ອາໂວກາໂດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ສະນັ້ນສົດແລະມີນ້ ຳ

ທ່ານສາມາດອົບເຂົ້າ ໜົມ ຈາກທຸກຢ່າງ - ຈິນຕະນາການທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຈະດີກວ່າ😉ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາໂວກາໂດແລ້ວບໍ? ອາໂວກາໂດເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕີ້ຕໍ່າທີ່ສຸດອັນດັບ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ 1 ກຣາມ (ບວກກັບສານ 6.000 g) ຕໍ່ 100 ກຣາມ.

ນ້ໍາຂອງປູນຂາວເຄິ່ງຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ cake ມີຄວາມສົດຊື່ນຫມາກໄມ້, ໃນຂະນະທີ່ erythritol ເບິ່ງແຍງຄວາມຫວານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບຖ້ວຍກາເຟ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ.

ມີເວລາທີ່ດີ. ດ້ວຍຄວາມນັບຖືທີ່ດີທີ່ສຸດ, Andy ແລະ Diana.

ສູດວິດີໂອ

ສ່ວນປະກອບ

ສຳ ລັບການທົດສອບ

• ໝາກ ອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ;
• ປູນຂາວ 1/2
• ໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ
• ມັນເບີອ່ອນ 75 ກຣາມ;
• 200 g almonds ດິນ blanched;
• erythritol 150 g;
• ເປືອກກາອີນ 15 ກຣາມ;
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ກ້ອນ (15 ກຣາມ);
• ມັນເບີສໍາລັບການປະກອບແບບຟອມ;
• ເປືອກ ໝາກ ອຶ 2 ບ່ວງແກງເພື່ອບົ່ມແມ່ພິມ.

ສຳ ລັບກາວ

• ປະມານ 3 ບ່ວງຂອງອາການຄັນ;
• ນ້ໍາບາງ;
• ປະມານ 2 ບ່ວງແກງ pistachios ຟັກ.

ປະລິມານສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບ 1 cake ປະມານ 18 ຊມ, ເສັ້ນຜ່າກາງ.

ຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີເພື່ອກຽມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ຕື່ມໃສ່ອີກ 45 ນາທີນີ້ເພື່ອອົບ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານແລະຖືກສະແດງໃນ 100 g ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສ່ວນປະກອບ

1.

ກຽມຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາອົບໃຫ້ເຖິງ 160 ° C ໃນຮູບແບບຂອງການ convection ຫຼືເຖິງ 180 ° C ໃນຮູບແບບຄວາມຮ້ອນເທິງແລະຕ່ ຳ.

2.

ຕັດ avocado ຕາມລວງຍາວເປັນສອງສ່ວນແລະເອົາກ້ອນຫີນອອກ. ຖອກເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກເຄິ່ງບອດ - ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍບ່ວງປົກກະຕິ - ແລະເອົາໃສ່ຈອກໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.

ໄດ້ຮັບເນື້ອຫນັງຈາກ avocado

ຕັດປູນຂາວໃສ່ທາງຍາວແລະບີບນ້ໍາຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຕື່ມນ້ໍາມັນມະນາວໃສ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງ avocado ແລະ mash ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນມື.

ປັ່ນອາໂວກາໂດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ປົນ

ປູນຂາວໃສ່ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫລາຍວັນແລະໃຊ້ ສຳ ລັບສູດເຮັດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ໃນເຮືອນ

3.

ແບ່ງໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ ລົງໃນຊາມໃຫຍ່, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, erythritol ແລະມັນເບີທີ່ອ່ອນລົງ. ປັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມມືຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບມວນສານຄຣີມ.

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ dough ໄດ້

ສົມທົບການ almonds ດິນ blanched ກັບ husk plantain ແລະຝຸ່ນ baking. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຖອກຜັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຜ່ານເຂົ້າຫນົມນ້ອຍ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ (ທີ່ບໍ່ມີການລະລາຍ) ຂອງອາລູມີນຽມ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ້ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສີເຂັ້ມທີ່ສວຍງາມດັ່ງກ່າວ.

4.

ຕື່ມສ່ວນປະສົມທີ່ແຫ້ງຂອງສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄປໃນມະຫາສະມຶກ avocado ແລະປະສົມຈົນກ່ວາເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າເປັນເອກະພາບ.

Lubricate ອາຫານອົບໄດ້ຢ່າງລະອຽດກັບມັນເບີ. ຈາກນັ້ນຖອກເປືອກກາບຈຸລິນປະມານ 2 ບ່ວງແກງເຂົ້າໄປໃນມັນແລະສັ່ນຮູບຮ່າງເພື່ອໃຫ້ເປືອກຂອງມັນແຜ່ລາມໄປທົ່ວຝາຂອງຮູບແບບແລະຕິດໃສ່ນ້ ຳ ມັນ. ຖີ້ມເປືອກທີ່ເກີນອອກຈາກແມ່ພິມ.

ອາຫານອົບທີ່ກຽມໄວ້

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແບບຟອມດ້ວຍແປ້ງແລະໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 45 ນາທີ.

ອາຫານອົບ

5.

ສຳ ລັບກາວ, ປີ້ງ 3 ບ່ວງຂອງ erythritol ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ. ຈາກນັ້ນປະສົມດິນ erythritol ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫົດນ້ ຳ.

ຄຸເຂົ່າ icing

ຖອກເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກທີ່ເຢັນລົງດ້ວຍການໃສ່ກະແລັມແລະສີດພົ່ນໃບປົນກັບໃບເຕີຍ.

ຖອກເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ

ຂໍໃຫ້ icing ແຂງ, cake ແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງລົດ ຕຳ ່ສົດທີ່ອົບສົດ