ຄົນໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດສາມາດຖືກທໍລະມານໂດຍຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ຫວານແລະມີພະລັງງານສູງ. ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາດແປ້ງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ.
ແພດອະທິບາຍປະກົດການນີ້ໂດຍການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນຢ່າງພຽງພໍແລະຮັກສາເນື້ອໃນປົກກະຕິຂອງມັນ. ຮູບພາບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ.
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂຣກ X
ອິນຊູລິນຮໍໂມນແມ່ນ anabolic ຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເປັນປົກກະຕິ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນຄວບຄຸມຫຼາຍດ້ານ:
- ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ;
- ການຝາກໄຂມັນ.
ຄົນເຮົາສາມາດເສຍຊີວິດຍ້ອນການຂາດຮໍໂມນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເພາະວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສົ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດໄປຫາຈຸລັງທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ພວກມັນໃຊ້ມັນເປັນເຊື້ອໄຟ ສຳ ລັບການມີຊີວິດປົກກະຕິແລະເອົານ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກໃນຊັ້ນໄຂມັນ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທາດ triglycerides ທີ່ສະສົມໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນພະລັງງານ.
ບໍ່ຄືກັບຜົນກະທົບ anabolic ຂອງ testosterone (ຮໍໂມນເພດຊາຍຕົ້ນຕໍ), ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງກ້າມແລະກະດູກ, insulin ເກັບໄຂມັນ.
ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຕົວຊ່ວຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ ສຳ ລັບ lipogenesis (ການປ່ຽນທາດອາຫານໃຫ້ເປັນໄຂມັນ) ແລະເປັນຕົວຍັບຍັ້ງພະລັງ lipolysis ທີ່ມີປະສິດທິພາບ (ການລະລາຍໄຂມັນ).
ຂໍຂອບໃຈກັບການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງກ້າມແລະໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ດ້ວຍການກະຕຸ້ນຂອງອິນຊູລິນ, ຈຳ ນວນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງແລະ ຈຳ ນວນໄຂມັນ subcutaneous ເພີ່ມຂື້ນ.
ດ້ວຍການກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ຍິງຈະປະສົບກັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວ ໜຸ່ມ.
ສັນຍານຂອງ insulin ເກີນ
ມີອາການບາງຢ່າງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງລະດັບອິນຊູລິນຂື້ນ:
- ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - cortisol ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່);
- ວຽກເກີນເວລາ;
- ລົບກວນການນອນ;
- ການບໍລິໂພກອາຫານຫວ່າງເປັນປະ ຈຳ (ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີຄາບ);
- ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ;
- ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມບໍ່ພຽງພໍ;
- ການຂາດ estradiol (ຮໍໂມນເພດຍິງຕົ້ນຕໍ);
- testosterone ທີ່ສູງທີ່ສຸດ (ຮໍໂມນເພດຊາຍ).
ຕາມກົດລະບຽບ, ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຈຳ ນວນປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຍ້າຍມັນຜ່ານເສັ້ນເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຫຼືໄປທີ່ສະຖານທີ່ສະສົມກໍ່ຈະຖືກຜະລິດ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແລະຍ້ອນວ່າໄຂມັນໄດ້ຖືກຝາກໄວ້, ຕົວຮັບອິນຊູລິນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນ. ໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຜູກພັນກັບພວກມັນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກກິນລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງສູງພໍ. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າອິນຊູລິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຢູ່ໃນເລືອດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕາມຈຸດປະສົງ.
ຜູ້ຮັບສະ ໝອງ ຮັບຮູ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສະ ເໝີ ແລະສົ່ງສັນຍານທີ່ ເໝາະ ສົມໄປຍັງ ໜອງ ໃນເພື່ອປ່ອຍສານອິນຊູລິນໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ຈຸລັງແລະເລືອດເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນຮໍໂມນ, ແລະທັນທີທີ່ມັນເລີ່ມເຮັດວຽກ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ພຽງພໍກັບອິນຊູລິນອາດຈະຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນຕື່ມ.
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin
ຄວາມຕ້ານທານ (ຄວາມຕ້ານທານ) ແມ່ນສະພາບການເມື່ອມີລະດັບອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ມີການສະສົມຂອງ glucose ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນແທນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນພະລັງງານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ ເໝາະ ສົມຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ຜົນຂອງການບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເກີດຂື້ນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈຸລັງຂາດແຄນເຊື້ອໄຟທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ເກີດຂື້ນເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນພໍສົມຄວນແລະລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຕ້ອງມີອາຫານນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເນື່ອງຈາກປະລິມານອິນຊູລິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໄຂມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະຄ່ອຍໆປາກົດແລະໂລກອ້ວນພັດທະນາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການປ່ຽນສະຫງວນຂອງສານໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອກໍ່ບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ໃນຂະນະທີ່ໂຣກດັ່ງກ່າວມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ບັນຫານ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ໂດຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ພຽງພໍກັບອິນຊູລິນ, ຜູ້ຍິງຈະກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແມ່ນແຕ່ຕໍ່ກັບພື້ນຖານຂອງການຂາດສານອາຫານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin provokes:
- ການອ່ອນເພຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອ;
- ການປະກົດຕົວຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງແຜ່ນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ການໂຈມຕີຫົວໃຈ
- ເພີ່ມຂື້ນການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອກ້ຽງໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ;
- ຄວາມຫນຽວຂອງ platelets ຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombosis ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ກ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ).
ຂະບວນການທາງດ້ານ pathological ທີ່ຄ້າຍຄືກັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ການໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງເນື້ອໃນຂອງສານ estradiol ຕ່ ຳ ຖືກຖືວ່າໂດຍແພດ ໝໍ ເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງໃນການພັດທະນາໂລກຫົວໃຈແລະການໂຈມຕີໄວ.
ບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກ X, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະແມ່ນເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ຍິງປະສົບກັບໂຣກນີ້. ມັນເພີ່ມທະວີການ predisposition ກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະການເສຍຊີວິດ.
ການປະສົມປະສານທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອາການ:
- insulin ເກີນ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໂດຍສະເພາະແອວແລະແອວ;
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
- cholesterol ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ;
- triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຢູ່ໃນວາລະສານທາງອິນເຕີເນັດແລະທາງການແພດທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຊື່ອື່ນ - ໂຣກໂຣກ W. ພາຍໃຕ້ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈ:
- overweight ໃນແມ່ຍິງ;
- ຮອບແອວສູງກວ່າ 88 ຊັງຕີແມັດ;
- hypertension
- ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ.
ຖ້າ estradiol ແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ພຽງພໍກັບ insulin ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງຮໍໂມນເພດຍິງໃນການປັບປຸງປະຕິກິລິຍາອິນຊູລິນໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດມັນກາຍເປັນສາເຫດຂອງການເຮັດວຽກບໍ່ພຽງພໍຂອງຮວຍໄຂ່.
ຜົນກະທົບຂອງ insulin ຕໍ່ຜູ້ຮັບຂອງອະໄວຍະວະເພດນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງເອນໄຊໃນຮັງໄຂ່ເຊິ່ງໃນນັ້ນ ຈຳ ນວນຂອງ androgen ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນ estradiol ແລະ estrone ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ androgens ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຈະເກີດຂື້ນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບ insulin ກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ການເຮັດວຽກຂອງ insulin ຫຼາຍຂື້ນໃນເລືອດ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງ androgens ທີ່ຜະລິດໂດຍຮັງໄຂ່. ວົງວຽນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະ ທຳ ລາຍໄດ້, ແລະແມ່ຍິງຈະມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນກຸ່ມເດັກຍິງແລະຍິງ ໜຸ່ມ ແມ່ນມີຄວາມໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະ. ຂະບວນການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມພິການ.
ຖ້າຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບເຂັ້ມຂຸ້ນພໍສົມຄວນ, ມັນກໍ່ຂົ່ມຂູ່ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ.
ການລະລາຍທາດ ນຳ ້ຕານແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ
ການມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເປັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິສະພາບທາງດ້ານພະຍາດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງການຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນສະພາບການນີ້ບໍ່ຍອມ ຈຳ ນົນ.
ທັງສອງຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະວິນິດໄສວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະ ໜອງ ໃຫ້້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 50 mg / dl. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການຂອງການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດຍັງສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າມີຄຸນຄ່າທາດນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນໂດຍສະເພາະຖ້າເນື້ອໃນຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນເຊື້ອໄຟທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຈຸລັງສະ ໝອງ, ເຄື່ອງຮັບຂອງມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຕືອນຮ່າງກາຍຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ (ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫຼືລະດັບຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ).
ຮູບແບບນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ, ໂດຍມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນມັນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ມີແນວໂນ້ມວ່າຈະມີການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບສຽງເຕືອນເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານຕົວຈິງຈະສູງກວ່າປົກກະຕິ.
ກົນໄກດຽວກັນນີ້ເຮັດວຽກກັບອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທາດແປ້ງບໍລິສຸດຫຼາຍເກີນໄປ.
ວິທີປ້ອງກັນການລະເມີດໃນຮ່າງກາຍ?
ແມ່ຍິງຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໃບສັ່ງແພດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໄດ້:
- ຮັກສາລະດັບ glycemia ທີ່ພຽງພໍ;
- ປັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ;
- ຈັດການຄວາມຕ້ານທານນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະໂລກເບົາຫວານ.
ທ່ານສາມາດຫລຸດພົ້ນຈາກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າດັກອິນຊູລິນໂດຍການໃຊ້ສານໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ຄຳ ສັບດັ່ງກ່າວຕໍ່ໄປນີ້.
ອັດຕາສ່ວນອາຫານແລະເວລາ
ທຸກໆມື້ຄວນກິນໂດຍໂມງ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນ.
ຖ້າທ່ານກິນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ແລະໃນສ່ວນທີ່ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ຕ້ອງການໂດຍກົງ ສຳ ລັບການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍແລະການຝາກໄຂມັນ.
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງທີ່ເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆກໍ່ຕາມສາມາດເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ມັນຊ່ວຍໃນການສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າກ້າມແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບສູງໃນເລືອດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ສ້າງກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ມັນເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.
ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະສະຖານທີ່ສະເພາະຂອງມັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ:
- testosterone ຮໍໂມນ;
- estradiol ຮໍໂມນ.
ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທລໍ.
ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ
ການພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເຮັດເກີນອາລົມທາງຈິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ cortisol ຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນທາງບວກ, ປ້ອງກັນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຍຶດຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ.
