ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ແມ່ບ້ານທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີສູດອາຫານທີ່ນາງມັກທີ່ສຸດໃນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ແຊບ, ເປັນທີ່ຮັກຂອງຄົນໃນຄອບຄົວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນ. ແຕ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະແປກປະຫຼາດ. Pancakes ກັບ້ໍາເຜີ້ງແທນນ້ໍາຕານມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເຍື່ອງນີ້ແມ່ນມັນກະກຽມງ່າຍດາຍ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນສະ ເໝີ ແລະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ.
ແປ້ງເຫລົ່ານີ້ງ່າຍທີ່ຈະແຊ່ແຂງ, ສະນັ້ນທຸກເວລາພວກເຂົາສາມາດເອົາອອກຈາກຕູ້ເຢັນ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະຮັບໃຊ້ໄດ້. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຈົ້າຂອງເຮືອນສາມາດເຮັດອາຫານໃຫຍ່, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນທ້າຍອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິໂພກໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານເຊົ້າຕະຫຼອດອາທິດ. ສູດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປະມານຊາວ ໜື່ງ ໜ່ວຍ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານສອງເທົ່າແລະສາມເທົ່າ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລຽບງ່າຍທີ່ສຸດ, ເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກທີ່ຢາກກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ຕອນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແລະສົ່ງພວກເຂົາໄປໂຮງຮຽນ. ມັນຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກໆຄົນທີ່ຮັກຂອງຫວານແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ສູດທີ່ແຊບທີ່ສຸດ
ນອກເຫນືອໄປຈາກ pancakes ມາດຕະຖານ, pancakes ກັບ້ໍາເຜີ້ງແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານມັກຈະຖືກປຸງແຕ່ງ.
ທ່ານສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ເຊື່ອມທີ່ແຊບໄດ້ຈາກມັນເບີແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ພວກມັນປະສົມແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກມັນລະລາຍ, ແລະນ້ ຳ ເຊື່ອມທີ່ມີລົດຊາດພິເສດກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານປະກອບມີ:
- ນ້ ຳ ມັນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ;
- ໄຄ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ແລະມັນກໍ່ດີດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງປັນຍາທິບ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ pancakes ທຳ ມະດາຫຼື pancakes, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ແມ່ນແທ້, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຢານ້ໍາຕ້ອງໄດ້ຖືກປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະຖອກມັນໃສ່ pancakes, ເພາະວ່ານໍ້າເຜິ້ງຕົກລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແທນຄີມແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທົ່ວໄປງ່າຍໆ, ໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງສາລີທຸກຊະນິດ.
ສູດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງບັນດານັກປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະສົບການນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ pancakes ແຊບກວ່າ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນອາຫານເຍື່ອງນີ້ກາຍເປັນຂອງຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະພິເສດ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ, ຫຼືເປັນເມນູວັນພັກຜ່ອນ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະຫວັດດີພາບ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ pancakes delicious ກັບ້ໍາເຜີ້ງ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, pancakes ກັບນໍ້າເຜິ້ງແທນນໍ້າຕານແມ່ນຖືກກະກຽມງ່າຍໆ.
ມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງ pancakes ກັບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້.
ຜູ້ປຸງອາຫານແຕ່ລະຄົນມີສູດພິເສດຂອງລາວ.
ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານໃດທີ່ແຊບທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມເຮັດເອງ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- ແປ້ງສາລີ 1.5 ຖ້ວຍ.
- ຜົງອົບ 1/2 ບ່ວງແກງ.
- ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
- ບ່ວງກາເຟອົບ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ໄຂ່ໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ.
- buttermilk 1.5 ຈອກ.
- 3 ບ່ວງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ລະລາຍ.
- ນໍ້າເຜິ້ງ 3 ບ່ວງແກງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປະສົມໄຂ່, ມັນເບີ, ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວແລະນໍ້າເຜິ້ງລົງໃນຊາມນ້ອຍ. ຕື່ມສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະປະສົມຈົນກວ່າມັນຈະລຽບ. ຈາກນັ້ນ, ຈືນປາແດກໄວ້ໃນ ໝໍ້ ທີ່ອົບຮ້ອນ, ປະໄວ້ນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ອົບແຕ່ລະດ້ານປະມານ 2-3 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດແຂງໄດ້ເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າສ່ວນປະສົມ, ສະນັ້ນ, ປາແດກມີລົດຊາດພິເສດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຢານ້ ຳ ມັນພິເສດ.
ຢານ້ໍາມັນ້ໍາເຜີ້ງຖືກກະກຽມຈາກອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນເບີ 1/2 ຖ້ວຍ (ທາດເຫລັກ);
- 1/4 ຖ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ;
- ໄຄຕົ້ນ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
ຫຼັງຈາກທີ່ຢານ້ໍາກຽມພ້ອມ, ແລະ pancakes ແມ່ນຂົ້ວ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຖືກຖອກລົງດ້ວຍການປະສົມຜົນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປັນຍານຸ້ມກັບນໍ້າເຜິ້ງແທນນໍ້າຕານ
ວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ພົບວ່າການອ້າງອີງຫຼາຍປະຫວັດສາດທີ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດເອົາມາໃຊ້ໃນຢາແມ່ນຄວາມຈິງ.
ມີບາງກໍລະນີເມື່ອຜູ້ຄົນລາຍງານຜົນດີຂອງການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງໃນການຮັກສາບາດແຜ.
ມີການສຶກສາແນະ ນຳ ວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການພູມແພ້ຕາມລະດູການ. ຜູ້ປົກຄອງກ່າວວ່ານໍ້າເຜິ້ງບັນເທົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການໄອ.
ການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມໂດຍ placebo ກ່ຽວກັບ 36 ຄົນທີ່ເປັນໂຣກພູມແພ້ຕາພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີປະຕິກິລິຍາຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຮັກສາດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍກວ່າເມື່ອທຽບກັບ placebo.
ຢານ້ໍາເຜີ້ງໃດກໍ່ຕາມຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ.
ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າບາງຄົນມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາແຕ່ງອາຫານເຍື່ອງນີ້.
ຖ້າທ່ານປະຕິເສດນ້ ຳ ຕານແລະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນ, ຜະລິດຕະພັນກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ອາຫານແບບນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກໂຣກຕ້ານອິນຊູລິນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານແປ້ງ, ສະນັ້ນມັນຍັງຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກພໍ່ຄົວ pastry ທີ່ມີປະສົບການ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແຊບທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດລອງເພີ່ມກ້ວຍ. ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງແລະໃຫ້ລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຫຼື ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
ສະຕໍເບີຣີເພີ່ມລົດຊາດເຂົ້າເຊົ້າ. ສູດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສົມສະຕໍເບີຣີ, ໄຄແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫລືເຄື່ອງເທດຫວານ.
ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວດິນ. ອາຫານນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດໂປຼຕີນ. ໃນອາຫານນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊັອກໂກແລດຂອງກະເບື້ອງຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນຮູບແບບທີ່ຫລອມເຫລວ.
ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດປັນປັນປັນປັນນ້ ຳ ປັນ ທຳ ມະດາທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະແຊບທີ່ສຸດ.
ໃນການເລືອກສ່ວນປະກອບ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະອົງການແລະຮູ້ວ່າອາການແພ້ທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ.
ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ pancakes ກັບນໍ້າເຜິ້ງແທນນໍ້າຕານຫຼືໃຊ້ຢານ້ ຳ ເຜິ້ງ. ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຢູ່ໃນເຮືອນ.
ໃນເວລາທີ່ສະຕໍເບີຣີຖືກເພີ່ມເປັນສ່ວນປະກອບ, ປະລິມານແປ້ງຄວນເພີ່ມຂື້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແປ້ງມັນກໍ່ຈະແຫຼວເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ເພີ່ມ buttermilk, ປະລິມານຂອງໂຊດາໃນ dough ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ຜະລິດຕະພັນຈະຫັນອອກເປັນ lush ແລະບໍ່ເປັນກົດ.
ແມ່ບ້ານແຕ່ລະຄົນສາມາດເລືອກເອງໄດ້ສູດທີ່ຕົນເອງມັກທີ່ສຸດແລະແຕ່ງກິນອາຫານໂປດນີ້. ທ່ານສາມາດທົດລອງແລະປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງຖ້ວຍໄດ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງຄົວເຮືອນ.
ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຖືກຮັກແພງໂດຍທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ເພດແລະຄວາມມັກຂອງສັດກະສາດ. ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນຄວນຈະສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປາຕາມສູດພິເສດຂອງຕົນເອງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ pancakes ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
