ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ບໍ່ວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້, ດັດຊະນີ glycemic ແລະ insulin, ມາດຕະຖານການ ນຳ ໃຊ້ແລະສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໜຶ່ງ ສ່ວນຫົກຂອງປະຊາກອນໂລກປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນເພີ່ມຂື້ນທຸກໆມື້.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງ, ເນີຍແຂງກະທ່ອມຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ມັນມີອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ແສງສະຫວ່າງ", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ສຸດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກພວກມັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ, ແຮ່ທາດ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂຣກຕັບປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດວຽກແລະປິດລັບອິນຊູລິນ.

ປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານແລະການບໍລິໂພກອາຫານທາດແປ້ງ ໜັກ ເປັນປະ ຈຳ. ຜົນຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນການລະເມີດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການປະຕິບັດງານຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ.

ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນຕົ້ນຕໍ. ການດັດແປງບາງຢ່າງຂອງຂະບວນການນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine ນີ້ຈະເລີ່ມກ້າວ ໜ້າ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການເຮັດວຽກຂອງຕັບຊຸດໂຊມລົງ. ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຊີດບ້ານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ໃນທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຊະນະພະຍາດ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ມັນຕ້ອງປະກອບມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ. ນອກເຫນືອໄປຈາກໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດໍາເນີນການປິ່ນປົວພ້ອມໆກັນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາບາງຊະນິດ.

ເປັນຜົນມາຈາກວິທີການທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ໂພຊະນາການ, ສະພາບການສຸຂະພາບໂດຍລວມມີການປັບປຸງແລະນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຊີມຊີດກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທັງສອງປະເພດ?

ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເນີຍແຂງກະທ່ອມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນລວມເອົາທາດປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປົກກະຕິປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
2. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຍົກສູງ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼືບໍ່. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ;
3. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
4. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າຈຸດນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບເນີຍແຂງກະທ່ອມ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນນີ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ມີສານຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານນີ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດນີ້;
5. ເນື່ອງຈາກໂລກອ້ວນພັດທະນາກັບພື້ນຫລັງຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມັນແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນເຊັ່ນ: A, B, C ແລະ D. ທາດຕິດຕາມເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ phosphorus ກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້. .

ດັດຊະນີ Glycemic

ນັ້ນແມ່ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແມ່ນ 30 ຫນ່ວຍ. ແນ່ນອນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນສູງກວ່າ 5 ແລະ 9 ສ່ວນຮ້ອຍສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້ຂອງຜົນກະທົບຂອງເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນອາຫານແລະສານອາຫານເບົາຫວານ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ອ້າງວ່າເນີຍແຂງກະເພາະແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ດີເທົ່າກັບເນີຍແຂງໃນບ້ານແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກອົງການຈັດຕັ້ງໃດ ໜຶ່ງ ຢ່າງສົມບູນ, ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ມີໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຫຼືເນື້ອເຍື່ອ. ນອກຈາກນີ້, ເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມດຸນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຊີດບ້ານດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານແລະຫຼາຍປານໃດ?

ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໃຊ້ curd ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າທ່ານກິນຊີດປະ ຈຳ ບ້ານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ນີ້ຈະຮັບປະກັນອັດຕາສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ກົດລະບຽບການຄັດເລືອກ

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວກິນບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກວດກາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເພື່ອຄວາມສົດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ເສັ້ນໂຄ້ງບໍ່ໄດ້ຖືກແຊ່ແຂງ, ເພາະວ່ານີ້ສະແດງເຖິງການຂາດວິຕາມິນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນໍ້ານົມ.

ໃນເວລາທີ່ຊື້ເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນໃນສັບພະສິນຄ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ວັນທີຂອງການຜະລິດຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະແຊ່ແຂວນມັນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນໃນຕູ້ເຢັນຫຼາຍກວ່າສາມມື້.

ສູດ

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົດ, ແຕ່ຍັງປຸງແຕ່ງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູເບົາຫວານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ບັນດາສູດອາຫານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ໃໝ່ ກຳ ລັງຖືກພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອາຫານການກິນທີ່ແທ້ຈິງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງກິນເນີຍແຂງ.

ແຄນຊີ

ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານຊີດທີ່ແຊບ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ຊີດຊີດຊີດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຮໍໂມນເພນທຽມເພື່ອຮັກສາພະຍາດຮ້າຍແຮງນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຍື່ອງນີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ແລະໂຣກເບົາຫວານຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນອິນຊູລິນ.

ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການກະກຽມ casserole ແບບຄລາສສິກ:

• ກະແລັມ 300 g;
• 100 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage;
• 1 ໄຂ່
• ແປ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟ;
• 2 ບ່ວງຊີດ;
• ເກືອ.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການບີບນ້ໍາຂອງ zucchini.

ຫຼັງຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງໄດ້ປະສົມເຂົ້າກັນຄື: ແປ້ງ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະເກືອ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນີ້, ເອົາມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນອອກມາໃນເຕົາອົບແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບກະລໍ່າປີນີ້ແມ່ນປະມານ 45 ນາທີ.

Syrniki

ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮັກສາທີ່ແຊບຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດ pancakes ເນີຍແຂງກະທ່ອມ:

• ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 200 ກຣາມ;
• ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ;
• ເຂົ້າໂອດ 1 ບ່ວງແກງ;
• ແທນ້ໍາຕານເພື່ອລົດຊາດ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນໃຫ້ຖອກແປ້ງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປະໄວ້ໃຫ້ສຸກ 10 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກແຫຼວທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອອກມາແລະມັດພວກມັນດ້ວຍສ້ອມ. ຕໍ່ໄປ, ໄຂ່ແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປະສົມຜົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເນີຍແຂງຂອງກະປandອງແລະຄ່ອຍໆປະສົມມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ.

ຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງເນີຍແຂງ. ແຜ່ນອົບແມ່ນລອກດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລະປົນກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ເນີຍແຂງຖືກວາງໃສ່ມັນ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງອຸນຫະພູມທີ່ ເໝາະ ສົມຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາແລະໃສ່ເຕົາໄຟສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຖືກອົບປະມານ 30 ນາທີ.

ທໍ່ Curd

ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຖືວ່າເປັນການຮັກສາທີ່ດີເລີດໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບທໍ່ curd ທ່ານຕ້ອງການ:

• ນົມຜົງ 1 ຈອກ;
• ແປ້ງ 100 g;
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• 1 tbsp. ທົດແທນນ້ ຳ ຕານແລະເກືອ;
• ມັນເບີ 60 g.

ສຳ ລັບກາວທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວ:

• 1 ໄຂ່
• ນົມ 130 ml;
• 2 ຢອດຂອງເນື້ອແທ້ຂອງ vanilla;
• ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແທນນ້ ຳ ຕານ.

ເພື່ອກະກຽມການຕື່ມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໝາກ ອຶ 50 ກຣາມ;
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• ມັນເບີ 50 g;
• 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage ພະລັງງານຕ່ໍາ;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງບ່ວງກາເຟຂອງຫວານ;
• peel ສີສົ້ມ;
• ເກືອ.

Pancakes Curd

ຫຼັງຈາກສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງຖືກກະກຽມແລ້ວ, ໃຫ້ຖອກແປ້ງ. ຕໍ່ໄປທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕີໄຂ່, ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະນົມເຄິ່ງຈອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງກໍ່ຖືກເພີ່ມໃສ່ບ່ອນນີ້, ແລະມະຫາຊົນກໍ່ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດ.

Pancakes Curd

ມັນເບີແລະນົມທີ່ຍັງເຫຼືອຄວນຕື່ມໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການປະສົມຄວນຈະເປັນຂອງແຫຼວ. ເຕົາອົບປັນຫນ້າກອງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປົນກັບມັນເບີແລະມັນເບີສົ້ມ. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່, ປະສົມ cranberries ກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະເພີ່ມ yolks ໄຂ່.

ເຄື່ອງຫວານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ vanilla ແມ່ນຖືກແຍກອອກຕ່າງຫາກ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການສ້າງຫຼອດໄມ້ຈາກ pancakes ແລະ toppings. ທໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຖອກໃສ່ດ້ວຍກາວທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ. ເພື່ອສ້າງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕີນົມ, ໄຂ່ແລະທົດແທນນໍ້າຕານ. ເອົາຈານໃສ່ເຕົາອົບປະໄວ້ 30 ນາທີ. ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຊີດເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຍັງ? ສູດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເພື່ອໃຫ້ເມນູຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ຂາດແຄນ, ມັນຕ້ອງມີຄວາມຫລາກຫລາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສູດອາຫານແຊບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ຢືນຢັນວ່າປະລິມານທາດແປ້ງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ສັບສົນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດເກືອບ ໝົດ.

ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການ ຈຳ ແນກໂດຍການຂາດທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ແມ່ນເນີຍແຂງໃນບ້ານ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານໃດໆ.