ພວກເຮົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບການຮຽກຮ້ອງຂອງນັກໂພຊະນາການວ່າສານອາຫານພຽງແຕ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສົມເຫດສົມຜົນຖ້າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.
ການປະສົມນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ດີຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ຫລີກລ້ຽງການ ໝອກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ຜູ້ຂຽນປື້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, Konstantin Monastyrsky, ບໍ່ເຫັນດີໂດຍພື້ນຖານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການພັດທະນາໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງລາວສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະເສັ້ນໃຍ. ປະຕິບັດການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ Konstantin Monastic ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດ.
"ໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ" - ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການຮັກສາ
ຈົບການສຶກສາຂອງສະຖາບັນການແພດ Lviv Konstantin Monastyrsky ໄດ້ອອກເດີນທາງໄປສະຫະລັດອາເມລິກາໃນສະ ໄໝ ໂຊວຽດແລະໄດ້ຮັບຊື່ສຽງຢູ່ຕ່າງປະເທດວ່າເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີສິດ ອຳ ນາດແລະເປັນມືອາຊີບ.
ບັນຫາຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບລາວກ່ອນ.
ວັດຕົນເອງໄດ້ປະສົບກັບພະຍາດຊະນິດ II ນີ້ແລະສາມາດ ກຳ ຈັດມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແມ່ນພື້ນຖານຂອງເຕັກນິກຂອງມັນ.
ຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ໂດຍບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້, ມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:
- malfunctioning ຂອງຕັບ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດໃນຮ່າງກາຍຂອງອິນຊູລິນຂອງຕົນເອງ;
- ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.
ເພື່ອເອົາການສະແດງອອກເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມການຜະລິດຢາຢ່າງສົມບູນແລະແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍອາຫານພິເສດ: ໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ອີງຕາມລາວ, ວິທີການດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ "ພະຍາດຫວານ".
ການ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດດຈາກອາຫານ
ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍກິນອາຫານທາດແປ້ງ. ມີເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້: ອາຫານປະເພດນີ້ລາຄາບໍ່ແພງ, ແຊບ, ແລະອຶດຫິວໄວພໍໃຈ.
ຄົນທີ່ສະແຫວງຫາເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການ, ມັກຈະປ່ຽນໄປຫາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ - ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະອື່ນໆ. ອີງຕາມການ K. Monastyrsky, ທາດແປ້ງທາດໃດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າມັນແຊກແຊງການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ? ເປັນຫຍັງບໍ່? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ບັນພະບຸລຸດທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຂອງພວກເຮົາຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບປະທານຊີ້ນສະເພາະແລະພຽງແຕ່ໃນລະດູການເທົ່ານັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຕື່ມຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດໃສ່ມັນ. ປະສົບການຂອງພວກເຂົາສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນສະຕະວັດຂອງພວກເຮົາ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ເມນູເບົາຫວານຄວນປະກອບດ້ວຍຫຍັງແດ່?
ຖ້າທ່ານເອົາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ແລ້ວຍັງມີຫຍັງຢູ່?
ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ, ເຊິ່ງອີງຕາມຊ່ຽວຊານຈາກອາເມລິກາ, ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງເພື່ອຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ "ພະຍາດຫວານ" ໃນຊ່ວງລະດູການຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນລົງເນື່ອງຈາກພື້ນຖານຄາໂບໄຮເດຣດຂອງພວກມັນແລະຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
Monastic ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າເສັ້ນໃຍບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ມັນ ທຳ ລາຍເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້ແລະ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດເຊື້ອ.
ຜູ້ຂຽນວິທີການຂອງຕົນເອງສະ ເໜີ ເພື່ອທົດແທນວິຕາມິນແລະໄມໂຄຣຊຽມທີ່ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ ທຳ ມະຊາດໂດຍການທົດແທນພວກມັນດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ພວກມັນ, ບໍ່ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ຈາກຕະຫລາດໃຫຍ່ທີ່ປູກໂດຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີ ຄຳ ຖາມ, ຖືກຮັບປະກັນວ່າຈະມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ໃຫ້ຜົນຂ້າງຄຽງເມື່ອດູດຊຶມ.
ເມນູທີ່ມີການເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ຊີ້ນ
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງໂປຣຕີນແລະໄຂມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ອານຸສາວະລີແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຊີ້ນຈາກກະສິ ກຳ, ປູກຕາມອົງຄະທາດ.
ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ວັດວາອາຮາມແມ່ນຊີ້ນ
ຖ້າທ່ານຍັງຊື້ຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ ດຳ ເນີນການປຸງແຕ່ງເພີ່ມເຕີມ - ແຊ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນງົວຫລືລູກແກະໃນຜະລິດຕະພັນນົມພ້ອມກັບການເພີ່ມຜັກທຽມ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຢາຕ້ານເຊື້ອແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆອອກຈາກຜະລິດຕະພັນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຊີ້ນ, ເມນູຄວນປະກອບມີ:
- ປາໄຂມັນຕ່ ຳ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ໄຂ່ໄກ່;
- ໄຂມັນ;
- ເນີຍແຂງອ່ອນ;
- ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ - ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະນ້ ຳ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຕາຕະລາງທີ່ດີ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຢາຈາກສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ພັດທະນາໂດຍສະເພາະ.
ສໍາລັບມື້ແລະສໍາລັບເດືອນ
ຊ່ຽວຊານ Konstantin Monastyrsky ແນະ ນຳ ໃຫ້ຈັດອາຫານປະ ຈຳ ວັນເປັນ 4 ໄລຍະ, ສະນັ້ນອາຫານຄ່ ຳ ຄວນຈະບໍ່ກາຍ 8 ໂມງແລງໃນຕອນແລງ.
ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆສາມມື້ໃນຕາຕະລາງຄວນຈະໃສ່ແກງໃສ່ຊີ້ນ, ລວມທັງຜັກບົ່ວ, hodgepodge, kharcho. ອາຫານປະເພດຊີ້ນໃນອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈກັບລົດຊາດແລະຫລາກຫລາຍຂອງມັນ, ແມ່ນແຕ່ອາຫານປະເພດເຂົ້າ ໜົມ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານຊີ້ນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະ ເໜີ:
- ຝັກ;
- ໄກ່ໄກ່;
- tenderloin baked ກັບເຫັດ;
- ກະຕ່າຍ;
- ເປັດອົບຫລືໄກ່;
- schnitzel ໃນເນີຍແຂງ;
- ສະເຕັກ.
ໃນປຶ້ມ ໜຶ່ງ ຫົວຂອງລາວ, K. Monastyrsky ໃຫ້ເມນູປະມານ ສຳ ລັບມື້. ອາຫານເຊົ້າ - ຈາກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແລະກາເຟດ້ວຍຄີມ. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ຈາກໄຂ່ຕົ້ມ, ຊອຍ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ກອກຫຼາຍໆຊະນິດ, ຊາກັບນ້ ຳ ຕານ.
ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະມັນເບີແລະຫມາກເລັ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ສະຫຼັດກເຣັກ, ອາຫານປາແຊນມອນ, ຊອຍຊີດແລະເຫລົ້າແດງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ແນ່ນອນ, ເມນູດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດປັບຕົວກັບຜະລິດຕະພັນພາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.
ຮັບປະທານອາຫານທີ່ Monastyrsky: ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ
ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ "ໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ" ມີຫຼາຍດ້ານທີ່ດີ.ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄົນທີ່ເປັນ“ ໂລກຫວານ” ຜູ້ທີ່ໄດ້ທົດລອງໃຊ້ວິທີການນີ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຢືນຢັນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາທຸກໆມື້.
ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ - ໄຂມັນຊ່ວຍ:
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການປະຕິບັດ;
- ຫລີກລ້ຽງພະຍາດຮ່ວມກັນຫຼາຍຢ່າງ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຄວາມສົງໃສອາດເກີດຈາກຄຸນນະພາບຂອງຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ. ບໍ່ມີຄວາມແນ່ນອນວ່າພວກມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນພຽງພໍ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກນິຄົມເອກະຊົນຫຼືຜູ້ສະ ໜອງ ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາບໍ? Konstantin Monastyrsky ເຊື່ອວ່າແມ່ນແລ້ວ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຂອງລາວໃນວີດີໂອ:
ໃນປະສົບການຂອງລາວ, K. Monastyrsky ໄດ້ພິສູດວ່າພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ໂພຊະນາການຕາມວັດວາອາຮາມມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໂດຍສະເພາະ, ແນ່ນອນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຕັກນິກນີ້, ມັນກໍ່ຍັງດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ແລະຢ່າລືມວ່າອາຫານກ່ຽວກັບຫຼັກການນີ້ຄວນຈະເປັນປະ ຈຳ, ແລະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.
