ຄາບອາຫານພິເສດ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບການພັດທະນາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະສົບກັບບັນຫາການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍທີ່ຂາດສານອາຫານແລະການຂາດຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອນີ້, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ໝາກ ຂຽບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ, ເພາະມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ວິທີການກິນ ໝາກ ຂາມແລະໃນປະລິມານໃດ? ມີ contraindications ໃດ?
ໝາກ ຂາມສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2
ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນລະບົບໂພຊະນາການຄົບຖ້ວນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ແລະດ້ວຍປະເພດ 2, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມດັດຊະນີ glycemic ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກມັນມີອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ, ເມື່ອ GI ສາມາດບັນລຸຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົງໄສການໃຊ້ ໝາກ ຂາມຝູງໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຂົມຂົມຫວານນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ.
ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ
- ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
- ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
- ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
- ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%
ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນກິນ, ດັ່ງ:
- ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ນາວແມ່ນ 25 (ຕົວເລກທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ 69);
- ໝາກ ກ້ຽງໃຫຍ່ປະລິມານແຄບຊູນຕໍ່ 100 ກຼາມແມ່ນ 31 kcal.
ໝາກ ຂຽບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ທັງ ໝົດ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານເມື່ອກິນທຸກໆມື້.
ທາງເລືອກ: ໝາກ ກ້ຽງຍັງຈະປອດໄພຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ຂາມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ເຖິງວ່າຈະເປັນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ (ຄັ້ງ ທຳ ອິດຫຼືທີສອງ), ໝາກ ຂຽບຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ຄົນເຈັບ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:
- ການລະເຫີຍແລະ glycosides;
- ເສັ້ນໃຍ;
- pectin;
- ອາຊິດອິນຊີ;
- ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
ວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ສະຫງົບສຸກແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິແລະມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ. Phytoncides ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນຄວາມເຖົ້າຂອງເຊວ, ເຮັດໃຫ້ເຍົາໄວ. ເປືອກ ໝາກ ນາວມີສ່ວນປະກອບຂອງ naringin, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບ flavonoid ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍທີ່ບໍ່ດີແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານອາຊິດທີ່ເກີນໄປ.
ໝາກ ຂີ້ຫູດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍົກລະດັບອາລົມ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໂທນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ. ເປືອກ ໝາກ ຂາມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຖືວ່າເປັນຢາທີ່ບໍ່ມີຄ່າ, ເນື່ອງຈາກການ ນຳ ໃຊ້:
- ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກມະເຮັງ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.
ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ກິດຈະ ກຳ ຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍປະສົບກັບບັນຫານີ້, ເພາະວ່າຄົນເຮົາມັກຈະເປັນໂຣກນີ້. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ກ້ຽງໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ໝາກ ນາວທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານກັບພະຍາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດ, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ໂລກປະ ຈຳ ເດືອນ.
ໝາກ ຂາມສາມາດຮັກສາລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບຂອງມັນໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານໄດ້ສະເຫມີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຢູ່ໃນທຸກເວລາຂອງປີ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ວິຕາມິນດີກ່ວາຢາຂາຍຢາທີ່ມີລາຄາແພງ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນ.
ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ
ໝາກ ຂາມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ. ເພື່ອປ້ອງກັນແລະຮັກສາສະຫວັດດີການ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ອຶໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ປະລິມານເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຄວນເກີນ 350 g ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ຫຼາຍຂື້ນກັບປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄົນເຈັບ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມັກນ້ ຳ ໝາກ ຂາມຍ້ອນຄວາມຂົມຂື່ນແລະລົດຊາດສົດຊື່ນ.
ແຕ່ເມື່ອກຽມເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ນາວ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນລືມວ່ານໍ້າຫວານ (ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານທີ່ປັບປຸງ ໃໝ່) ກໍ່ບໍ່ສາມາດຕື່ມໃສ່ມັນໄດ້. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ຂາມສາມາດກິນດິບໄດ້, ເພີ່ມເຂົ້າກັບສະຫຼັດແລະຂອງຫວານຕ່າງໆ. ມັນເຮັດໄດ້ດີກັບອາຫານຊີ້ນແລະນ້ ຳ ຊືມ, ເປີດເຜີຍບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ ກັນແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນ ໝາກ ນາວໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ກ່ອນອາຫານຫຼັກ.
ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້ທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ຫລາຍປານໃດ? ຕາມກົດລະບຽບ, ການກິນ ໝາກ ຂາມຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຊະນິດຕໍ່ມື້ກໍ່ລົ້ມເຫລວແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫລື ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍທຸກໆມື້.
ວິທີການປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງໃຫ້ໄວແລະຖືກຕ້ອງ
Contraindications
ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານນີ້ມີ:
- choleretic;
- immunostimulatory;
- normalizing metabolism;
- ໄຂມັນທີ່ແຕກອອກ;
- ຄຸນລັກສະນະການເຮັດຄວາມສະອາດ.
ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ contraindications ບາງ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດເມື່ອ:
- ພະຍາດຕັບ (ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກ fibrosis, ໂຣກຕັບແຂງ);
- ອາການແພ້
- hypotension;
- ໜ້າ ອົກ;
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ;
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
- ແຜ, ໂລກກະເພາະ.
ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ຂາມມີສານອາຊິດອິນຊີທີ່ ທຳ ລາຍແຂ້ວ. ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ເນື້ອເຍື່ອຫຼືນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາມາ ໃໝ່ໆ ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງຝາອັດປາກຊ່ອງປາກຢ່າງລະອຽດ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີສານຕ້ານທານພະຍາດຕ່າງໆ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໝາກ ຂາມມີຄຸນລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ມັນອ່ອນແອລົງຫຼືກົງກັນຂ້າມມັນຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຢາບາງຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ຕົວທ່ານເອງໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ມັນ.
