ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດໃນ ໝາກ ຂີ້ຫິດພະຍາດເບົາຫວານຖືກໄລ່ອອກຈາກຄາບອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດ fructose, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນໃນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະວິທີກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບ ຄຳ ຖາມ.

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດດີຕໍ່ພະຍາດ?

ຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ:

1. ຜັກຕ່າງໆ: ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກ, ຜັກກາດ. ການຍ່ອຍອາຫານແບບປົກກະຕິ, diuretics, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
2. Birch. ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມ birch ກັບພະຍາດເບົາຫວານ mellitus ປະເພດ 2 ແລະ 1 ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນທີ່ແທ້ຈິງ, ໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີແລະນໍ້າຕານເພີ່ມ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນຮ້ານ, ສະນັ້ນມັນຈະຕ້ອງຖືກສະກັດອອກໃນພາກຮຽນ spring ໃນ ທຳ ມະຊາດ.
3. ຟ້າໃສ ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີຟ້າບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. Blueberries ຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງວິໄສທັດ.
4. ໝາກ ນາວ ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ cranberry ຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຍາກ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີກົດຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາແລະຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ sorbitol ແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ. ມັນມີປະລິມານຂອງວິຕາມິນ C ຫຼາຍແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມຜັກ

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ເລັ່ນ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜັກເທົ່ານັ້ນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ, ເພາະວ່າໃນຫຼາຍປະເທດເອີຣົບ ໝາກ ເລັ່ນຖືກເອີ້ນວ່າ ໝາກ ໄມ້. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ແນ່ນອນ - ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນ ໝາກ ເລັ່ນ.

ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຫັນໄປຫາສ່ວນປະກອບຂອງຜັກ:

• ແຮ່ທາດ: ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດໄອໂອດິນ, boron, rubidium, selenium, calcium, rubidium;
• ວິຕາມິນ: A. C, B6, B12, E, PP;
• ອາຊິດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນມີເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນເສັ້ນໃຍ.

ດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເປັນປະ ຈຳ ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດທີສອງ, ມີການປັບປຸງ:

1. ຄວາມອ່ອນເພຍຫຼຸດລົງ;
2. ການເຜົາຜານອາການເປັນປົກກະຕິ, ກິໂລກຼາມອອກໄປ;
3. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ slagging ແລະ toxins;
4. ການ ທຳ ງານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານດີຂື້ນ: ການຫຼຸດລົງຂອງກະເພາະອາຫານ, diuretic, ເລັ່ງ peristalsis;
5. ສະພາບທົ່ວໄປດີຂື້ນ, ແຮງກົດດັນຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ໝາກ ເລັ່ນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. ໃນປີ 1999, ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລອາເມລິກາໄດ້ພິສູດວ່າ ໝາກ ເລັ່ນບັນຈຸມີ lycopene ຫຼາຍ. ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເນື້ອງອກມະເຮັງ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ ດຳ ເນີນໄປເປັນສອງກຸ່ມຄົນທີ່ມີໂຣກ neoplasms ຮ້າຍແຮງ. ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຄົນເຈັບໄດ້ບໍລິໂພກອາຫານ, ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ດື່ມທຸກໆມື້. ເນື້ອງອກໃນຜູ້ປ່ວຍຫຼຸດລົງແລະຢຸດເຊົາການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາມະເຮັງໄດ້.

ນ້ໍາປະກອບມີອົງປະກອບທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດ serotonin. ແລະມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກແນະນໍາຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນແລະໃນເວລາທີ່ອາການຊshockອກປະສາດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃນເວລາຖືພາແລະໃນໄລຍະດູດນົມ.

ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດື່ມດ້ວຍປະໂຫຍດ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນຕິດຕາມອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ເລັ່ນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ແຕ່ຍັງຮັບມືກັບຄວາມອຶດຫິວ ນຳ ອີກ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງຫມາກເລັ່ນໃນສ່ວນປະກອບເຮັດໃຫ້ສິດທິໃນການໃຫ້ເຫດຜົນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆ. ລົດຊາດທີ່ແຊບແລະສົດຊື່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບື່ອແລະປ້ອງກັນຄວາມຢາກອາຫານ.

ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບີບ ໃໝ່ ຫຼືຮັກສາໄວ້ໃນເຮືອນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ການໄປຊື້ເຄື່ອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນຮ້ານ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ ໝາກ ເລັ່ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສານກັນບູດແລະນ້ ຳ ຕານ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕໍ່ອາຍຸການໃຊ້ນ້ ຳ ບັນຈຸສານບັນຈຸ, ແຕ່ສາມາດຍົກສູງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ເລັ່ນສົດບັນຈຸມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງກົດ: oxalic, malic, citric. ເພາະສະນັ້ນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມຫລາຍເກີນໄປມັນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.

ເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດສ່ວນປະສົມກັບນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນЅ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂຣກແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລືໂຣກກະເພາະ. ໃນເວລາທີ່ ກຳ ຈັດພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂື້ນ, ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ. ອາຊິດໃນສ່ວນປະກອບຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການອັກເສບຮຸນແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍຂື້ນ.

ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

1. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ເກີນ 400 ກຣາມຕໍ່ມື້.
2. ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ພິກໄທໃສ່ຈອກພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເກືອໃສ່ຜະລິດຕະພັນ. ເກືອຮັກສາໄວ້ນ້ ຳ ແລະຄົນເຈັບພັດທະນາຄວາມອ້ວນ.
3. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບີບເອົາສົດແມ່ນເຈືອດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມຫລືແຮ່ທາດ.
4. ດ້ວຍໂລກເລືອດຈາງ, ນ້ ຳ ໝາກ ອຶສາມາດປະສົມກັບຜັກຊີຫຼືຜັກບົ້ງໄດ້.
5. ສຳ ລັບອາການທ້ອງຜູກ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈະປະສົມກັບ beetroot Ѕແລະດື່ມກ່ອນນອນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ໃນບາງສະຖານະການ, ເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

ອັນຕະລາຍແລະວິທີການຫລີກລ້ຽງມັນ

ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເທົ່ານັ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ຊື້ ໝາກ ເລັ່ນຢູ່ຮ້ານແລະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ປິ່ນປົວຈາກພວກມັນ. ຜັກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນຖືກຄັດເລືອກມາຈາກຟາມ, ບ່ອນທີ່ຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະສານເຄມີຖືກ ນຳ ໃຊ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍໃນສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜະສົມຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ເລັ່ນດ້ວຍສ່ວນປະສົມແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ກຸ່ມລວມມີ: ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມຂົມ.
• ເກືອຫຼຸດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມລົງ 60%.
• ຢ່າຊື້ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບີບເອົາຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ. ຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການຜະລິດຂອງມັນ, ແລະການຂ້າເຊື້ອຂອງ ໝາກ ເຍົາແມ່ນຫາຍາກ. ຮ່ວມກັນກັບເຄື່ອງດື່ມ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.
• ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມແມ່ນແນະ ນຳ ກ່ອນ 30 ນາທີ. ໃນມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມສາມາດປ່ຽນແທນອາຫານແລງ.

ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ບົນພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຊະນິດໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ພິຈາລະນາບາງອັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.

ແກງເຢັນ

ເພື່ອກະກຽມແກງເຢັນທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 1 ລິດ;
• ຜັກທຽມ 1 ຫົວຜັກທຽມ;
• ໝາກ ແຕງດອງ 1 ເມັດ;
• ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ;
• Cilantro;
• ບ່ວງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ໝາກ ແຕງຖືກຕັດເປັນທ່ອນ, ຜັກທຽມຖືກຟັກ. ເຕົ້ານົມໄກ່ຖືກຕັດເປັນຄິວນ້ອຍ. Cilantro ຟັກ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆປະສົມກັບນ້ ຳ ແລະປະສົມ. ໃບ Cilantro ຖືກວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງແກງແລະນ້ໍາມັນມະກອກບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງກາເຟ. ແກງແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນລະດູຮ້ອນ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍນ້ ຳ ທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

Smoothie ຜັກ

Smoothies ແມ່ນຜະລິດຈາກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 3 ຊະນິດຄື: ໝາກ ເລັ່ນ, ແມງກະໂອດ, ຜັກ. Cilantro ແລະ pepper ແມ່ນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ. ພື້ນຖານແມ່ນບໍລິສຸດຜັກ.

ການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກບົ້ງຖືກປອກເປືອກແລະຕົ້ມ;
2. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ສີຂຽວຟັກຖືກເພີ່ມໃສ່ພວກມັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານແລະ ນຳ ເອົາບັນທຶກສົດມາໃຫ້. ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ທຸກຊະນິດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ;