ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດຕາມອາຍຸ: ຕາຕະລາງ

ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຖືກຈັດສັນໃຫ້ມີເງື່ອນໄຂ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຖືກ ກຳ ນົດ ສຳ ລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າມາດຕະຖານແມ່ນ 120 ໂດຍ 80 mmHg.

ອີງຕາມສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ. ໂດຍປົກກະຕິມັນຈະເລີນເຕີບໂຕດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸດລົງໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງມາດຕະຖານກັບອາຍຸ, ເພາະວ່າຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ຈະບໍ່ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ເລືອດໄຫຼຜ່ານເຮືອໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການວັດແທກຄວາມດັນໂດຍໃຊ້ສອງປະລິມານ:

1. ມູນຄ່າ diastolic ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຂອງການຕໍ່ຕ້ານທີ່ອອກໂດຍເຮືອໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການສັ່ນສະເທືອນເລືອດທີ່ມີການຫົດຕົວສູງສຸດຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ;
2. ຄ່າ Systolic ຊີ້ບອກເຖິງລະດັບ ຕຳ ່ສຸດຂອງການຕໍ່ຕ້ານຫລອດເລືອດໃນໄລຍະຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລາຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິລາເພີ່ມລະດັບຂອງມັນ. ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນແມ່ນມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນການເກີດຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ຄວາມດັນເລືອດມີ 4 ປະເພດ.

ຄັ້ງທໍາອິດ - ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນພະແນກຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການຫຼຸດຜ່ອນຂອງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ intracardiac. ແຕ່ລະພະແນກຫົວໃຈມີມາດຕະຖານຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວົງຈອນຫົວໃຈແລະລັກສະນະທາງສະລິລະສາດຂອງບຸກຄົນ.

ຄັ້ງທີສອງແມ່ນຄວາມດັນເລືອດຂອງ atrium ສິດທີ່ເອີ້ນວ່າ venous ສູນກາງ (CVP). ມັນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບ ຈຳ ນວນເລືອດທີ່ກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ. ການປ່ຽນແປງຂອງ CVP ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະພະຍາດວິທະຍາ.

ອັນທີສາມ, ລະດັບຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນ capillaries ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ capillary. ຄຸນຄ່າຂອງມັນຂື້ນກັບຄວາມໂຄ້ງຂອງພື້ນຜິວແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງມັນ.

ສີ່ - ຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ວິນິດໄສການປ່ຽນແປງໃນມັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນບໍ່. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ບົ່ງບອກເຖິງປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາລາມິເຕີ physiological ນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມຕ້ານທານຂອງຕຽງ vascular.

ເນື່ອງຈາກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແມ່ນເຄື່ອງສູບລົມປະເພດ ໜຶ່ງ ແລະເປັນແຮງຂັບດັນເນື່ອງຈາກວ່າເລືອດໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຊ່ອງທາງ, ຄຸນຄ່າສູງສຸດແມ່ນສັງເກດຈາກການອອກຂອງເລືອດຈາກຫົວໃຈ, ຄືມາຈາກຫຼອດລົມທາງຊ້າຍຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອດເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດແດງ, ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງມັນຈະຕໍ່າລົງ, ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນທາງເຂົ້າສູ່ຫົວໃຈ, ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ບັນດາມາດຕະຖານຂອງຄວາມກົດດັນໃນບຸກຄົນຕາມອາຍຸແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຕາຕະລາງຕ່າງໆ.

ໃນໄວເດັກ, ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິຈະປ່ຽນໄປເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂື້ນ. ໃນເດັກເກີດ ໃໝ່ ແລະເດັກເກີດ ໃໝ່, ລະດັບມາດຕະຖານແມ່ນຕໍ່າກ່ວາທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວອະນຸບານແລະປະຖົມໄວ. ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເດັກ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາຢ່າງຈິງຈັງ. ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງມັນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານ. ປະລິມານເລືອດໃນເຮືອກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ສຽງຂອງພວກມັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບເປັນຜົນມາຈາກການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນເດັກຕໍ່າກ່ວາຕົວຊີ້ບອກໃນຕາຕະລາງ, ນີ້ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈຂອງລາວພັດທະນາຊ້າກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ສຳ ລັບເດັກອາຍຸ 6-9 ປີ, ລະດັບຄວາມດັນເລືອດບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກໄລຍະອາຍຸກ່ອນ. ນັກແພດເດັກສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເດັກນ້ອຍອາດຈະປະສົບກັບການເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງມາພ້ອມກັບໄລຍະເວລາຂອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເດັກຮູ້ສຶກດີ, ລາວບໍ່ມີອາການທາງລົບໃດໆທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນ.

ແຕ່ຖ້າເດັກນ້ອຍເມື່ອຍເກີນໄປ, ຈົ່ມຂອງອາການເຈັບຫົວ, ການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈ, ຕາ, ມີອາການງ້ວງຊຶມແລະບໍ່ມີອາລົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະກວດເບິ່ງຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນໄວລຸ້ນ, ມາດຕະຖານຂອງຄວາມດັນເລືອດເກືອບບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານຂອງຜູ້ໃຫຍ່.

ຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ, ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນຮູ້ສຶກເຈັບຕາ, ວິນຫົວ, ວິນວຽນ, ແລະວິນຫົວ.

ຖ້າວ່າໃນໄລຍະບົ່ງມະຕິ, ເດັກນ້ອຍມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫລືຕໍ່າ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ ກຳ ນົດການກວດກາທີ່ລະອຽດກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະຕ່ອມ thyroid.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ກວດພົບພະຍາດວິທະຍາ, ບໍ່ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າຄວາມດັນເລືອດຈະປົກກະຕິຕາມອາຍຸຂອງມັນເອງ.

ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ systolic ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງ diastolic ແມ່ນລັກສະນະຂອງເຄິ່ງທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ແລະກັບອາຍຸມັນຫຼຸດລົງ. ຂະບວນການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນເລືອດສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງມັນ.

ມັນມີຫຼາຍປະເພດຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້:

• ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ຫຼືການອອກສຽງຕ່ ຳ ໃນຕ່ ຳ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 50/35 ມມ Hg;
• ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼື hypotension ຮ້າຍແຮງ. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນເທົ່າກັບ 50 / 35-69 / 39 ມມ;
• ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດປານກາງ, ເຊິ່ງມີຕົວເລກຈາກ 70/40 ເຖິງ 89/59 ມມ;
• ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ - 90 / 60-99 / 64 ມມ;
• ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ - 100 / 65-120 / 80 mm Hg;
• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ຕົວຊີ້ວັດໃນກໍລະນີນີ້ຈາກ 121/70 ເຖິງ 129/84 ມມ;
• Prehypertension - ຈາກ 130/85 ເຖິງ 139/89 ມມ;
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ 1 ອົງສາ. ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນ 140/80 - 159/99 ມມ;
• ຄວາມດັນໂລຫິດສູງຂອງລະດັບທີ 2, ໃນນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຕັ້ງແຕ່ 160/100 ເຖິງ 179/109 ມມ;
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ 3 ອົງສາ - 180 / 110-210 / 120 ມມ. ໃນສະພາບການນີ້, ວິກິດການ hypertensive ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ;
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ 4 ອົງສາ, ໃນນັ້ນຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນສູງກວ່າ 210/120 ມມ Hg ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເປັນໄປໄດ້.

ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຕະຫຼອດຊີວິດເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ຂອງນັກກິລາເກົ່າທີ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈວາຍຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ເປັນພະຍານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຕົວຊີ້ວັດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ໃນນັ້ນລາວຮູ້ສຶກດີແລະມີຊີວິດຊີວາ.

ອາການຂອງອາການເຈັບຫົວ hypotension; ລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆເລື້ອຍໆແລະມືດໃນຕາ; ສະພາບຂອງການອ່ອນເພຍແລະອາການງ້ວງຊຶມ; ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ; photosensitivity, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກສຽງດັງ; ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ໜາວ ສັ່ນແລະ ໜາວ ໃນແຂນ.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງລວມມີສະຖານະການທີ່ຄຽດ; ສະພາບອາກາດ (ອາກາດຮ້ອນຫຼືຮ້ອນ); ຄວາມເມື່ອຍລ້າຍ້ອນການໂຫຼດສູງ; ການຂາດການນອນຊໍາເຮື້ອ; ອາການແພ້.

ແມ່ຍິງບາງຄົນໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ diastolic ສະແດງເຖິງການມີພະຍາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕ່ອມ thyroid ຫຼືຕ່ອມ adrenal.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສາມາດເກີດມາຈາກເຫດຜົນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ; ຄວາມກົດດັນ atherosclerosis ແລະບາງພະຍາດອື່ນໆ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການສູບຢາແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ; ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus; ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ; ແບບບໍ່ມີຊີວິດ; ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງສຸດແລະລຸ່ມ, ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ໃຊ້ໃນການປະເມີນຜົນຢ່າງເຕັມທີ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແມ່ນ ກຳ ມະຈອນຂອງຄົນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນຂອງ systolic ແລະ diastolic ເອີ້ນວ່າຄວາມດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນ, ມູນຄ່າທີ່ປົກກະຕິບໍ່ເກີນ 40 mm Hg.

ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ສາມາດ ກຳ ນົດ:

1. ລະດັບຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ;
2. ລະດັບຂອງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຕຽງ vascular;
3. ສະພາບທົ່ວໄປຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະປ່ຽງ aortic;
4. ການພັດທະນາຂອງປະກົດການທາງ pathological ເຊັ່ນ: stenosis, sclerosis, ແລະອື່ນໆ.

ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນກໍ່ປ່ຽນແປງໄປຕາມອາຍຸແລະຂື້ນກັບລະດັບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ປັດໃຈດິນຟ້າອາກາດ, ແລະສະພາບຈິດໃຈ.

ຄວາມດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນຕ່ ຳ (ຫນ້ອຍກ່ວາ 30 ມມ Hg), ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ, ວິນຫົວແລະການສູນເສຍສະຕິທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• dystonia ບໍາລຸງລ້ຽງ;
• ໂຣກ stortosis Aortic;
• ອາການຊshockອກ hypoxolemic;
• ໂລກເລືອດຈາງໂຣກເບົາຫວານ;
• ໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ;
• ການອັກເສບ Myocardial;
• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງທີ່ເປັນພະຍາດຄໍຕີບ.

ເມື່ອກວດພະຍາດຄວາມດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນຕ່ ຳ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຫົວໃຈບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄືວ່າມັນ“ ດູດ” ເລືອດອ່ອນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນຂອງອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງເຮົາ.

ຄວາມກົດດັນຂອງກໍາມະຈອນສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕໍ່າ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດຂອງລະບົບ cardiovascular.

ຄວາມກົດດັນຂອງກໍາມະຈອນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ຫຼາຍກ່ວາ 60 ມມ Hg) ຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍວິທີການທາງດ້ານພະຍາດຂອງປ່ຽງ aortic; ການຂາດທາດເຫຼັກ; ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ congenital; thyrotoxicosis; ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ; ການອັກເສບ endocardial; atherosclerosis; hypertension ເງື່ອນໄຂ febrile.

ຄວາມກົດດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນທີ່ເພີ່ມຂື້ນອາດເປັນຍ້ອນຄວາມກົດດັນສູງຂອງກະແສເລືອດ.

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກ hypertension, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີວິຖີຊີວິດທີ່ແຂງແຮງ, ກິນຖືກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການແລະເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເທົ່າທຽມກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແທັບເລັດແລະຢາຫຼຸດລົງ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ການໃຊ້ກາເຟແລະໄຂມັນສັດ. ວິທີການແລະວິທີການທີ່ນິຍົມຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ:

1. hips ສູງແລະ hawthorn ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນຫົວໃຈທີ່ດີເລີດເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍລວມແລະຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ໝາກ ໄມ້ແລະສ່ວນປະສົມຂອງມັນສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືປູກເອງໃນປະເທດ;
2. ແກ່ນ Valerian ແລະ flax ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ, ເໝາະ ສົມກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບ sedative.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ; ປະເພດເນີຍແຂງແຂງ; ຊາ ດຳ, ກາເຟ, ຊັອກໂກແລັດ; ຜະລິດຕະພັນນົມ (ໄຂມັນ).

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະສົບກັບບັນຫາສັບສົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຮັກສາມັນໄວ້ພາຍໃນມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.