ຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງຮາກຂີງ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສາກົນທີ່ຊ່ວຍໃນການຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນບັນຈຸມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ລວມທັງອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຮາກເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍເພີ່ມການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ
ຮາກຂີງປະກອບດ້ວຍ hydrocarbons terpene 70%. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດປະສົມສານອິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດສະເພາະ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຮາກ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄວນພິຈາລະນາເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນສົດ:
- ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ - 1.8 g ແຕ່ລະ;
- ທາດແປ້ງ - 15,8 g;
- ເນື້ອໃນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ - 1,6 (ໃນ ຈຳ ນວນຮາກດຽວກັນ - 5,9);
- ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ - 80 kcal;
- ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 15, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນທີ່ຖືກອະນຸມັດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ.
ມັນປະກອບດ້ວຍ:
- ວິຕາມິນ C, B3, ໃນ5 , ໃນ6, ໃນ9, ອີ, K;
- ແຮ່ທາດ - ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, sodium, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ໝູ່ ບ້ານ;
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (1-3%), ລວມທັງຂີງ;
- ອາຊິດ amino;
- ໂອເມກ້າ -3, -6.
ຮາກຂີງມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອ, ຄວາມລັບຂອງເອນໄຊແລະກົດອາຊິດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I. ຫລັງຈາກສັກຢາອິນຊູລິນພວກມັນມີ, ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແລະນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດໃນພາຍຫລັງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ hyperglycemia.
ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ
ການ ນຳ ໃຊ້ຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີການປະຕິບັດດັ່ງນີ້:
- ຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ;
- ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ;
- ທຳ ລາຍແຜ່ນໄຂມັນ cholesterol;
- ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
- ເລັ່ງ metabolism;
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ;
- ເຈືອຈາງເລືອດ.
ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຂີງ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ເລີ່ມໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫລື ນຳ ໄປສູ່ການເກີດອາການແພ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນອາຫານແມ່ນມີການປະສານງານທີ່ດີທີ່ສຸດກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
ປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະການກິນຮາກຂີງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານດີຂື້ນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄຸນສົມບັດພູມຕ້ານທານຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກໃນພະຍາດນີ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ.
Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ຮາກຂີງໃນອາຫານກັບ:
- hypotension ຮ້າຍແຮງ;
- ການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ;
- pathologies ຂອງຕັບ;
- ພະຍາດ gallstone;
- ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ;
- ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານ, duodenum;
- ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພືດສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນພ້ອມໆກັນກັບແອດສະໄພລິນ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອໃຊ້ຂີງຄວນຈະຖືກສັງເກດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການກ່າວຫາເລື້ອຍໆວ່າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນການສະແດງຂອງ toxicosis ແມ່ນເປັນກາງ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ທ່ານບໍ່ຄວນກວດກາເບິ່ງສິ່ງນີ້.
ເມື່ອໃຊ້ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງການປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍກ່ວາ 2 g ຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖອກທ້ອງອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ປວດຮາກ, ຮາກຈະປາກົດຂຶ້ນ. ການພັດທະນາຂອງໂລກພູມແພ້ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ.
ຂີງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ມັກເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ທີ່ແພດແນະ ນຳ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນລັກສະນະລົດຊາດຂອງອາຫານຫຼາຍຢ່າງພຽງແຕ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂີງ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຫຼຸດຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບເປັນປົກກະຕິໄວຂຶ້ນ: ເນື້ອເຍື່ອເລີ່ມ“ ດີຂື້ນ” ຮັບຮູ້ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ.
ວິທີການເລືອກເອົາຮາກ "ຖືກຕ້ອງ"
ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຮາກຕົ້ນໄມ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ຫົວຂ່າຄວນຈະດົກ ໜາ, ລຽບ, ບໍ່ມີຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະເສັ້ນໃຍກະດ້າງ. ຕົວຢ່າງທີ່ຊ້າ, ອ່ອນແລະເນົ່າບໍ່ຄວນຊື້. ຄວາມມັກຄວນໃຫ້ກັບຮາກຍາວ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນພວກມັນແມ່ນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການກວດສອບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນງ່າຍ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກດ້ວຍເລັບ. ມັນຄວນຈະເປັນບາງແລະຍືດຍາວ. ຖ້າຕົ້ນໄມ້ສົດ, ກິ່ນຫອມທີ່ອອກສຽງຈະເລີ່ມໄຫຼອອກຈາກມັນທັນທີ.
ເມື່ອຊື້ຮາກໃນຮູບແບບຜົງ, ມັນຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຊີວິດຊັ້ນວາງແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງແພັກ.
ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຮາກຂີງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໃນເວລາແຫ້ງ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະການປີ້ງ. ມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່ພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ 4 - C ເທົ່ານັ້ນ.
ຮາກສົດໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ດົນ - ເຖິງ 1 ອາທິດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລານີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານກຽມຄວາມອົບແຫ້ງໄວ້ໃນແດດ. ຂີງດັ່ງກ່າວຈະນອນປະມານ 30 ວັນ. ສຳ ເນົາແຫ້ງຕ້ອງໃຊ້ເປັນເວລາຫົກເດືອນ.
ເກັບຮັກສາຂີງມັກໄວ້ໃນຖົງເຈ້ຍຫຼືຮູບເງົາຕິດ. ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ມັນເລີ່ມປັ້ນ.
ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ
ໂດຍການລວມເອົາຮາກຮັກສາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ການໃຊ້ຂີງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໄດ້ຮັບສານຂອງມັນ, ປະລິມານ triglycerides ແລະ cholesterol ບໍ່ດີກໍ່ຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.
ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກມີຂີງໃນສ່ວນປະກອບຂອງຂີງ. ມັນເປັນປົກກະຕິຂະບວນການຂອງການດູດຊືມ glucose ໂດຍກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກໂດຍການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງທາດໂປຼຕີນ GLUT4. ການຂາດສານອາຫານຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຼຸດລົງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ສູດ
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮາກໃນຮູບແບບສົດ, ດອງ, ແຫ້ງເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານປະເພດຊີ້ນແລະສະຫຼັດ. ຂີງຍັງຖືກຕື່ມໃສ່ຊາແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມີສູດຫຼາຍສູດໄດ້ຖືກພັດທະນາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກັບຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້.
ອາຫານດອງຂີງ
ເພື່ອ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ມີສູດດັ່ງກ່າວ. ປອກເປືອກຮາກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 300 g, ລ້າງອອກ, ຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍເກືອແລະປະໄວ້ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖືຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະແຕ່ງກິນປະມານ 2-5 ນາທີດ້ວຍ dill. ເອົາຂີງ, ເອົາມັນໃສ່ໃນກະປandອງແລະຖອກ marinade (ປະສົມນ້ ຳ ຕານ 3 ບ່ວງ, ນ້ ຳ 75 ml ແລະນ້ ຳ ສົ້ມ 200 ml).
ຂີງພາຍໃຕ້ marinade ດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບສີບົວທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງມັນຄວນຈະຖືກເພີ່ມໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານອາຫານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ.
ເຄື່ອງດື່ມຂີງ
ໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ປົກກະຕິ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຮາກຍາວ 7-10 ຊມ, ຕື່ມນ້ ຳ ຂອງ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງເທດໃຫ້ມີລົດຊາດແລະຫວານ. ຖອກປະສົມລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 2 ລິດແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ.
ສ່ວນປະສົມຂອງຂີງແລະໄຄຕົ້ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຈັດວາງຮາກທີ່ມີຮອຍແຕກ 20 ກຣາມໃສ່ thermos ແລະຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຖອກແປ້ງຊິມອນ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ເມື່ອຍ.
ຄົນຮັກເຜັດຈະຮູ້ຈັກປະສົມຂອງຮາກແລະຜັກທຽມ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ສ່ວນປະກອບແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ເມື່ອຍກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້.
ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດມື້ໃນທຸກຮູບແບບ, ປະສົມກັບນໍ້າອື່ນ.
ໝາກ ໄມ້ທຽນໄຂ
ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານໂປດ, ທ່ານຕ້ອງການຂີງຟັກ 300 ກຣາມແລະນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດີກວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ເຊື່ອມ Stevia ແຫຼວເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ.
ຕົ້ມຂີງປະໄວ້ 40 ນາທີໃນນໍ້າ, ເຢັນແລະແຫ້ງ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ເຊື່ອມແລະລຽບໆໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາແຫຼວເກືອບທັງ ໝົດ ໄດ້ລະເຫີຍ. ຂີງຄວນຈະກາຍເປັນຄວາມໂປ່ງໃສເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໃນອະນາຄົດຈະບໍ່ຖືກເຜົາ. ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກລົບກວນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ເອົາຂີງຕົ້ມລົງໃສ່ແຜ່ນປັ້ນແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບ. ດ້ານເທິງມັນສາມາດສີດດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານແປ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 40-50 ° C ເວລາ 40-60 ນາທີ. ເກັບຮັກສາການປິ່ນປົວ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນກະປglassອງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນແຫນ້ນປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
ຊາ
ທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຈາກຂີງແຫ້ງ. ໃນຈອກຊາ ທຳ ມະດາ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໃບ ໝາກ ນາວ.
ຈາກຮາກສົດ, ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຂີງປີ້ງຫຼືບົດໃຫ້ລະອຽດຈະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແລະເອົາໄປແຊ່. ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ ທຳ ມະດາຫຼືຊາ.
ນ້ ຳ ຂີງ
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕິດເຊື້ອ, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ສູດນີ້. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຮາກສົດ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະບີບນ້ ຳ.
ດື່ມນໍ້າ 1 ບ່ວງກາເຟ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຈະລະລາຍໃນນ້ ຳ, ຊາອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ຜັກ (ດີກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະແຄລອດ).
ເຄື່ອງດື່ມຂີງຂົມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ
ເພື່ອກະກຽມການອົບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຖົ່ວເຫລືອງ, ເຂົ້າໂອດ, ຂີ້ມູກຫລື buckwheat ແທນແປ້ງສາລີ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ແທນທີ່ຈະ້ ຳ ເຜີ້ງແລະນ້ ຳ ຕານ - ທົດແທນ“ ຄວາມຂາວຕາຍ”. Stevia ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການອົບ: ມັນບໍ່ແຕກໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ຂີງຂີງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວໃນກະແສນໍ້າຕານ. ແຕ່ເມື່ອກະກຽມພວກມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ການປຽບທຽບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້.
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications ແລະຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການເປີດປະຕູຮັບ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຂີງໃນອາຫານ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງຮວງໃນນໍ້າຕານ.
