ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໃກ້ກັບປົກກະຕິ, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງປ່ຽນອາຫານ. ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານທາດແປ້ງແລະ cholesterol ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ.
ເມນູຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດບັນລຸສະຫວັດດີການເປັນປົກກະຕິແລະການຊົດເຊີຍໂຣກເບົາຫວານ.
ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກເບົາບາງແລະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ການຮັກສາອາຫານແລະການຮັກສາວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພອາດຈະເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານທຸກຄົນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໂດຍບໍ່ມີການ ບຳ ບັດອາຫານແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງ Walnut
ການໃຊ້ Walnut ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນອາຫານເຊິ່ງລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບແກ່ນອື່ນໆ, ມີໄຂມັນຫນ້ອຍໃນ nucleoli, ແລະມີທາດໂປຼຕີນແລະອົງປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ພວກເຂົາມີອາຊິດ ascorbic ແລະເກືອບທັງກຸ່ມທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ B, beta-carotene ແລະວິຕາມິນອີໃນຮູບແບບທີ່ສົມມຸດຕິຖານທີ່ສຸດ - ໃນຮູບແບບຂອງ gamma-tocopherol.
ສ່ວນປະກອບຂອງມະຫາພາກ - ແລະໄມໂຄຼຊຽມແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທອງແດງແລະກະໂລ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີຢາຕ້ານເຊື້ອສະ ໝຸນ ໄພ - ສານລະເຫີຍແລະເກີດຈາກລົມລອຍ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອານຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດ amino, alkaloids ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນກໍ່ມີຢູ່ໃນໃບແລະ ໝາກ ໄມ້.
ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງໃນ 656 kcal ຕໍ່ 100 g ແຕ່ມັນມີປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ແລະໄຂມັນໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍກົດອາຊິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງ lipoproteins ໃນເລືອດປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ triglycerides.
ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ວອນນັດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 g ມີພຽງແຕ່ 7 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ, ແລະດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງຜະລິດຕະພັນ (ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໄວຫລືຊ້າ) ແມ່ນ 15.
ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ Walnut ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນ: almonds, hazelnuts, ແກ່ນແປກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ pistachios ແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ເຊິ່ງຍັງມີ GI 15, ມີຄຸນສົມບັດໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆ, ສະນັ້ນ, ເມັດ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນອາຫານວ່າງເຕັມ, ເຊິ່ງເປັນປະ ຈຳ ສະດວກທີ່ຈະເອົາໄປ ນຳ.
ເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້, ເພີ່ມສຽງແລະປະສິດທິພາບຂອງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ອຶເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ພວກເຂົາໄດ້ຖືກແນະ ນຳ:
- ມີ hypovitaminosis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນຂອງພວກເຂົາໃນພາກຮຽນ spring ແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ.
- ມີໂລກເລືອດຈາງເພື່ອເພີ່ມ hemoglobin.
- ເປັນຢາ ບຳ ບັດແລະເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດ.
- ປົກກະຕິຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້.
- ເພື່ອປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງຄວາມ ຈຳ ແລະສະ ໝອງ.
ເພື່ອຄວບຄຸມທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ເມັດ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບໃນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ. ຈຸດປະສົງຂອງພວກມັນແມ່ນຖືກຕ້ອງທັງດ້ວຍການສະແດງອອກຢ່າງຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໃນເວລາທີ່ Walnut ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ E -book ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ 3-4 ເມັດພາຍໃນສອງເດືອນຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ໃນຄົນເຈັບລະດັບ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງແລະເນື້ອໃນຂອງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບແລະນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ 3%.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການກິນ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ສົດເທົ່ານັ້ນ.
- ຊື້ ໝາກ ນັດທີ່ປອກເປືອກບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.
- ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນແມ່ນເວລາເຄິ່ງມື້ ທຳ ອິດ (ອາຫານວ່າງຫລືອາຫານທ່ຽງ ທຳ ອິດ).
- ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານເມື່ອປະກອບມີແກ່ນໃນເມນູ.
- ຄຽງຄູ່ກັບ ໝາກ ໄມ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໄຂມັນສັດຫຼືນ້ ຳ ມັນຜັກໃນອາຫານກ່ອນ ໜຶ່ງ ຊະນິດ.
ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນໃສ່ສະຫຼັດ, ຮັບປະທານກັບຜັກຊີ, ຖົ່ວຂຽວ, ໝາກ ເຂືອ, ໄກ່.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຜັກທຽມ, cilantro, dill ຫຼື parsley ໃນຖ້ວຍຜັກທີ່ມີແກ່ນ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຂົາຄວນກິນແກ່ນປະມານ 3-4 ສ່ວນຕໍ່ມື້; ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງເຈັດປ່ຽງ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນລາຍການຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ເພາະວ່າການມີອາຫານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງເດັກ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້, Walnut ຕ້ອງເປັນພື້ນດິນແລະເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປະມານສອງບ່ວງເຊິ່ງປະມານເທົ່າກັບ 8-10 ໝາກ ໄມ້.
ຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ເຮັດໃຫ້ walnuts ເປັນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ - linoleic, oleic ແລະ linolenic, ພວກມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ.
ຊັບສົມບັດນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Walnut ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດແລະມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາໂລກໃນຄວາມດັນໂລຫິດແດງ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ປະ ຈຳ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການ glycemia ໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ glycated hemoglobin, ເຊິ່ງສະທ້ອນເຖິງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍສະເລ່ຍເປັນເວລາສາມເດືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ.
Walnut ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
- ສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜແລະແຜ.
- ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານສູງ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດເຊື້ອເຫັດ.
- ປັບປຸງຄວາມຄົມຊັດຂອງສາຍຕາ.
- ລົບລ້າງການນອນໄມ່ຫລັບ.
ເມັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ເພີ່ມປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ 30 g ຕໍ່ມື້. ພວກມັນຖືກ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງໂຣກ neurodermatitis, ອາການແພ້ແລະໂຣກຜິວຫນັງ.
ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນແລະຖ້ວຍບັນຈຸສານອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນແມ່ນບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້.
ໃບ Walnut ແລະສ່ວນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ
ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ການກະກຽມການຕົ້ມແລະຊໍ່ດອກຈາກໃບແລະສ່ວນຕ່າງໆຍັງ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະຊະນິດທີສອງ. ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຈາກການແບ່ງສ່ວນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແກ່ນ 40 ໜ່ວຍ, ສະກັດເອົາກາງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກຫຼືວອດກາ 500 ml. ເຂົ້າຕົ້ມແມ່ນຖືກຕົ້ມໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະທາດ tincture ຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 14 ມື້. ເອົາຕົ້ມຂອງບ່ວງກາເຟ, ແລະ tincture ຂອງກາເຟ, ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
ໃບ Walnut ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຣກ atherosclerosis concomitant, hypertension, arthrosis. ສໍາລັບການ້ໍາຕົ້ມ, ນ້ໍາຕົ້ມ 400 ml ແລະບ່ວງໃບຟັກຖືກນໍາໃຊ້. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - 2 ຊົ່ວໂມງ.
ເອົາ້ໍາຕົ້ມທັງຫມົດຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກໂດຍ 3 ເທື່ອ.
ນ້ ຳ ມັນ Walnut ເບົາຫວານ
ນ້ ຳ ມັນ Walnut ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງແກ່ນ. ປະໂຫຍດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ຄືມັນສາມາດໃຊ້ກັບພະຍາດພູມແພ້, ໂຣກ neurodermatitis, ໂຣກຫອບຫືດ, ໂລກຫອບຫືດ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.
ການຕ້ອນຮັບນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູພາຍຫຼັງການປະຕິບັດງານແລະການບາດເຈັບ, ສົ່ງເສີມການສ້າງເລືອດແລະການຟື້ນຟູຂອງເຊນ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນໃນໄລຍະຍາວ.
ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນບ່ວງ ໜຶ່ງ ໃຊ້ກ່ອນ 30 ນາທີ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ. ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນວອນນັດມີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ມີເມັດແລະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນ:
- ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະနဲ
- Polyneuropathy.
- ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ.
- ໂຣກ nephropathy ເບົາຫວານ.
- Retinopathy ແລະຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກບ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
- ພູມຕ້ານທານຕໍ່າ.
- ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ຄວາມເປັນພິດໃນເວລາຖືພາ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍວິທີການເລືອກເມັດພັນ.
