນຳ ມາຕົ້ມແລະປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງກັບສ່ວນປະສົມແຫ້ງ. ກະຕຸ້ນໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າ, ຜະລິດຕະພັນຈະຖືກຕົ້ມຈົນກ່ວາ ໜາ. pasta ໄດ້ຖືກຍ້າຍອອກຈາກໄຟ. ຊັອກໂກແລັດຖ້ວຍ ໜຶ່ງ ຖືກແບ່ງອອກເປັນປ່ຽງແລະເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ອົບອຸ່ນ. ຕີປະສົມກັບເຄື່ອງປະສົມ, ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວລະມັດລະວັງ. pasta ແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ການກິນຊັອກໂກແລັດກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ 2-3 ບ່ວງນ້ອຍຕໍ່ມື້.
ດ້ວຍສະພາບສຸຂະພາບປົກກະຕິຂອງຄົນເຈັບແລະການຕິດຕາມກວດກາພະຍາດ glycemia ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊັອກໂກແລັດແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນລວມກັນ ໝົດ. ການຮັກສາທີ່ມີກິ່ນຫອມສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງໂລ້ຕໍ່ມື້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນຮ້າຍຂອງການລະເມີດອາຫານອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
