ໃນອາຫານການກິນເກືອບທັງ ໝົດ, ຫ້າມກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນປະ ຈຳ. ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈປອບໂຍນທ່ານແລະໄດ້ມາພ້ອມກັບ ສຳ ເນົາສູດຂອງຊັອກໂກແລັດ ໝາກ ພ້າວທີ່ມີຊື່ສຽງເຊິ່ງບັນຈຸມີທາດແປ້ງໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ບາງທີອາຫານສູດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີລົດຊາດແຊບກວ່າທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ
- 200 ກຼາມຂອງຄີມ whipped;
- vanilla 1/2 ບ່ວງກາເຟຈາກໂຮງງານເພື່ອບົດ vanilla;
- erythritol 50 ກຼາມ;
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 20 ກຣາມ;
- ຜົງໂປຕີນ 20 ກຣາມທີ່ມີລົດຊາດ vanilla;
- ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 200 ກຣາມ;
- ຊັອກໂກແລັດ 200 ກຣາມທີ່ມີເນື້ອໃນໂກໂກ້ 90%;
- ປະມານ. ຜົງ ໝາກ ພ້າວ 2 ບ່ວງແກງ ສຳ ລັບການສີດ.
ສ່ວນປະກອບແມ່ນອອກແບບ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ 18-20.
ໝາຍ ເຫດ: ທ່ານອາດຈະບໍ່ໃຊ້ແປ້ງໂປຣຕີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພື້ນຖານຈະຕິດກັນເລັກນ້ອຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
ມູນຄ່າພະລັງງານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.
| Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 483 | 2021 | 6.8 ກ | 46.1 ກ | 8.0 ກ |
ສູດວິດີໂອ
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ທຳ ອິດຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະກຽມເຮັດອາຫານ. ເອົາຄີມຂາວໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຕື່ມ vanilla, erythritol ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄຣີມ, ປັ່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຈົນກ່ວາ erythritol ລະລາຍແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຈະລະລາຍ. ຄີມບໍ່ຄວນຕົ້ມ.
2.
ເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຕື່ມຜົງທາດໂປຼຕີນໃສ່ຄີມ. ຈາກນັ້ນຕື່ມແປ້ງ ໝາກ ພ້າວແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຄວນກາຍເປັນແຂງພຽງເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງຖູດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງເປັນເອກະພາບ.
3.
ໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍປະມານ 18 ຫາ 20 ຈາກການປະສົມ. ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງແຖບ. ໃສ່ພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫາສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ workpieces ແຂງ.
Bounty Blanks
4.
ປົນຊັອກໂກແລັດໃນການອາບນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. 2 ຖ້ວຍຊັອກໂກແລດ (200 gr.) ພຽງພໍ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຈະປົກຄຸມແຖບ. ຖ້າ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງພໍ, ພຽງແຕ່ຕື່ມຊິ້ນສ່ວນອີກສອງສາມໃບ.
5.
ເອົາຫຼັກຊັບຫມາກພ້າວອອກຈາກຕູ້ເຢັນ. ເອົາຊິ້ນ ໜຶ່ງ ຊອຍດ້ວຍສ້ອມ, ຈຸ່ມລົງໃນຊັອກໂກແລັດທີ່ລະລາຍເພື່ອໃຫ້ສານເຄືອບຢູ່ໃນຊັ້ນບາງໆ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍຊ່ອງຫວ່າງອື່ນໆແລະວາງມັນໃສ່ເຈ້ຍອົບ.
ລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະ ໝົດ ລົງ
ປັ່ນ ໝາກ ພ້າວກະຕັນຍູໃຫ້ລົ້ນເທິງຂອງຂຸ່ຍກ່ອນທີ່ໂກເລດຈະແຫ້ງແລະແຂງ.
6.
ໃຫ້ຊັອກໂກແລັດເຢັນລົງຫມົດ, ມັກໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກບາໄດ້ແຊ່ແຂງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິນພວກມັນໄດ້. ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຢ່າງແນ່ນອນ!
ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ
