ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າ ໝາກ ພ້າວມີຜົນດີແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບການບົ່ງມະຕິນີ້. ແຕ່ຖ້າເນື້ອຫນັງຂອງໂກໂກ້ຕົວເອງຍັງສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າອົງປະກອບໃດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພ້ອມທັງວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະໃດທີ່ມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງ.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງມະນຸດ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນບັນຈຸເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫລາຍ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ໝາກ ພ້າວມີຜົນຕໍ່ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຄື:
- ມັນປົກກະຕິສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular.
- ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
- ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ເພື່ອໃຫ້ມັນແຂງແຮງຂຶ້ນ.
ເນື້ອເຍື່ອຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍ ຈຳ ນວນວິຕາມິນ B ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ພ້ອມທັງທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ມີທາດແມກນີຊຽມແລະອາຊິດອໍກາບິກ. ນອກນັ້ນຍັງມີປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງ phosphorus, selenium, ທາດເຫຼັກ, phosphorus ແລະ manganese. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນຄົນສຸດທ້າຍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປົກກະຕິຂອງທຸກໆຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນຕົວຊີ້ວັດສຸດທ້າຍ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ມັນຍັງມີ ໝາກ ພ້າວແລະທາດແປ້ງ, ແຕ່ໃນນີ້ມັນບໍ່ເກີນ 6 ເປີເຊັນ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນ 354 kcal ສຳ ລັບທຸກໆຮ້ອຍກຼາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ອະທິບາຍອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າເປັນຫຍັງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈຶ່ງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ອີກ.
ຫມາກພ້າວທົ່ວໄປຢູ່ໃສ?
ບ້ານເກີດເມືອງນອນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຕົ້ນໄມ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້. ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນເກືອບທຸກບ່ອນຕັ້ງຖິ່ນຖານ, ເຊິ່ງຢູ່ຕິດກັບຊາຍຝັ່ງທະເລ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນປະເທດອິນເດຍ, ໃນ Hawaii, ໃນພາກໃຕ້ຂອງ California ຫຼືໃນພາກດຽວກັນຂອງ Florida. ປົກກະຕິແລ້ວຕົ້ນໄມ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ Caribbean ແລະໃນ Polynesia.
ໃນຮູບລັກສະນະ, ຕົ້ນໄມ້ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອນຂ້າງສູງແລະມີພະລັງ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້, ເພາະວ່າຄວາມສູງຂອງມັນມັກຈະສູງເຖິງຊາວຫ້າແມັດ, ແລະຄວາມຍາວຂອງແຕ່ລະໃບແມ່ນພື້ນຖານຫຼາຍກ່ວາສີ່ແມັດ. ປະຊາກອນໃນທ້ອງຖິ່ນ ນຳ ໃຊ້ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼືເພື່ອຈຸດປະສົງທາງເສດຖະກິດອື່ນໆ.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຕົວມັນເອງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຄ້າຍຄື ໝາກ ໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນເປັນພຽງກະດູກແຫ້ງຂອງຕົ້ນປາມ. ແຕ່ພາຍໃນກະດູກດັ່ງກ່າວມີເນື້ອເຍື່ອແລະນ້ ຳ ຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ໜາ, ມັນຈະກາຍເປັນມວນສີຂາວແລະອ່ອນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເປັນເນື້ອເຍື່ອ.
ຖ້າຫາກວ່າ ໝາກ ແຫ້ງບໍ່ມີອາຍຸບໍ່ເກີນ 5 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຫຼວຈະແຈ້ງປະມານ 0,5 ຂື້ນໄປພາຍໃນມັນ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມ. ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກ ໝາກ ສຸກແລ້ວ, ແຫຼວເລີ່ມ ໜາ ຫຼາຍແລະກາຍເປັນຝີມືອ່ອນໆໃນການ ສຳ ພັດ.
ຂະ ໜາດ ຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈຄືກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ມັນລອກ.
ໂດຍທົ່ວໄປນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກມັນມີນ້ ຳ ໜັກ 4 ກິໂລກຣາມແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະຮອດສອງກິໂລກຼາມ, ແຕ່ວ່າເສັ້ນຜ່າກາງເກືອບຈະເກືອບ 30 ຊັງຕີແມັດ.
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສິນຄ້າແມ່ນຫຍັງ?
ແຕ່ຍັງມີຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົນໃຈກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປອດໄພເທົ່າໃດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍລິໂພກ ໝາກ ພ້າວຫຼືມັນເບີ.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເລືອກ ທຳ ອິດ, ຄວນສັງເກດວ່າຊິບມີພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເນື້ອເຍື່ອຕົວມັນເອງ. ມັນສຸມໃສ່ປະມານຫົກຮ້ອຍແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບທຸກໆຮ້ອຍກຼາມ.
ມັນເບີກໍ່ເຮັດຈາກຊິບ. ຂະບວນການນີ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍການກົດທາດປະສົມບາງຢ່າງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນລົດຊາດຫວານທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ທາດແຫຼວນີ້ບັນຈຸທາດ fructose ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ໃນລະດັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຜູ້ທີ່ປະສົບກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານກິນນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ສໍາລັບທຸກໆຮ້ອຍກຼາມຂອງພວກມັນມີປະມານສາມ, ນີ້ແມ່ນປະມານຫນຶ່ງຮ້ອຍຫ້າສິບ - ສອງຮ້ອຍ kcal.
ຂໍ້ຍົກເວັ້ນອາດຈະແມ່ນຂັ້ນຕອນການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບນີ້, ຫຼືເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານໃດໆທີ່ປະກອບມີປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແນວໃດ?
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຢ່າງ ເໝາະ ສົມ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ມີບາງຄົນແນ່ໃຈວ່າມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມີບາງຄົນຄິດວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດກິນໄດ້ທັງ ໝົດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ມັນແມ່ນຫຼັງຈາກກິນວ່າມັນມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວສູງສຸດຂອງມັນ.
ແຕ່ຄວນສັງເກດຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປະກອບມີ:
- ອາຊິດໄຂມັນ - ພວກມັນຍຶດໄດ້ເກືອບ 99,9% ຂອງ ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ;
- ຕົ້ນປາມ, ໃບລາລໍແລະກົດຫຼາຍຊະນິດອື່ນໆ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຂອງກະຕຸກແລະກັບການພັດທະນາຂອງອິນຊູລິນ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມນ້ ຳ ມັນນີ້ໄດ້ພິສູດໃຫ້ດີເລີດວ່າເປັນສ່ວນປະກອບຂອງການກະກຽມເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ່າງໆ, ຄຣີມ, ສະບູ່ແລະແຊມພູລວມທັງຜະລິດຕະພັນດູແລສ່ວນຕົວອື່ນໆ.
ແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດ margarine. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແມ່ນເກືອບເກົ້າຮ້ອຍ kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຊະນິດນີ້, ແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ວິທີໃຊ້ ໝາກ ພ້າວ?
ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ຄືວ່າເກືອບທັງ ໝົດ ວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັບວິຕາມິນຊີ, ມີໂປຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ລວມທັງເກືອບທຸກສ່ວນຂອງທາດທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ. ມັນຍັງມີເສັ້ນໃຍ. ຫມາກພ້າວຍັງມີກົດ lauric, ເຊິ່ງຢ່າງຈິງຈັງຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດຂອງມະນຸດ. ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານອາຊິດຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ.
ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໃນເຂດຮ້ອນ, ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ໃນນັ້ນມີ ໝາກ ໄມ້ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຂົງເຂດກິດຈະ ກຳ ໃດໆ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ coke ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ. ມັນເປັນຢາ ບຳ ລຸງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫິວແລະປາກແຫ້ງດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ບົນພື້ນຖານຂອງມັນ, ເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າຕ່າງໆໄດ້ຖືກກະກຽມ. ແລະເນື້ອເຍື່ອແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ. ມັນຈະກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບແລະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນສູດທີ່ມີປາແລະແນວພັນອາຫານຂອງຊີ້ນ.
ເນື້ອເຍື່ອຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ແຕ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າໃນການຜະລິດເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ່າງໆພ້ອມທັງສານເຄມີໃນຄົວເຮືອນ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫມາກພ້າວມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ພຽງແຕ່ດຽວນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ມັນຄວນຈະດີກວ່າທີ່ຈະກວດສອບກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າມີການຕິດເຊື້ອໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຈະສູງສຸດແລະຈະ ນຳ ຄວາມສຸກທີ່ສຸດມາໃຫ້.
ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ພ້າວ, ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະບອກ.
