ກ້ວຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ - ແນ່ນອນຢູ່ໃນປະເທດທີ່ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່. ໃນບັນດາເຂດທີ່ມີອາກາດເຢັນ, ໝາກ ກ້ວຍໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນເວລາຕໍ່ມາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນມັກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້. ຍ້ອນລົດຊາດຫວານຂອງມັນ, ກ້ວຍມັກຖືກສົງໃສວ່າໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໝາກ ກ້ວຍມີຜົນດີແນວໃດ?
ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້ວຍມີຊື່ສຽງແມ່ນ serotonin, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນເຄີຍເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ກ້ວຍມີສານໃຍອາຫານແລະວິຕາມິນຊີ. ໂດຍເນື້ອໃນຂອງ pyridoxine (ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ B6), ກ້ວຍແມ່ນ ນຳ ໜ້າ ຜະລິດຕະພັນພືດອື່ນໆເກືອບທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ ໝາກ ກ້ວຍເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ບວກກັບວິຕາມິນ C, E ແລະ A - ໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ.
ຂອງບັນດາທາດທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ກ້ວຍ, ທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຢູ່. ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໄຂມັນໃນພວກມັນ.
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
- normalizes ນ້ໍາ;
- ຄົງຄວາມດັນເລືອດ;
- ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ;
- ຢ່າງວ່ອງໄວສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ເປັນ;
- ບໍ່ contraindicated ໃນແຜ gastric ແລະ gastritis ມີນໍ້າສົ້ມສູງ;
- ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກະເພາະອາຫານ
ໝາກ ກ້ວຍມີອັນຕະລາຍແນວໃດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ປະມານ 105 kcal ຕໍ່ 100 g, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 51.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການສະຫລຸບທີ່ບໍ່ສາມາດຕີລາຄາໄດ້: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ແນະ ນຳ ກ້ວຍເຂົ້າໃນອາຫານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ສະຖານະການຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ I ແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເບົາຫວານແມ່ນບຸກຄົນຫຼາຍ. ນາງຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເພດ, ອາຍຸ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະອື່ນໆ. ຄວນກິນກ້ວຍກ່ອນໄວກວ່າທີ່ທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດ.
ກ້ວຍ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການບໍລິໂພກ
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
- ຢ່າກິນກ້ວຍທັງ ໝົດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແບ່ງຫມາກໄມ້ທັງ ໝົດ ອອກເປັນຫລາຍໆສ່ວນແລະກິນຄ່ອຍໆໃນເວລາກາງເວັນ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກ້ວຍຂຽວໄດ້. ພວກມັນມີທາດແປ້ງພືດຫຼາຍເກີນໄປ. ສານນີ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແມ່ນຖືກຂັບຖ່າຍອອກເປັນເບົາຫວານ.
- ໝາກ ກ້ວຍທີ່ໃຊ້ເກີນ ກຳ ນົດຍັງຖືກຫ້າມໃນໂລກເບົາຫວານ. ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜິວສີນ້ ຳ ຕານ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ກ້ວຍບໍ່ສາມາດກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ດື່ມນໍ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດກົງກັນຂ້າມຢ່າງແທ້ຈິງ: ກ່ອນອື່ນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 1 ຈອກ, ແລະຫລັງຈາກກິນປະມານ 20-30 ນາທີແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ກິນ ໝາກ ກ້ວຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະປີ້ງໃນມັນຕົ້ນ.
- ກ້ວຍຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານປະເພດອື່ນ. ທ່ານສາມາດສົມທົບພວກມັນໄດ້ພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜ້ອຍໆ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີກົດ (ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ນາວຫລືກີວີ). ການປະສົມປະສານນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດຫຼືເສັ້ນເລືອດຕີບ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກ້ວຍ ໜາ ແໜ້ນ ເລືອດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະເມື່ອທ່ານໃຊ້ກ້ວຍພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມກໍ່ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.
- ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກ້ວຍທີ່ຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ຊິ້ນສ່ວນສາມາດຖືກຕົ້ມຫຼືປີ້ງ.
