ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດວຽກທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ປະກອບດ້ວຍການຂາດສານອາຫານຂອງອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອ.
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມແມ່ນການສູນເສຍຜົມໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມບິດ.
ຄວາມເຂັ້ມຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ ກຳ ຈັດແລະການດູແລຜົມທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມໃນໂລກເບົາຫວານ
ເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍຜົມພ້ອມກັບຄວາມຫິວກະຫາຍນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອຍລ້າ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ລັກສະນະຂອງສິວແລະຕົ້ມຕາມຜິວ ໜັງ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນເວລາທີ່ພົບເຫັນອາການທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນການຍົກເວັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະ, ຕາມນັ້ນ, ໂພຊະນາການຂອງຮາກຜົມ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເຮືອນ້ອຍ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີຂອງຜົມສາມາດເປັນໄດ້ທັງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ແລະໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ເຫດຜົນຕໍ່ໄປທີ່ຜົມຫຼົ່ນອາດແມ່ນຢາຄຸມເບົາຫວານ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນຍ້ອນການໃຊ້ຢາໃນເລືອດໃນເລືອດ. ເລື້ອຍໆ, alopecia (ການດຸ່ນດ່ຽງ) ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ.
ໂລກເບົາຫວານແມ່ນແນ່ນອນວ່າສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຂາດສານອາຫານຂອງທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ B, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະທາດໂປຼຕີນ.
- ການດູແລທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ແຊມພູທີ່ຮຸກຮານ, ການລ້າງຜົມເລື້ອຍໆ, ການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ການສີຜົມດ້ວຍສີຍ້ອມສີທີ່ບໍ່ດີ, ໃບອະນຸຍາດ.
- ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ.
ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຈະເກີດຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຫັດຢູ່ເທິງ ໜັງ ຫົວ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ, ບາງແລະຜົມຫຼົ່ນ. ຄວາມສາມາດທີ່ອ່ອນເພຍໃນການຟື້ນຟູຜິວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນບ່ອນທີ່ຜົມຫຼົ່ນ, ຜົມ ໃໝ່ ຈະຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່ຊ້າຫລືຂາດ.
Foci ຂອງການແຈກຢາຍຜົມຫຼືຜົມທີ່ບໍ່ສົມດຸນກັນຈະປາກົດຂຶ້ນ.
ວິທີການຢຸດການສູນເສຍຜົມ
ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຜົມຕົກອອກຈາກມາດຕະຖານ. ການທົດສອບງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການສູນເສຍຜົມຫນຶ່ງຄັ້ງ. ຖ້າບໍ່ມີກະເປົາມືດຢູ່ປາຍຜົມ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີກະເປົາດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດຶງຜົມພາຍໃນສາມວັນຫຼັງຈາກລ້າງຜົມ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຫຼາຍກວ່າຫ້າຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວຜົມ.
ຖ້າການສູນເສຍຜົມເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ແຕ້ມຮູບຮ່າງ glycemic, ເລືອກປະລິມານ ສຳ ລັບການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ຫຼື ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢາຄວບຄຸມທາດ ນຳ ້ຕານ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຟື້ນຟູແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ:
- ປາແຊນມອນແລະປາໄຂມັນອື່ນໆປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega 3.
- ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະແກ່ນ flax ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງກົດໄຂມັນ ສຳ ລັບທາດ ບຳ ລຸງລ້ຽງ.
- ຜັກໃບຂຽວ - ສະຫຼັດ, ຜັກຫົມ, ງອກງອກ. ບັນຈຸວິຕາມິນ A, C ແລະທາດເຫຼັກ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຝັກ, ໝາກ ເຜັດ. ພວກມັນມີທາດໄບໂອຕິນ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ.
- ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສ່ວນປະສົມຂອງປະເພດຕ່າງໆໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເສີມອາຫານດ້ວຍກົດໄຂມັນແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ.
- ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງໃນບ້ານມີໂປຕີນທີ່ສົມບູນ.
- ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າສາລີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ B.
ຖ້າມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການປັບປຸງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊ່ວຍຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍ, ວິຕາມິນ, ສານສະກັດຈາກເຊື້ອເຂົ້າສາລີ, ເຊື້ອລາ, ຢາສະຫມຸນໄພ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Fitoval, Nutricap, Rinfoltil, Selencin, ເລີດ, Revalid.
ຫລາຍບໍລິສັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງຜະລິດເຄື່ອງປະດັບ, ampoule ແລະ ໜ້າ ກາກພິເສດ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ: Aminexil ຈາກ Vichy, Lupine ຈາກ Yves Rocher, Placent Formula ແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈາກແນວພັນທີ່ກວ້າງໃຫຍ່, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຢາແລະຜະລິດຕະພັນຈາກເຄື່ອງ ສຳ ອາງອີຊີ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບຜົມຫຼົ່ນ
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນວິທີການໃນການລ້າງຫຼືການດູແລ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືວ່າແຊມພູ, ໜ້າ ກາກຫລືໂລຊີນແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດແລະ sulfate lauryl.
ປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍແມ່ນນ້ ຳ ມັນດອກຝ້າຍ, ດອກກຸຫລາບ, ສີ ດຳ, cypress ແລະ clary sage
ເພື່ອ ກຳ ຈັດການສູນເສຍຜົມ, ຢາທາງເລືອກອື່ນສະ ເໜີ ວິທີການຮັກສາຕໍ່ໄປນີ້:
- ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
- ສານສະກັດຈາກສະຫມຸນໄພ.
- ການປິ່ນປົວຜົມດ້ວຍເກືອ.
ເພື່ອຟື້ນຟູແລະກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ ທີ່ເອົາມາປະສົມກັບເຄື່ອງປະສົມ, ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ ຳ ມັນຊີຊີ, ນ້ ຳ ມັນບ່ວງກາເຟ. ສ່ວນປະສົມນີ້ຄວນຖູໃສ່ຮາກຂອງຜົມ, ແຊ່ປະມານ 30 ນາທີແລະລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູເດັກນ້ອຍ.
ຢາສະຫມຸນໄພຈາກການສູນເສຍຜົມຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງດອກໄມ້, ການຕົກແຕ່ງ, ສານສະກັດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ສຳ ລັບການລ້າງຜົມຫລັງຈາກລ້າງ, ເພີ່ມໃສ່ ໜ້າ ກາກແລະແຊມພູ, ຖູໃສ່ຮາກຜົມ. ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໂພຊະນາການຂອງຮາກຜົມ, ຮາກ burdock, nettle, ຊ່ອຍແນ່, calamus, chamomile ຖືກນໍາໃຊ້.
ເພື່ອກະກຽມສະພາບສະຫມຸນໄພເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໂກນດອກ, ຮາກ burdock ແລະໃບ nettle ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1: 1. ຢ່າງລະອຽດປະສົມວັດຖຸດິບຜັກທີ່ປັ່ນປ່ວນແລະຖອກນ້ ຳ 10 g (ບ່ວງກາເຟ) ຂອງປະສົມເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມ 40 ນາທີ, ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້.
ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ທີ່ໃຊ້ນວດຫົວກັບເກືອ, ວິທີນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂຣກ alopecia. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກືອເກືອໂຕະ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ Himalayan ສີບົວເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ.
ການປອກເປືອກເກືອມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວທີ່ຫລາກຫລາຍໃນ ໜັງ ຫົວ:
- ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂື້ນ ໃໝ່.
- ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພື່ອປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງເສັ້ນຜົມ.
- ທາດປະສົມຂອງເກືອ ທຳ ລາຍເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງດ້ວຍເກືອ, ການຖູແມ່ນໃຊ້ກັບຜົມທີ່ບໍ່ມີຜົມດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖູປະມານຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຖືມັນຄືກັບ ໜ້າ ກາກປະມານ 5 ນາທີແລະລ້າງອອກ. ເພື່ອລ້າງຜົມ, ແຊມພູບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້. ຫຼັງຈາກການປອກເປືອກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ.
ທ່ານສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກອໍທີ່ມີເກືອ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຕື່ມເກືອຫຼາຍເທົ່າກັບນ້ ຳ ມັນອຸ່ນໃນ ຈຳ ນວນ 50 ມລ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຮາກຜົມ. ໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນມາຈາກເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເຖິງ 45 ນາທີ. ຫົວຄວນໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍຝາສຕິກແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກໂດຍບໍ່ມີແຊມພູ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ສູດອາຫານພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບເຮັດ ໜ້າ ກາກທີ່ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມໄດ້ຖືກມອບໃຫ້.
