ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເພີດເພີນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງ ນຳ ເອົາອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງມາສູ່ມະນຸດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ້ວຍແຫຼມແມ່ນ ຄຳ ຖາມຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ມີຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຮັກສາຄວາມຫວານຂອງອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ sucrose. ຢາທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຢາຫວານ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີ fructose, xylitol, sorbitol, stevia.
ການເລືອກຂອງຫວານແມ່ນເຮັດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຂື້ນກັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທົດແທນນ້ ຳ ຕານຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຢູ່ບາງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ສະ ໜອງ ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ແກ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ອາຫານການກິນດ້ວຍ ນຳ ້ຫວານມີພຽງແຕ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດ sucrose ທຳ ມະດາຈະຖືກທົດແທນໂດຍ ນຳ ້ຕານທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ຫລືບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນຂອງມັນ, ຍ້ອນການດູດຊືມທາດຫວານຊ້າ.
ສານທີ່ຢູ່ໃນ ຄຳ ຖາມຖືກກ່າວເຖິງແມ່ນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້. ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ທາດຫວານນີ້ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ - monosaccharide. ການດູດຊືມທາດຫວານນີ້ເກີດຂື້ນໃນ ລຳ ໄສ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂປຣຕີນຂອງຜູ້ຂົນສົ່ງຂົນສົ່ງ fructose ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ບ່ອນທີ່ມັນຍ້າຍໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອຕັບແລ້ວ. ສຳ ລັບທາດ fructose metabolism ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນເຊິ່ງເປັນປັດໃຈ ນຳ ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
Fructose ແມ່ນຜະລິດຈາກອ້ອຍ, ສາລີແລະພືດທັນຍາຫານຕ່າງໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນ ທຳ ມະຊາດສານນີ້ພົບໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ສຸດໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ການດູດຊຶມຂອງ fructose ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຊ້າຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ.
ສານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນປ່ຽນເປັນ triglycerides. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນຮໍໂມນຄວາມອຶດຫີວຫຼຸດລົງເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ຄວາມອຶດອັດຫຼຸດລົງເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນໃນຄົນທີ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ກ່າວມານັ້ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ fructose ແລະນໍ້າຕານ
ນ້ ຳ ຕານ ໝາຍ ເຖິງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ຊື່ວ່າບໍ່ເປັນເອກະລາດ. ກົນໄກຕ່າງໆທີ່ນໍ້າຕານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການທົດແທນນໍ້າຕານທັງ ໝົດ.
ເຊິ່ງດີກວ່າ - fructose ຫຼືນໍ້າຕານ?
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລົດຊາດມັນບໍ່ໃຫຍ່ປານໃດ - ສານນີ້ມີຄວາມຫວານຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງຂື້ນ. ພິຈາລະນາວ່າທາດ fructose ກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານພຽງແຕ່ໃນໄຕມາດເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີການກະຕຸ້ນຂອງສູນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກ - ການກິນເກີນແລະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ນ້ ຳ ຕານຍັງມີຫຼາຍຊະນິດ - ເຮັດໃຫ້ຂາວແລະສີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ. ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຈາກອ້ອຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການແປຮູບ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານອາດຈະມີສິ່ງທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງການໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ fructose ເປັນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຕັກນິກດັ່ງກ່າວຄັ້ງ ໜຶ່ງ ກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຢ່າງໄວວາວ່າໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກ fructose, ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນ.
ມັນສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເຫງືອກແລະແຂ້ວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂະບວນການອັກເສບ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ;
ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນອຸດສະຫະ ກຳ ອາຫານ, ແລະການກະກຽມຢາຫຼາຍຊະນິດກໍ່ຖືກສັງເຄາະຈາກມັນ. Fructose ຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ເຊື່ອມ, ກວນ, ນ້ ຳ ປະກາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຖານະທີ່ເປັນ fructose sweetener ມີຄວາມຫວານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດແກະສໍາລັບຢາເມັດຫຼາຍໆຊະນິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງຫວານໃນນ້ໍາຢານ້ໍາຕ່າງໆ.
ບັນດາຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງສ່ວນຫຼາຍທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດໃຫຍ່ກໍ່ຍັງມີທາດ fructose ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຍ້ອນຄວາມຫວານຂອງນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງ fructose
ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ. ມີສອງຊະນິດຂອງພະຍາດນີ້ - ທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເພິ່ງພາອິນຊູລິນ, ເກີດຂື້ນຈາກການເກີດແລະຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນໃນແຕ່ລະວັນ, ແລະທີສອງແມ່ນອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດ, ເຊິ່ງພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ໃນສອງເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ການແຕ່ງຕັ້ງຂອງຫວານແມ່ນຖືກບົ່ງບອກ.
Fructose ບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການ glucose ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ກັດຄົນເຈັບໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ຊະນິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໆໄປໃນຮູບແບບການກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືໂລກລະລາຍໃນເລືອດ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຄວາມອຶດຫີວຂອງສະ ໝອງ ແລະອາການຕື້ນໃນເລືອດເຊິ່ງມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂ.
ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັກຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງ. ສະພາບການນີ້ພັດທະນາໃນແມ່ຍິງຖືພາເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ endocrine, ແລະປົກກະຕິຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ເດັກເກີດ. ກົນລະຍຸດທີ່ຖືກຕ້ອງສ່ວນໃຫຍ່ຕັດສິນໃຈຜົນຂອງການເປັນພະຍາດຕໍ່ໄປ. ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການສະແດງອອກຂອງ gestosis, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ.
ນາງຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ນຳ ອີກ. ເກືອບທຸກກະປofອງຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ຫວານມີທາດ fructose. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍສິ່ງດັ່ງກ່າວທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ທ້ອງເຕັມ, ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກ່ອນອາຍຸສອງປີແລະຖາມລາວເລື້ອຍໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ, ເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ.
ຜົນກະທົບໃນທາງບວກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເລັ່ງການລະລາຍຂອງເຫຼົ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຫຼົ້າໃນກໍລະນີເປັນພິດ.
ການຂາດສານໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບເຊັ່ນ
ຄວາມເປັນ ໝັນ ໃນຜູ້ຊາຍ. ສຳ ລັບເຊື້ອອະສຸຈິ, fructose ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນຍ້າຍໄປຕາມບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຍິງ.
ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ fructose, ມີການຫຼຸດລົງຂອງການໂຫຼດຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກໂຣກ pancreatitis.
ອັນຕະລາຍຂອງ fructose ແມ່ນຫຍັງ?
fructose ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ?
ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງມີເຫດຜົນຫຼັງຈາກໄດ້ບອກເຖິງຂໍ້ດີທັງ ໝົດ ຂອງເຄື່ອງຫວານນີ້.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ນີ້ແມ່ນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ແຕ່ສະກັດຈາກຊັບພະຍາກອນ ທຳ ມະຊາດ, fructose ເອງກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ທາດ fructose ໃນປະລິມານສູງ, ຫຼືໃຊ້ນໍ້າຕານຄ້າຍຄືກັນນີ້ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານເກີດຂື້ນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນ, ແລະຍັງເປັນການລະເມີດການສ້າງຕັ້ງຂອງຊັ້ນໄຂມັນ.
ເມື່ອກິນ fructose, ຜົນຂ້າງຄຽງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້:
- ການລະເມີດລະບົບ endocrine;
- overweight, ການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນ;
- pathology ຂອງລະບົບ cardiovascular, ຄວາມເສຍຫາຍ vascular ກັບ atherosclerosis, ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ;
- ເພີ່ມຂື້ນໃນຕັບ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມອ່ອນເພຍຂອງມັນ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ;
- ຄວາມບົກຜ່ອງໃນການດູດຊືມທອງແດງແລະແຮ່ທາດຂອງກະດູກດ້ວຍທາດການຊຽມ - ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ກໍ່ຍັງເກີດຂື້ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.
Fructose ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີ enzyme ສະເພາະ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ນໍ້າຫວານນີ້, ການຍ່ອຍອາຫານຮຸນແຮງໃນຮູບແບບຖອກທ້ອງເກີດຂື້ນ.
ນອກຈາກນີ້, fructose ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບໂຣກຊືມອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເນື່ອງຈາກວ່າ enzymes ຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປໃນອະໄວຍະວະ endocrine ນີ້.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ຫວານ fructose ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ພິການ, ເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການປຸງແຕ່ງໃນອະໄວຍະວະນີ້, ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການຂັດຂວາງການໃຊ້ fructose ແມ່ນຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ, ພ້ອມທັງເປັນອາການແພ້ຕໍ່ກັບມັນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ການກະກຽມ fructose
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບອາຫານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ, ມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງການໃຊ້ສານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານມີດັ່ງນີ້:
- ກິນ fructose ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຄວນຈະຕໍ່າກ່ວາປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນອາຫານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
- ເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເພາະມັນຖືກດູດຊຶມຊ້າໆ. ການແຈກຢາຍຊັບພະຍາກອນພະລັງງານແມ່ນເກີດຂື້ນຫລາຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກະໂດດກະຕຸ້ນໃນພະລັງງານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ sucrose.
- ການຄວບຄຸມປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂລກອ້ວນ. ຂະ ໜາດ ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນແຕ່ລະວັນບໍ່ຄວນເກີນ 40 ກຣາມ.
- ຖ້ານັກກິລາກິນອາຫານທີ່ມີທາດ fructose, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານນີ້ເປັນສານເຕີມແຕ່ງທີ່ມີສານຊີວະພາບ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນຈະອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.
Fructose ມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກມັນ. ເພື່ອຮັກສາອັດຕາສ່ວນແບບ ຈຳ ລອງແລະຕົວເລກຮຽວ, fructose ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າມັນຫັນເປັນໄຂມັນຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນ.
ນ້ ຳ ຕານຫຼື fructose ໃດດີກວ່າ, ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບຫຍັງເລີຍ. ຜະລິດຕະພັນທັງສອງມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງພວກເຂົາ. ນ້ ຳ ຕານ, ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ໂດຍຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ປະສົບກັບບັນຫາສັບສົນພິເສດໃດໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດ fructose. ແຕ່ການເກີນຜະລິດຕະພັນທັງສອງຢ່າງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການສະແດງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ - ແຂ້ວທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນແລະມີສານຜິດໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ fructose ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບແລະໂລກອ້ວນ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ fructose ແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
