ນັກໂພຊະນາການທົ່ວໂລກຮັບຮູ້ເປັນເອກະພາບກ່ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນພືດທັນຍາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບມະນຸດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບພະຍາດຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບປະສາດແລະຕ່ອມ thyroid, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການ intoxication ຂອງຮ່າງກາຍແລະພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າໂອດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ metabolism ຜິດປົກກະຕິ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ຈານແຍ່ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານການແພດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ແລະໂລກ atherosclerosis.
ແຕ່ເປັນຫຍັງເຂົ້າໂອດຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ, ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະຫົວໃຈວາຍ? ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມເຫລົ່ານີ້ນອນໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າໂອດ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະການຮັກສາຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະກອບ
ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງເຂົ້າໂອດແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງເສັ້ນໃຍລະລາຍທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງເອີ້ນວ່າβ-glucan. ເສັ້ນໃຍພືດຊະນິດນີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເສັ້ນໄຍພືດ, ຜັກ, ຜັກ, ສະ ໝຸນ ໄພແລະ ໝາກ ໄມ້.
gluc-glucan ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດລະລາຍ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ ນຳ ອອກມາ. ມື້ນີ້β-glucan ມີຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາເປັນການຮັກສາໂລກເອດສ໌, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເຂົ້າໂອດເປັນແຫລ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້.
Oatmeal ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ວິຕາມິນ B, ມະຫາພາກ - ແລະມະເລັງ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົ້າໂອດປະກອບມີທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ກວ່າເຂົ້າ, ສາລີແລະແມ້ກະທັ້ງ buckwheat, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າໂອດ:
- ເສັ້ນໃຍລະລາຍβ-Glucan;
- ວິຕາມິນ - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E;
- Macronutrients - ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂຊດຽມ, ຊູນຟູຣິກ, phosphorus, chlorine;
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂລໂມນ, ທາດມັງກອນ, ທອງແດງ, fluorine, ສັງກະສີ;
- ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated - Omega-3, Omega-6 ແລະ Omega-9;
- ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ
- ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະແລກປ່ຽນກັນໄດ້.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ Hercules ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງແລະແມ່ນ 352 kcal. ສຸດ 100 gr. ຜະລິດຕະພັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັນຍະພືດ ໜຶ່ງ ຈອກ (70 ກຼາມ) ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫລີກລ້ຽງອາຫານຫວ່າງໂດຍແຊນວິດ, ຊິບແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ເຂົ້າໂອດຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນອາຫານເສີມໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ນັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ເຂົ້າໂອດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ແທ້ຈິງ.
ໃບເຕີຍ Hercules ຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໂດຍສະເພາະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າເຂົ້າໂອດອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມມາດົນແລ້ວ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍສົມບູນ.
ການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເພາະສະນັ້ນໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ແຕ່ຍັງມີການຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໂອດ:
- cholesterol ຫຼຸດລົງ. Oatmeal ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນ Cholesterol ຢ່າງໄວວາ 15% ແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍຄໍເລດເຕີຣອນໃນເຮືອ. ປະສິດທິພາບຂອງເຂົ້າໂອດຈາກ cholesterol ແມ່ນສູງຫຼາຍຈົນວ່າມັນສາມາດທົດແທນການໃຊ້ຢາ statin, ເຊິ່ງມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຖືກຫ້າມໃນເວລາຖືພາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຂົ້າໂອດເອົາພຽງແຕ່ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດ;
- ປ້ອງກັນໂລກຕ່ອມຂົມແລະໂລກອ້ວນ. gluc-glucan ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນເຮັດໃຫ້ ໜິ້ວ ໜາ ແລະປ່ຽນເປັນກ້ອນຫີນ, ສະນັ້ນຮັບປະກັນການປ້ອງກັນພະຍາດ gallstone, cholecystitis ແລະ pancreatitis. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍລະລາຍຈາກເຂົ້າໂອດຈະເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປົກປ້ອງຕັບຈາກຕັບໄຂມັນ;
- ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ. Oatmeal ມີສານພິເສດ - aventantramines, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການຂາດແຄນ cholesterol ແລະຈຸລັງເລືອດຢູ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຂົ້າໂອດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປົກປ້ອງຄົນຈາກໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. Hercules ຫມາຍເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫນ້ອຍ, ແຕ່ມີຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າໂອດ, ຄົນເຮົາບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ, ເພາະວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຊ້າໆແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ເຂົ້າໂອດຖືວ່າເປັນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງຂອງມັນ, ເຂົ້າໂອດຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ, ອາການທ້ອງອືດແລະການສ້າງກformationາຊເພີ່ມຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້, ເຂົ້າໂອດຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ສານພິດແລະແມ້ແຕ່ແມ່ກາຝາກ;
- ມັນຮັກສາໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານ. Oatmeal ມີຜົນກະທົບທີ່ຕິດກັບຝາຜະຫນັງຂອງກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຜົນກະທົບທີ່ຮຸກຮານຂອງນ້ ຳ ກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້ຍ່ອຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າໂອດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫົວໃຈເຕັ້ນແລະອັກເສບ, ແລະປັບປຸງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
- ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າໂອດສູງດ້ວຍແຄລໍລີ່, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້ໄວ. ອາຫານ Oatmeal ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ວິທີໃຊ້
ຍ້ອນວ່າເຂົ້າໂອດແລະຄໍເລດເຕີລອນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັດຕູທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ແຕ່ ສຳ ລັບການຮັກສາໄຂມັນທີ່ມີປະລິມານສູງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມພຽງແຕ່ຕາມສູດບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ເຂົ້າໂອດປະເພດ ທຳ ມະດາທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍນົມແລະນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍໃນກໍລະນີນີ້.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໂອດຈາກຄໍເລສເຕີໂຣນເຮັດວຽກໄດ້ແທ້ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນໃນນ້ ຳ ຫລືນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຂຶ້ນກັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ຍາວນານເພື່ອປົກປ້ອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈາກການ ທຳ ລາຍ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຊ່ເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນ, ແລະຕອນເຊົ້າກິນຫານປະເພດເມັດອ່ອນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈາກຄໍເລດເຕີຣອນສູງເຂົ້າໃນຖ້ວຍດັ່ງກ່າວ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ບູລີ, ໃບຂີ້ຫູດ, ເມັດສີແດງແລະສີ ດຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ຂອງ plum ແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ບໍ່ຫວານ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານນີ້ໃຫ້ຫວານດ້ວຍບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ.
Oatmeal ຍັງດີກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບແຜ່ນ cholesterol. Walnuts, hazelnuts, almonds ແລະ pistachios ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດກັບມັນ. ນອກຈາກນີ້, ເຂົ້າໂອດສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການທີ່ມີເຂົ້າ ໜຽວ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ຕານສູງ.
Hercules ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການເຮັດເຂົ້າຫນົມ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມພວກມັນໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວ, ແກງແລະແນ່ນອນ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ cookies ເຂົ້າໂອດທີ່ມີຊື່ສຽງສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ສຸດຖ້າທ່ານແຕ່ງມັນກັບ fructose ແລະຂອງຫວານອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຂົ້າໂອດໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
