ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສົນໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າອາຫານໃດທີ່ປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ. ເມື່ອເລືອກອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດນີ້ທີ່ ກຳ ນົດປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸໃນສ່ວນປະກອບສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ສາມາດທົດແທນຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງຢາພິເສດທີ່ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ກັບການບົ່ງມະຕິນີ້.
ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຂຶ້ນກັບການຮັບປະທານອາຫານ, ອາຫານທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກມີບົດບາດໃນການກີດຂວາງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມຂື້ນສູງກວ່າຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນທາດປະສົມທາດແປ້ງແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.
ການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ເກີດຂື້ນໄວຂື້ນຖ້າອາຫານປະກອບມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການກະກຽມອາຫານ.
ເພື່ອປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານແລະມີປະສົບການໃນຂະ ແໜງ ການ endocrinology ແລະດ້ານພັນທຸ ກຳ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງຄົນເຈັບ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນສຶກສາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນຫຍັງແດ່?
ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ກັງວົນໃຈ. ຄົນເຈັບ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາ, ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດສົ່ງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ນັກໂພຊະນາການແລະນັກກາຍະພາບ ບຳ ບັດຄວນປະຕິບັດໃນສະລັບສັບຊ້ອນ.
ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທາງດ້ານການ ບຳ ບັດ. ຄໍາແນະນໍາດຽວກັນໃຊ້ກັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານກັບການໃຊ້ຢາຫຼຸດນໍ້າຕານພ້ອມໆກັນ. ພຽງແຕ່ໃນການລວມເທົ່ານັ້ນ, ການປະຕິບັດທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ອາຫານທະເລທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໃນອາຫານ; ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນເລືອດຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດແລະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານພືດທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມ ທຳ ອິດ, ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.
ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜັກ
- zucchini;
- ໝາກ ແຕງ
- ໝາກ ເລັ່ນ
- ຜັກກາດແລະສີຂຽວແຕກຕ່າງກັນ.
ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະ ກຳ ຈັດບັນຫາສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມີອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງທັນຍາພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ - ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບມີ hercules.
ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ນາວ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ limonene. ສ່ວນປະກອບທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.
ຖ້າທ່ານລວມເອົາຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນລະດັບສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ທາງດ້ານພູມສາດແລະຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານສູງ.
ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ສະຫຼັດລະດູການ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະຮັບປະທານອາຫານພ້ອມກັບການເພີ່ມສີໄຄ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໄຄຕົ້ນບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.
ວິທີບໍລິໂພກອາຫານ?
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານບາງຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດປະສົມພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນອິນຊູລິນ.
ໄຄຕົ້ນມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂັ້ມງວດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງລັດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີດັດຊະນີ glucose ຕ່ ຳ ລວມມີ:
- ເມັດ flax ແລະນ້ໍາມັນ;
- ຫມາກໂປມ
- pears
- ໝາກ ໂມ;
- Cherry
- ສະຕໍເບີຣີ.
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດໃນການທີ່ມັນປະກອບມີມະຫາພາກ - ແລະໄມໂຄຣຊຽມ - ທອງແດງ, ແມັກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການທີ່ພວກມັນບັນຈຸເສັ້ນໃຍ, cherry ໃນບັນຊີນີ້ມີອັດຕາສ່ວນຂອງສານນີ້ສູງທີ່ສຸດ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເພື່ອເຮັດໃຫ້ດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍມີສະຖຽນລະພາບ, ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຂາດໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ແລະມັນກໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ.
ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າ ໝາກ ໄມ້ໃດທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຫມາກໄມ້ປະເພດນີ້ແມ່ນ pears, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂປມ, ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ໄມ້ cherries, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນພະລັງງານຕໍ່າ.
ນອກຈາກນີ້ Cherry ຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
ເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ
ເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນສາມາດເປັນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ແຕ່ລະຕຽງແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງຄົນເຈັບໄດ້ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດກຽມອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມພິເສດຈາກພວກມັນໄດ້.
ສົມມຸດວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງໃນເລືອດໄດ້ດີອີກດ້ວຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລວມເອົາເນີຍແລະເນີຍແຂງໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນທັງສອງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈ້າວ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການດູດຊືມ glucose ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກສະເພາະ, ແຕ່ຍັງມີປາແລະຊີ້ນຫຼາຍຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດວ່າມີພຽງແຕ່ອາຫານຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ເພື່ອຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສ່ວນປະກອບໃດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຄວນປະກອບເຂົ້າໃນເມນູ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການ. ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດລາຍຊື່ອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ ຳ ກວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າການປະສົມອາຫານຄວນຈະມີພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຫັນອອກວ່າອາຫານບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ?
ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ອາຫານການກິນຍັງຄົງເກືອບຄືກັນ, ມີພຽງແຕ່ອາຫານປະເພດຕ່າງໆທີ່ບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນບັນຊີຂ້າງເທິງ.
ແມ່ໃນອະນາຄົດໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກສົດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກມັນມີເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫລາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້, ນອກຈາກບັນຊີຂ້າງເທິງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນແລະປະເພດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜ້ອຍ.
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ທີ່ຈະເລືອກເມນູທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນເມນູຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ທັງຈາກຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ໄວ້ວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຕົວເລືອກທາດອາຫານທີ່ດີແມ່ນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດທັງ ໝົດ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.
ກັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງແມ່ຍິງຖືພາ. ການ ໝູນ ໃຊ້ແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ ດຳ ເນີນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະຖ້າມີການປ່ຽນແປງທາງລົບໃດໆ, ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍດ່ວນ.
ທ່ານຄວນປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຕະຫຼອດໄປ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມອັດຕາຄາໂບໄຮເດຣດໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຍັງສາມາດປະໄວ້ຢູ່ໃນເມນູ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກເມນູຂອງທ່ານ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານບັນດາຜະລິດຕະພັນໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ, ໃນນັ້ນມີທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດວ່າຖ້າອາຫານມີລົດຊາດຫວານມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງ glucose ຫຼື fructose ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນລະວັງໃນການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກuອກໄຟຟ້າ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
