ເລື້ອຍໆ, ໂຣກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ແມ່ນມີອາການຄັນຂອງຜິວ ໜັງ. ອາການດັ່ງກ່າວບັງຄັບໃຫ້ຄົນໄປພົບແພດ, ບາງຄັ້ງເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນທຸກໄລຍະຂອງພະຍາດພະຍາດ.
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດນ້ອຍແລະເສັ້ນປະສາດພາຍໃນເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງ.
ດ້ວຍໂລກພະຍາດນີ້, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານອະນາໄມ: ສັງເກດເບິ່ງຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຮືອນຂອງທ່ານ.
ມາດຕະການອະນາໄມໂລກເບົາຫວານ
ການແຂງແຮງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ການຮັກສາແຂ້ວແລະການດູແລແຂ້ວ.
ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ caries ແລະໂຣກເຫງືອກແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍຄັ້ງ. ຫມໍປົວແຂ້ວໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມທຸກໆ 6 ເດືອນ.
ສຸຂະອະນາໄມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະກອບມີການດູແລຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າ:
- ຜິວຫນັງກາຍເປັນແຫ້ງແລະເປັນເກັດ
- ແຜແລະຮອຍແຕກຈະປາກົດຢູ່ຕີນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຈາກໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເປັນພະຍາດ.
ການດູແລຕີນແລະເກີບທີ່ປອດໄພ
ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານສາມາດກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປົກປ້ອງຂາໂດຍໃຊ້ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຫລີກລ້ຽງການຖູແລະບາດເຈັບ. ຂາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຈະກວດເບິ່ງພວກເຂົາທຸກໆການປຶກສາ.
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ສຸດຂອງພະຍາດແມ່ນຕີນພະຍາດເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກເປັນເວລາດົນນານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະສັ່ນເກີບ, ການໂທຫາປາກົດແລະຕີນທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ການຮັກສາບາດແຜທີ່ບໍ່ດີສາມາດປະກົດອອກເຖິງແມ່ນວ່າຈາກການຕັດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ:
- ເຊົາສູບຢາ
- ກວດກາຕີນທຸກໆມື້,
- ເພື່ອປະມວນຜົນເຂດທີ່ເສຍຫາຍ.
ການດູແລຕີນປະ ຈຳ ວັນລວມມີ:
- ລ້າງຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູທີ່ມີຄຸນນະພາບ,
- ເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອາບນ້ໍາ,
- lubricating ຕີນດ້ວຍສີຄີມອ່ອນລົງ,
- ປະຕິບັດຕໍ່ສະຖານທີ່ທີ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບເຫຼົ້າ,
- ໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ເຮັດດ້ວຍຂົນສັດ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຖືກຕັດດ້ວຍມີດຕັດ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍື່ນເອກະສານເປັນປະ ຈຳ. ຂອບຂອງເລັບຄວນກົງ, ແຕ່ບໍ່ສັ້ນ.
ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ມີម្រាមກ້ວາງແລະສົ້ນສູງ. ມັນຄວນຈະເປັນຫນັງແລະທົນທານ. ກົດລະບຽບນີ້ໃຊ້ໄດ້ທັງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການຕີນຂອງທ່ານເອງ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ສະບູຕີນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າລະດັບຂອງສາຍຕາບໍ່ພຽງພໍ.
ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕັດເສດແລະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸອາຊິດ.
ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເອົາກະດູກກ່າຍດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອບໍ່ ທຳ ລາຍຜິວແລະກະຕຸ້ນການຕິດເຊື້ອ. ຂາບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນເກີນໄປ.
ຂັ້ນຕອນການແຂງກະດ້າງ
ປະເພດຂອງລະບຽບການສຸຂະອະນາໄມຍັງປະກອບມີການແຂງຕົວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາຂອງມັນ, ຖ້າລວມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໂຣກເບົາຫວານ.
ແຂງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:
- ເພີ່ມຂື້ນ metabolism
- ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການລວມທັງຫມົດ,
- ການກະຕຸ້ນສຸຂະພາບ.
ຕ້ອງມີການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ:
- ຄ່ອຍໆ: ການກະ ທຳ ທີ່ແຂງກະດ້າງຄວນເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ,
- ຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມສອດຄ່ອງ: ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບາງຄັ້ງໃນວິຊາແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນຍາວ,
- ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ: ໃຊ້ບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມີຫຼາຍປະເພດແຂງ,
- ບຸກຄົນ: ໄລຍະເວລາແລະຄວາມຮຸນແຮງ, ພ້ອມທັງລະບົບຂອງຂັ້ນຕອນການແຂງກະດ້າງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອາຍຸ, ສະພາບສຸຂະພາບ, ການພັດທະນາຮ່າງກາຍແລະລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄົນເຈັບ.
ການສູບລົມທາງອາກາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລ້ວແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ແອເຢັນ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ - 18-22 ອົງສາ.
ຖ້າອຸນຫະພູມອາກາດບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 16 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2-3 ອາທິດທ່ານສາມາດເລີ່ມອາບນ້ ຳ ໃນອາກາດທີ່ເປີດ. ຖ້າອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 25 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະຈໍາກັດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ.
ອາບນ້ ຳ ທາງອາກາດແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນເຂດປ່າໄມ້ຫລືສວນ, ໃກ້ກັບອ່າງເກັບນ້ ຳ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ແສງຕາເວັນຈະຖືກຖ່າຍຢູ່ເທິງລະບຽງ, ນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນຫລືຕຽງນອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທົບຫ້ອງອາບນໍ້າກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ໃນໂລກເບົາຫວານ.
ມີລະດັບທີ່ພຽງພໍຂອງການແຂງແລະການບໍ່ມີ contraindications ທີ່ສໍາຄັນ, ອາບນ້ໍາສາມາດໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງການນອນກາງຄືນໃນອາກາດ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານຫມໍ.
ມີເຄື່ອງມືຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ເບົາຫວານຈະບອກວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
