ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບມາເປັນເວລາດົນນານວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານພ້ອມກັບການເຊື່ອມໂຍງ, ຂາດສານອາຫານແລະໂລກອ້ວນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງພະຍາດຊຸດໂຊມລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ບົນພື້ນຖານປະສາດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຕັ້ນໄປຫານໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ເຖິງລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ສະພາບການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ hyperglycemia ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເປັນ harbinger ຂອງ hyperacea coma.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆແລະສະ ໜອງ ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແນວໃດ
ຄວາມຕຶງຄຽດເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຄຽດທາງອາລົມເປັນເວລາດົນ, ອາລົມທາງລົບຫລືດ້ານບວກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕົກຕໍ່າ, ສາມາດກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຍັງສາມາດເກີດຂື້ນເປັນປະຕິກິລິຍາກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ການເຈັບເປັນ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂື້ນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກກວດພະຍາດ.
ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫາກໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງພວກເຂົາໃນມໍ່ໆນີ້, ມັນສາມາດກາຍເປັນຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຕ້ອງໄດ້ສັກອິນຊູລິນທຸກວັນແລະເຈາະນິ້ວມືໃສ່ມືຂອງພວກເຂົາເພື່ອວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ, ໃນໄລຍະທີ່ມີປະສົບການດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ຈະຖືກຜະລິດ - adrenaline ແລະ cortisol.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ພວກມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີ“ ຄວາມຕື່ນຕົວ,” ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຈັດການກັບສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະພາບການນີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, cortisol ຮໍໂມນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, ເພາະວ່າມັນເລີ່ມປ່ອຍ glycogen ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໃນເລືອດ. ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, glycogen ຖືກປ່ຽນເປັນ glucose, ເຊິ່ງເມື່ອດູດຊຶມຈະປ່ອຍພະລັງງານໃຫຍ່ແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍ ກຳ ລັງ ໃໝ່.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ແຕ່ວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂະບວນການນີ້ພັດທະນາແຕກຕ່າງກັນ. ເປັນຜົນມາຈາກການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກເນື້ອເຍື່ອພາຍໃນ, ເພາະວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນສູງຂື້ນໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ ແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ເຊິ່ງບວກກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ, ມີພາລະ ໜັກ ຢູ່ໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈຮ້າຍແຮງແລະກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກເພີ່ມຂື້ນຂອງທຸກໆລະບົບຂອງຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງຄວາມກົດດັນ, ຈຸລັງຂອງມັນເລີ່ມປະສົບກັບການຂາດແຄນພະລັງງານ. ບໍ່ສາມາດປະກອບມັນໄດ້ດ້ວຍທາດນ້ ຳ ຕານ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຊິ່ງໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid ທຳ ລາຍເປັນໄຂມັນແລະຮ່າງກາຍ ketone.
ຜົນຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ເນື້ອໃນຂອງອາຊີໂນໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຄົນເຮົາທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະລະບົບຖ່າຍເທ.
ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນການລວມຕົວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດເລື້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ຄື:
- ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ;
- ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເສີຍຫາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ການສູນເສຍວິໄສທັດບາງສ່ວນຫລືສົມບູນ;
- ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
- ພະຍາດຂອງຂາ: ການ ໝູນ ວຽນທີ່ບໍ່ດີໃນແຂນຂາ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ varicose, ໂຣກ thrombophlebitis;
- ຕັດແຂນຂາຕ່ ຳ ສຸດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກຜົນຮ້າຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂຣກນີ້ແລ້ວ.
ແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ລາວສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະໂຣກເບົາຫວານຈະບໍ່ເປັນໄພອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄົນເຈັບຖ້າລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງລາວໄວ້.
ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຄົນເຈັບອາດຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໃນຊ່ວງທີ່ມີປະສົບການດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໃນເລືອດແລະປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບກັບຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິ.
ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຄ່າແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງ ໜັກ ຈາກຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍມີຄວາມສະຫງົບໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ:
- ເຮັດກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຈິດໄດ້ໄວ. ພຽງແຕ່ການແລ່ນໄປລອຍນໍ້າຫຼືລອຍນໍ້າໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາລົມດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິລາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນໂຍຄະຫຼືສະມາທິ. ຢູ່ທາງທິດຕາເວັນອອກ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໂດຍການຄິດຫາກະແສນໍ້າທີ່ໄຫຼຫຼືໄຟລຸກ;
- ຢາສະຫມຸນໄພ. ມີພືດສະຫມຸນໄພຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນ ໝາກ ພິກໄທ, ດອກໄມ້ chamomile, thyme, motherwort, valerian, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ, oregano ແລະອື່ນໆ. ພວກມັນສາມາດປະສົມພັນແທນຊາແລະກິນຕະຫຼອດມື້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດຊໍາເຮື້ອໄດ້.
- ອະດິເລກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຕຶງຄຽດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລົບກວນຈາກສາເຫດຂອງປະສົບການ. ວຽກອະດິເລກຕ່າງໆແມ່ນດີຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບສາມາດຖ່າຍຮູບແຕ້ມ, ຫຼີ້ນ ໝາກ ຮຸກຫຼືເກັບເຄື່ອງປະເພດຕ່າງໆ.
- ສັດລ້ຽງ. ການສື່ສານກັບສັດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຍົກສູງຂື້ນ. ຫຼີ້ນກັບສັດລ້ຽງ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລາວຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ແລະປະສົບການທັງ ໝົດ ກໍ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ.
- ຍ່າງປ່າ ການຍ່າງຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໃນສວນສາທາລະນະຫລືຕາມຖະ ໜົນ ຫົນທາງໃນຕົວເມືອງກໍ່ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຈາກບັນຫາແລະບັນລຸຄວາມສະຫງົບສຸກ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນການເລືອກເທັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ບໍ່ວ່າວິທີການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມຈະມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ.
ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງວ່າດ້ວຍຄວາມກົດດັນຕໍ່ໄປລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລາວອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫານີ້ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຄວາມຕຶງຄຽດແລະໂຣກເບົາຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນຢ່າງຮ້າຍແຮງຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບລົງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆແລະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຄົນເຈັບຈະສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນ.
