Hazelnuts ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼືບໍ່?

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ hazelnuts

Walnut ໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

Hazelnuts ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.

ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫລອດເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການລ່ວງລະເມີດຂອງ hazelnuts ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນແລງ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜັກ ຈະເກີດຂື້ນ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະເປັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ. ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ hazelnuts:

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 70 calories ຕໍ່ 100 ກຼາມ;
• GI: 15 ໜ່ວຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ hazelnuts ແມ່ນພະລັງງານສູງ, ທ່ານສາມາດກິນມັນດ້ວຍຄາບອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ຄຸນນະພາບດຽວກັນເຮັດໃຫ້ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Walnut ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ. ມັນອີ່ມຕົວເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກໄຂມັນຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີອັນຕະລາຍໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. Walnut ສາມາດກິນໄດ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນມັນເກີນໄປ, hazelnuts ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ ບຳ ບັດ. ມັນມີເກືອບບໍ່ມີ contraindications.