ສະຫຼັດປາທູນາກັບຜັກ

Send

ຜະລິດຕະພັນ:

tuna ກະປnedອງ (ໃນນ້ໍາມັນເອງ) - 200 g;
ໝາກ ເລັ່ນສົດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - 4 ເມັດ .;
celery - 1 ກ້ານ;
ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຄລອດສະເລ່ຍ;
ຟັກ dill - 1 tbsp. ທ.;
peel ນາວຮູ້ບຸນຄຸນ - 1 tsp;
ຫົວຜັກທຽມ;
mayonnaise ອາຫານ - 3 tbsp. ທ.;
pepper ສີດໍາດິນ - ໃນປາຍຂອງບ່ວງກາເຟໄດ້.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ຕັດປາໃຫ້ເປັນທ່ອນຫລືຕ່ອນນ້ອຍໆຕາມຄວາມສະດວກ.
ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນລົງເປັນທ່ອນ, ຄອກເທບ, ຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດ, ຜັກທຽມ.
ໃນຊາມ, ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ເລັ່ນແລະປາ.
ກະຈາຍມະຫາຊົນສະຫຼັດໃສ່ຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ, ວາງປາຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະອັນ. ອາຫານຄວນຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ 1 ຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ.

ມັນປ່ຽນເປັນສີ່ສ່ວນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງແຕ່ລະແມ່ນ 281, BZHU ຕາມ ລຳ ດັບ 20, 17,5 ແລະ 10 ກຼາມ. ຖ້າອາຫານບໍ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນການຮັບປະທານສະຫຼັດ, ມັນຈະມີລົດຊາດແຊບກວ່າ.

Send