Cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຈຸລັງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນບົນພື້ນຖານຂອງສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ມີຮໍໂມນຫຼາຍຊະນິດຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຕົວຂອງມັນເອງຜະລິດ cholesterol ໃນຈໍານວນປະມານ 80%. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ແມ່ນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍກົງຈາກອາຫານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນເກີນຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການປາກົດຕົວຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກ atherosclerosis, ແລະມັນແມ່ນ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ພະຍາດນີ້ ນຳ ພາ, ທຳ ອິດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຝາພາຍໃນຂອງເຮືອ, ໃນໄລຍະເວລາ, ເຮືອຈະຖືກອຸດຕັນ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂື້ນ.
ສໍາລັບບາງເວລາ, cholesterol ແມ່ນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ແລະມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍເລສເຕີໂຣນຕົວເອງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າປະລິມານຂອງມັນບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີອີກຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງໂລກ atherosclerosis, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່, ເຊື້ອໄວຣັດ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເປັນຕົ້ນ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີລັກສະນະຂອງໂຣກ atherosclerosis, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນມັນໄດ້.
Cholesterol ບໍ່ດີແລະດີ
ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ມີຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແລະດີ, ໃນຂະນະທີ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາລະດັບທີ່ດີຂອງລະດັບດີ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຜະລິດໄຂມັນໃນປະລິມານ 1-5 ກຣາມຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານນີ້ແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມາຈາກອາຫານ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ສານປະສົມດັ່ງກ່າວເພື່ອຜະລິດສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດເດັນມາກແລະເຢຍລະມັນໄດ້ ກຳ ນົດວ່າແມ່ນແຕ່ແຫຼ່ງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫລຸດສານພິດແບັກທີເຣຍແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດໄດ້.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີເພາະວ່າການຂາດສານນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້.
ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ
ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕົ້ນຕໍໃນການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີຢູ່ເຮືອນບໍ່ແມ່ນການເຮັດຕາມອາຫານການກິນ, ແຕ່ໃຫ້ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນ, ໄຂມັນໂອເມກ້າ - polyunsaturated, ເສັ້ນໃຍແລະ pectin.
ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີນໄປ.
ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນ:
- ປາທີ່ມີໄຂມັນ (ເຊັ່ນ: ປາທູນາຫລືປາທູ) ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງກ້າມ;
- ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບັນຈຸໄຂມັນທີ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ, ແລະທ່ານສາມາດເຈືອຈາງພວກມັນໄດ້ ສຳ ລັບແນວພັນດອກຕາເວັນ, ເມັດ ໝາກ ງາແລະແມ້ແຕ່ເມັດ flax;
- ນ້ ຳ ມັນພືດປະເພດຕ່າງໆ, ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ນ້ ຳ ມັນງາແລະນ້ ຳ ມັນງາເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ;
- ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີລະດັບສູງຂອງ pectin, ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງຄາບອາຫານ, ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ນອກຈາກນີ້, pectin ຍັງມີຢູ່ໃນ ໝາກ ນາວ, beets ແລະ peels ໝາກ ໂມ;
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ນາວ, ປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດທາດໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກ beets ຫຼື carrots.
ຊາຂຽວຊ່ວຍໃນການປັບປຸງພັນຊະນິດທີ່ບໍ່ດີແລະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງຊະນິດທີ່ດີ.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຢູ່ເຮືອນ
ມີຫຼາຍວິທີໃນການຕໍ່ສູ້ຢູ່ເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເປັນຢາພື້ນເມືອງຫຼືຢາປິ່ນປົວ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີນີ້ຫຼືວິທີການນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ.
ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດການທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນ, ສ້າງສາເຫດຂອງພະຍາດແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ cholesterol ທີ່ເກີນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ:
- ການໃຊ້ຢາ.
- ການໃຊ້ຢາທາງເລືອກ.
- ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາພື້ນເມືອງ.
ຢາ ສຳ ຄັນໃນການລົດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນ:
- ເສັ້ນໃຍ;
- statins
- sequestrants;
- ກົດ nicotinic.
ຢາເຫລົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຫລືປະສົມປະສານກັບຢາຊະນິດອື່ນໃນບ້ານທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນຜະລິດຂອງການຮັກສາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາ, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນ:
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ແລະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກິນອາຫານບາງຢ່າງ.
- ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
- ສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ.
- ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນຕ່າງໆຢ່າງຈິງຈັງ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານແລ້ວ, ຍັງມີສູດອີກຫຼາຍສູດທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດບໍ່ພຽງແຕ່ cholesterol, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານບໍ່ສາມາດຖືກປະເມີນໄດ້, ເພາະວ່າອາຫານ, ພ້ອມທັງວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນໆ, ບໍ່ໄດ້ມີການປະຕິບັດທາງເພດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວຢູ່ບ້ານແມ່ນການຂາດຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄປໂຮງ ໝໍ.
ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດລະດັບການ ນຳ ໃຊ້ເມນູທີ່ປັບໄດ້, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ການດູແລຮັກສາສຸຂະພາບໃນເຮືອນ
ໃນເວລານີ້, ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດທາດປະສົມທີ່ເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດກົດລະບຽບພື້ນຖານ ໜຶ່ງ, ຄືໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອ ກຳ ນົດວິທີການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນແຕ່ລະກໍລະນີຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບວິທີການແກ້ໄຂ ໜຶ່ງ ຫລືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ແລະປັດໃຈນີ້ກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່.
ປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕໍ່ກັບວິທີການປິ່ນປົວ ໜຶ່ງ ຫລືອີກວິທີ ໜຶ່ງ ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຖືກທົດສອບ.
ນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆແລະນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາແມ່ນຖືວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາ. ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້, ສະນັ້ນຄວນຮັກສາບັນຫານີ້ໃຫ້ລະມັດລະວັງດີກວ່າ.
ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ
ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍວິທີການຂອງຄົນພື້ນເມືອງມັກໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພໂດຍສະເພາະເປັນການຮັກສາໄຂມັນທີ່ສູງ. ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ Caucasian dioscorea, callisia ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຮາກ licorice, sophora ຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ຫວ່ານແກ່ນ alfalfa, hawthorn ແລະ cyanosis ສີຟ້າ.
Dioscorea Caucasian - ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ບັນຈຸ saponins. ໃນການປະສົມປະສານກັບ cholesterol ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ສານນີ້ສ້າງຜົນກະທົບທີ່ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ທາດປະສົມທາດໂປຼຕິນ - lipid. ທ່ານສາມາດໃຊ້ tincture ຫຼືຮາກພຽງແຕ່ຟັກ, ເຊິ່ງຄວນໃຊ້ໃນປະລິມານ 1 tsp. ໃນການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດສະແດງເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງເຄື່ອງມືນີ້.
callisia ກິ່ນຫອມຫລື mustache ທອງ. ນີ້ແມ່ນຕົ້ນໄມ້ທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນພືດຊະນິດນີ້ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຮາກ Licorice. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແນວພັນຂອງ legumes. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປົກກະຕິລະດັບ cholesterol. ຕາມກົດລະບຽບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດຈາກພືດຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງຄວນໃຊ້ເປັນເວລາ 3 ອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
Sophora ຍີ່ປຸ່ນ. ມັນຍັງເປັນຂອງຄອບຄົວ legume ແລະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບລະດັບໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ນອກຈາກນີ້, tincture ຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ການຫວ່ານແກ່ນ Alfalfa. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພື່ອຕ້ານໂລກກະດູກພຸນແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
Hawthorn. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເປັນການ້ໍາຕົ້ມ.
cyanosis ສີຟ້າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຫົວຂ່າແມ່ນໃຊ້, ເຊິ່ງແຫ້ງ, ຂົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 0.5 ຊົ່ວໂມງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ cholesterol, ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາການໄອ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະອື່ນໆ.
ເພື່ອກວດເບິ່ງປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ໃຊ້ການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ. ຢູ່ເຮືອນ, ການ ກຳ ນົດປະລິມານຂອງສານນີ້ກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol.
ມີຢາທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານໃນການ ກຳ ນົດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະເສັ້ນທົດລອງເພີ່ມເຕີມເຊິ່ງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ triglycerides. ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ, ມີການປ່ຽນສີໃນແຖບດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ.
ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບຍັງຈະຂື້ນກັບການກະກຽມ ສຳ ລັບການວິເຄາະ, ຄື, ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າແລະອື່ນໆ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນສາມາດໄດ້ຮັບຖ້າຄົນເຈັບຜ່ານການທົດສອບຢູ່ໃນທ່ານັ່ງ. ໂພຊະນາການຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານ ຕຳ ່ສຸດ.
ກິລາທີ່ຫ້າວຫັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຄໍເລດເຕີລອນໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກາຍເປັນນັກກິລາ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຍ່າງຫຼິ້ນເປັນປົກກະຕິໃນອາກາດສົດ. ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີກໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.
ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປແລະປະລິມານຂອງໄຂມັນໂດຍສະເພາະ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ. ພຽງພໍທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການໃຊ້ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ວິທີການຫຼຸດລະດັບ LDL ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
