ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສະຫຼັດ Waldorf ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມໃນທາງໃດກໍ່ຕາມຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.
ໃນເຮືອນຄົວຫຼາຍແຫ່ງ, ຜັກຊີກໍ່ມີຊີວິດທີ່ ລຳ ບາກແລະບໍ່ຄ່ອຍມີທຸລະກິດ, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນຜັກທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງລາຄາກໍ່ແພງຫຼາຍ.
Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ B1, B2, B6 ແລະ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ potassium ແລະ calcium. ໂພແທດຊຽມຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍທາດການຊຽມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກກະດູກພຸນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຕົ້ນໄມ້.
Celery ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນ້ ຳ ແລະສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມຫລືເຈັບຫົວ.
ອາຫານກັບຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ. ສະຫຼັດທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຕິດກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ສະຫຼາດ.
ສ່ວນປະກອບ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ erythritis (ທົດແທນນໍ້າຕານ);
- ຫມາກໂປມ Gala, 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, 50 ml.;
- ຄີມ - ສົດ, 100 gr .;
- ເກືອທະເລລະອຽດ, ປອກເປືອກ 1 ໜ່ວຍ;
- ໝາກ ພິກໄທຂາວ, ໝາກ ເຂືອ 1 ໜ່ວຍ;
- Celery, 300 gr ;;
- walnut ຟັກ, 100 gr.
ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນໃຫ້ໂດຍອີງໃສ່ 4 ຄາບ, ການກະກຽມອາຫານໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ສະຫຼັດ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຢູ່ໂຕະ.
ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ
- Peel Celery ແລະ Gala Apples. ເອົາຊາມໃຫຍ່, ປັ່ນສ່ວນປະກອບດ້ວຍມືຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານ.
- ເພື່ອ ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະຜັກຊີທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວກ່ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຜຸພັງ, ແລະຈາກນັ້ນໃສ່ ໝາກ ອຶ.
- ລະດູຄຣີມໃສ່ເກືອ, ພິກໄທແລະນໍ້າຕານ, ປະສົມກັບສ່ວນປະສົມອື່ນໆ.
- ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງພວກເຮົາອອກຈາກສະຫຼັດໃນຕູ້ເຢັນ. ອາຫານພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ.
