Waffles ກັບ vanilla ແລະເນີຍແຂງ cottage

ຂ້ອຍຮັກ waffles ຈາກໄວເດັກ. ຄວາມສຸກແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການອົບຫຼືຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ. ແມ່ແລະແມ່ຕູ້ພຽງແຕ່ແຕ່ງກິນໃຫ້ຂ້ອຍ.

ເປັນປົກກະຕິໃນວັນອາທິດພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີເລີດນີ້ດ້ວຍຄຣີມຂາວແລະ ໝາກ ໄມ້. ຂ້ອຍມັກກິ່ນ ເໝັນ, ແລະມື້ນີ້ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄືກັບໃນໄວເດັກ.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງອົບໃຫ້ມັນເອງ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ສູດລົດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ນີ້ຈະທົດແທນສູດເກົ່າ.

ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດສູດວິດີໂອໃຫ້ທ່ານ.

ສ່ວນປະກອບ

• ມັນເບີ 80 ກຼາມ;
• ເນີຍແຂງ 100 ກຼາມ 40%;
• ຜົງອາມອນ 50 ກຣາມ;
• ນ້ ຳ ຊາ 1 ບ່ວງຊາ;
• ນ້ ຳ ຫວານ 30 ກຣາມ;
• ນົມ 50 ml (3.5%);
• ໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ
• ໄຄດິນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
• vanilla ຝັກ.

ສ່ວນປະກອບສູດແມ່ນ ສຳ ລັບ 4 ສູດ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີເພື່ອກະກຽມ. ເວລາອົບແມ່ນ 20-25 ນາທີ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາອົບໃນຈຸດທີ 6.

ມູນຄ່າພະລັງງານ

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.

ສູດວິດີໂອ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

1.

ທ່ານຈະຕ້ອງການເຄື່ອງປະສົມແລະຊາມຂະ ໜາດ ກາງ.

2.

ນ້ ຳ ມັນຄວນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

3.

ແຍກໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຊາມແລະຕື່ມມັນເບີ, ເນີຍແຂງກະທຽມ, ຖົ່ວ vanilla ແລະນົມ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມມະຫາຊົນເປັນເວລາສອງຫາສາມນາທີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມມືເຂົ້າໃນສະພາບຂອງຄຣີມອ່ອນໆ.

4.

ຕັ້ງມະຫາຊົນໄວ້ແລະເອົາຊາມອື່ນ. ໃນນັ້ນ, ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແປ້ງ almond, ເປືອກ psyllium ແລະໄຄ.

5.

ຈາກນັ້ນປະສົມສ່ວນປະສົມແຫ້ງແລະປຽກຄ່ອຍໆ. ທ່ານຄວນມີແປ້ງທີ່ເປັນເອກະພາບ.

6.

ເອົາປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງແປ້ງເຂົ້າໃນເຕົາລີດແລະອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຄວນຈະອົບຍາວກວ່າການປຸງອາຫານປົກກະຕິ.

ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າແປ້ງມັນຖືກເຮັດໃຫ້ສຸກດີໃນເຕົາລີດ. ມັນບໍ່ຄວນເກາະຕິດກັບພື້ນຜິວ.

ລະມັດລະວັງກວດເບິ່ງຂອບໂດຍຍົກຝາເຫຼັກທີ່ລອກອອກເລັກນ້ອຍ. Waffles ຄວນໄດ້ຮັບການ browned ດີ.

ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເພີ່ມເວລາອົບ.

7.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມສົ້ມ, ຄີມສົ້ມ, ຫຼື ໝາກ ໄມ້ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕົກແຕ່ງພວກມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

8.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!