ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 - ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ. ໃນມື້ນີ້, ເກືອບ ໜຶ່ງ ໃນສີ່ຄົນແມ່ນເຈັບປ່ວຍຫຼືມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບພະຍາດນີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຄຳ ເວົ້າທັງ ໝົດ ນີ້ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງເລີຍ.

ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລະດັບທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ດ້ວຍເລືອດ, ມັນໄຫລໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ, ແລະສ່ວນເກີນແມ່ນແຜ່ລາມອອກມາໃນປັດສະວະ. ການລະລາຍຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ສອງທາງ: ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນເນື້ອໃນຂອງມັນ.

ຄຳ ວ່າ“ ນ້ ຳ ຕານສູງ” ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ໃນດ້ານການແພດ, ມີໄລຍະພິເສດ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວດັ່ງກ່າວ - hyperglycemia. Hyperglycemia - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງ glucose ໃນ plasma ໃນເລືອດອາດຈະເປັນການຊົ່ວຄາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດ.

ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຄວາມຄຽດສູງ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງເຂົ້າສູ່ເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ດ້ວຍການກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ.

ການສະແດງອອກຂອງ hyperglycemia ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະເວລາດົນນານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການ ນຳ ້ຕານເຂົ້າໃນເລືອດສູງກ່ວາຫຼາຍກ່ວາທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມຫຼືຂັບໄລ່ມັນໄດ້.

ລະດັບນໍ້າຕານສາມາດເຕັ້ນໄປຫາໄດ້ທຸກຍຸກທຸກສະ ໄໝ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມາດຕະຖານຂອງມັນແມ່ນຫຍັງໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ກະຕຸກແມ່ນເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກກະເພາະໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,2 ຫາ 5.5 mmol / L. ມາດຕະຖານນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຢາແລະຖືກຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງ.

ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 7,8 mmol / h. ຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ນາງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການວິເຄາະຂອງເລືອດທີ່ເອົາມາຈາກນິ້ວມື.

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຫລືຊະນິດທີ 2, ອັດຕາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ບໍລິຈາກໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ພວກມັນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງແຮງຈາກຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຖາວອນ. ແຕ່ອີງຕາມປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດຊະນິດຂອງພະຍາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າ ສຳ ຄັນ:

1. ການດູດເລືອດຈາກນິ້ວມື - ນໍ້າຕານສູງກວ່າ 6.1 mmol / l;
2. ການດູດເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດແມ່ນນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 7 mmol / L.

ຖ້າການວິເຄາະຖືກປະຕິບັດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າເຕັມ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດໂດດຂື້ນເຖິງ 10 mmol / L. ໃນໄລຍະເວລາ, ປະລິມານຂອງ glucose ຫຼຸດລົງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານເຖິງ 8 mmol / L. ແລະໃນຕອນແລງຮອດມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ 6 mmol / l.

ດ້ວຍອັດຕາການວິເຄາະນໍ້າຕານສູງຫຼາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບ. ຖ້ານໍ້າຕານມີການຈະເລີນເຕີບໂຕເລັກນ້ອຍແລະຍັງຢູ່ໃນລະດັບ 5.5 - 6 mmol / l, ພວກມັນເວົ້າເຖິງສະພາບທີ່ຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ - ໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາທາງການແພດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເງື່ອນໄຂ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າກັບປະເພດ ທຳ ອິດ, ການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຢຸດການຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນ. ແລະໃນຄັ້ງທີສອງ - ປະລິມານອິນຊູລິນພຽງພໍແມ່ນຖືກປິດລັບ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນເທົ່າທີ່ຄວນ.

ເນື່ອງຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເມື່ອຍລ້າຢ່າງໄວວາ, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານທີ່ເກີນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ແລ່ນໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບສູງເປັນເວລາດົນ, ເລືອດຈະເລີ່ມ ໜາ. ນາງສູນເສຍຄວາມສາມາດທີ່ຈະຜ່ານເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ສະນັ້ນ, ວຽກງານ ທຳ ອິດແມ່ນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ວິທີການກຽມຕົວເພື່ອກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ?

ເພື່ອໃຫ້ການສຶກສາໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈະຟັງກົດລະບຽບງ່າຍໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:

• ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າມື້ກ່ອນລະບຽບການ;
• 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ;
• ຫລີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ. ຢາຖູແຂ້ວມີສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມບໍລິສຸດຂອງການວິເຄາະ;
• ຢ່າຈົ່ມເຫືອກໃນຕອນເຊົ້າ.

ເປັນຫຍັງອັດຕາການລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະຫລັງກິນອາຫານແຕກຕ່າງກັນ?

ຄ່າຕ່ ຳ ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົາມີກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນຂະບວນການຂອງການສົມທຽບການໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ສານອາຫານຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນເລືອດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສັງເກດການລົບກວນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ແລະໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເມື່ອ insulin ຍັງນ້ອຍ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນກັບປະເພດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຫຼືມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີ, ເຊັ່ນດຽວກັບຊະນິດທີສອງ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນທຸກໆຄັ້ງຫຼັງຈາກກິນແລະບໍ່ຫຼຸດລົງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນທາງໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາເສື່ອມ, ເສື່ອມໂຊມຂອງລະບົບປະສາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຫລືຫົວໃຈວາຍ.

ເມື່ອໃດແລະວິທີການກວດນ້ ຳ ຕານ?

ການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານແມ່ນລວມຢູ່ໃນການທົດສອບທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນເວລາສະ ໝັກ ວຽກ, ເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ອະນຸບານ.

ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງລາວຕິດຕໍ່ກັບ ຄຳ ຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບ:

• ສຳ ລັບປາກແຫ້ງຕະຫຼອດເວລາແລະຄວາມຫິວກະຫາຍນ້ ຳ;
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
• ຄວາມແຫ້ງແລະອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງ;
• ວິໄສທັດທີ່ມົວ;
• ອາການປວດເມື່ອຍຮຸນແຮງ;
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
• ການຮັກສາຮອຍຂີດຂ່ວນຍາວນານ;
• ເຈັບໃນຂາ;
• ມີກິ່ນຫອມຂອງ acetone ຈາກປາກ;
• ໂປຣໄຟລປ່ຽນແປງ.

ການອອກການສົ່ງຕໍ່ເພື່ອການວິເຄາະ, ທ່ານ ໝໍ ເຕືອນສະ ເໝີ ວ່າລາວຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເລືອດສາມາດຖືກດຶງມາຈາກນິ້ວມືຫຼືຈາກເສັ້ນເລືອດ. ຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະບໍລິຈາກເລືອດຢູ່ສະຖານທີ່ສາທາລະນະສຸກ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຕືອນທ່ານຫມໍລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມກົດດັນ, ໄຂ້ຫວັດຫຼືການຖືພາ, ເພາະວ່າຂໍ້ເທັດຈິງທັງຫມົດນີ້ສາມາດບິດເບືອນຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລະດັບທາດໂປຼຕິນສູງຂອງແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າບໍລິຈາກເລືອດຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກາງຄືນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ການວິເຄາະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ປີ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ:

1. ຫລັງຈາກ 40 ປີ;
2. ໂລກອ້ວນ;
3. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ;
4. ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄວນວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເລື້ອຍປານໃດ?

ຄວາມຖີ່ຂອງການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍປະເພດ ທຳ ອິດ, ມັນຕ້ອງເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວກ່ອນທີ່ຈະສັກຢາອິນຊູລິນ. ຖ້າມີບັນຫາເກີດຂື້ນ, ຄວາມກົດດັນ, ຈັງຫວະຂອງຊີວິດໄດ້ເລັ່ງຂື້ນ, ແລະສະພາບທີ່ດີຂື້ນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ໃນທາງການແພດ, ການວິເຄາະ glucose 4 ຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເປັນຫຍັງຕ້ອງຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ? ອັນໃດຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ?

1. ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຈາກນິ້ວມືຫລືເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ສຳ ລັບເຊົ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ມີການຫ້າມພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດ.
2. ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແມ່ນສອງຊົ່ວໂມງ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມເພື່ອດື່ມວິທີແກ້ໄຂພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດນ້ ຳ ຕານ 75 ກຣາມ. ເລືອດຈະຖືກ ນຳ ໄປວິເຄາະປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງຫລັງການບໍລິຫານ. ວິທີການນີ້ຖືວ່າຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຫລືເບົາຫວານ. ແຕ່ຂໍ້ເສຍຂອງມັນແມ່ນໄລຍະເວລາ.
3. ການວິເຄາະສໍາລັບ hemoglobin glycated. ອະນຸຍາດໃຫ້ແພດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເປີເຊັນຂອງ glucose ໃນເລືອດມີສ່ວນພົວພັນໂດຍກົງກັບເມັດເລືອດແດງ (ເມັດເລືອດ). ວິທີການແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫລາຍ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈັດຕັ້ງການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງຕິດຕາມກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໃນໄລຍະ 2 ເດືອນຜ່ານມາ. ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ. ທ່ານສາມາດເຮັດການວິເຄາະໄດ້ທຸກເວລາທີ່ສະດວກ. ຂັ້ນຕອນຂອງມັນເອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ສຸດ. ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
4. ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການທີ່ເລືອກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄົນເຈັບເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໂດຍໃຊ້ glucometer. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າປະລິມານທີ່ຖືກເລືອກໃຫ້ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສັກຢາອິນຊູລິນກ່ອນອາຫານ.

ມື້ນີ້, ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນໄວການ ທຳ ມະດາບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານ. ຍ້ອນຫຍັງ?

ໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ການກະໂດດໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໃນໄລຍະສອງສາມປີ ທຳ ອິດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ, ການວິເຄາະກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ຫວ່າງເປົ່າສາມາດສະແດງອັດຕາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພະຍາດນີ້ຕິດພັນຈະພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່.

ວິທີການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເອງ?

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີ ຈຳ ນວນຫລາຍ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບ 4 ຫາ 10 mmol / L. ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຂອບເຂດແດນທີ່ເກີນຂອບເຂດທີ່ຫາຍາກ.

ມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເສີຍຫາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດເປັນເວລາດົນພໍສົມຄວນ. ເພື່ອຕິດຕາມການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມລະດັບປົກກະຕິຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງມີມືນເມົາຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນນ້ ຳ ຕານສູງໂດຍການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະທຸກຢ່າງ.

ທ່ານ ໝໍ ຊີ້ ນຳ ການກວດ, ເຮັດການບົ່ງມະຕິແລະສັ່ງຢາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຫຼາຍຄົນມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ສ້າງອາຊີບ, ບັນລຸຄວາມສູງ, ການເດີນທາງ.

ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີເປັນເວລາຫລາຍປີ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ບໍ່ມີໃຜແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຕິດຕາມນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານຂອງທ່ານ, ຢ່າໃຫ້ຄວາມກົດດັນ, ຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຈະບໍ່ກາຍເປັນອຸປະສັກໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ.