ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບ endocrine. ມັນມີລັກສະນະເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ ຊຳ ເຮື້ອ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິຢູ່ໃນທຸກຍຸກສະ ໄໝ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນພາຍຫຼັງ 40 ປີ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນວ່າຫຼັກສູດຂອງມັນບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະບໍ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ສັນຍານທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງພະຍາດແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງນັກ ບຳ ນານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍໃນເວລາເຖົ້າແກ່, ມີຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ໂລກອ້ວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີພະຍາດຕິດຕໍ່ມາເປັນເວລາດົນແລະຍາວນານ, ຜົນສະທ້ອນຂອງມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ:
- ປະເພດທໍາອິດ - ພັດທະນາກັບການຂາດອິນຊູລິນ. ມັກຈະຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ຕອນຍັງນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບຮຸນແຮງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຂາດການປິ່ນປົວເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະຕາຍໄດ້.
- ປະເພດທີສອງ - ປາກົດມີທາດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຮໍໂມນໃນປະລິມານນີ້ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງ 40 ປີ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສ່ວນໃຫຍ່ຈະປະກົດຕົວໃນຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາເຖິງສາເຫດ, ອາການແລະການຮັກສາພະຍາດຊະນິດນີ້ໂດຍລະອຽດຕື່ມ.
ປັດໄຈແລະສາເຫດຂອງການພັດທະນາ
ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຫ້າສິບປີ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທົນທານ glucose. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸແຕ່ 10 ປີຂື້ນໄປ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນ sutra ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຫລັງຈາກກິນມັນກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກ 50 ປີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຢູ່ໃນລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.
ເປັນຫຍັງຄົນເຖົ້າແກ່ຈຶ່ງເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຫລັງ? ນີ້ແມ່ນຍ້ອນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ:
- ການຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນແພຈຸລັງ;
- ການອ່ອນເພຍຂອງການປະຕິບັດງານແລະຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນໃນອາຍຸເກົ່າ;
- ການຜະລິດ insulin pancreatic ບໍ່ພຽງພໍ.
ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະເຖົ້າແກ່ຍ້ອນອາການເສີຍເມັນ. ປັດໄຈທີສອງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດແມ່ນຖືວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພະຍາດທາງເດີນແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາຕ່າງໆໃນໂລກ ໜອງ ໃນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ endocrine, ມະເລັງຫຼືໂຣກກະເພາະ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ senile ສາມາດພັດທະນາຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວລວມມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໂຣກຫັດ, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກແລະອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine ມັກຈະປະກົດຕົວຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນປະສາດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຄວາມເຖົ້າແກ່, ພ້ອມດ້ວຍປະສົບການທາງດ້ານອາລົມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ ນຳ ອີກ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານທາງປັນຍາ, ລະດັບ glucose ໃນລະດັບສູງແມ່ນຖືກສັງເກດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ພາບທາງຄລີນິກແລະອາການແຊກຊ້ອນ
ອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີແມ່ນ:
- ວິໄສທັດທີ່ບົກຜ່ອງ;
- ອາການຄັນແລະແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງ;
- cramps
- ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງ;
- ການໃຄ່ບວມຂອງທີ່ສຸດຕ່ໍາ;
- ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆອາການແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນການຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ. ການປະກົດຕົວຂອງ 1 ຫລື 2 ອາການແມ່ນພຽງພໍ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາຍຸກະສຽນ ບຳ ນານມັກຈະສະແດງອອກໂດຍການພິການທາງສາຍຕາ, ການຫິວນໍ້າ, ໂຣກຂາດແລະການຮັກສາບາດແຜຍາວນານ.
ອາຍຸສູງສຸດແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບມັກຈະເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຮືອຂອງຂາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກບ້າໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະສິ່ງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການບາດແຜຂອງຕີນແລະການຜ່າຕັດຂອງມັນຕື່ມອີກ.
ອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ:
- ການສ້າງບາດແຜ;
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ (ໂຣກບ້າ, ໂຣກຊືມເສົ້າ);
- ເຈັບຫົວໃຈ
- ໃຄ່ບວມ;
- ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.
ຜົນກະທົບອັນຕະລາຍອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບປະສາດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງໂຣກ neuropathy.
ສະພາບການນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະເປັນອາການເຊັ່ນ: ເຈັບ, ບາດແຜຢູ່ຂາແລະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ.
ການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາຢາ
ໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຕານອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນປັດສະວະ.
ສະນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດຄົນເຈັບໃນແຕ່ລະປີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລາວມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກເສັ້ນເລືອດອັກເສບ, ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ໂລກປະສາດແລະພະຍາດຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ສະອາດ. ເພື່ອສ້າງຕັ້ງການປະກົດຕົວຂອງ hyperglycemia ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດ - 6.1-6.9 mmol / L. , ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງ 7,8-11.1 mmol / L ສະແດງການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານຂອງ glucose.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແລະລະດັບຂອງເນື້ອໃນຂອງມັນໃນເລືອດຍັງມີການປ່ຽນແປງໃນເວລາດົນນານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການບົ່ງມະຕິຂອງສະຕິໃນສະພາບນີ້ແມ່ນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເພາະວ່າອາການຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງປອດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະ ketoacidosis.
ທັງ ໝົດ ນີ້ມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຖືກກວດພົບແລ້ວໃນໄລຍະທ້າຍໆ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆສອງປີ.
ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອື່ນໆແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກກຸ່ມຕ່າງໆໃຫ້ຄົນເຈັບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາຊະນິດຕ່າງໆດັ່ງນີ້:
- Metformin;
- glitazones;
- sulfonylurea ອະນຸພັນ;
- ດິນເຜົາ;
- glyptins.
ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຫຼຸດລົງດ້ວຍ Metformin (Klukofazh, Siofor). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ພຽງແຕ່ມີ ໜ້າ ທີ່ການກັ່ນຕອງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພຽງພໍແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພະຍາດໃດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຮີໂມຊີນ. ຂໍ້ດີຂອງຢາແມ່ນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ມັນຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມໃຕ້ກະດູກອ່ອນລົງແລະບໍ່ປະກອບສ່ວນໃນລັກສະນະຂອງໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.
Glitazones, ຄືກັບ Metformin, ສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ກ້າມເນື້ອແລະຕັບໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງ pancreatic, ການໃຊ້ thiazolidinediones ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.
Glitazones ຍັງມີສານຜິດໃນບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢາເສບຕິດຈາກກຸ່ມນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍໃນການທີ່ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າການລະບາຍທາດແຄນຊຽມຈາກກະດູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ອະນຸພັນຂອງ sulfonylureas ປະຕິບັດຕໍ່ຈຸລັງທົດລອງຂອງ pancreas, ເພາະວ່າພວກມັນເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ຈົນກ່ວາຂີ້ກະເທີ່ ໝົດ ໄປ.
ແຕ່ຕົວອະນຸພັນ sulfonylurea ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫລາຍຢ່າງ:
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ການຫລຸດລົງຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ;
- ຮັບນໍ້າ ໜັກ.
ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ຄົນເຈັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ sulfonylurea ອະນຸພັນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງທັງ ໝົດ, ພຽງແຕ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຮັກສາອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຈັບອາຍຸຮອດ 80 ປີ.
Clinides ຫຼື meglitinides, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ sulfonylurea ອະນຸພັນ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານດື່ມຢາກ່ອນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄລຍະເວລາຂອງການ ສຳ ຜັດຂອງພວກມັນຫຼັງຈາກກິນແມ່ນຈາກ 30 ຫາ 90 ນາທີ.
ການຂັດຂວາງການໃຊ້ meglitinides ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ sulfonylurea ອະນຸພັນ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງກອງທຶນດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
Gliptins, ໂດຍສະເພາະ peptide-1 Glucagon ແມ່ນຮໍໂມນ incretin. ທາດຍັບຍັ້ງ Dipeptidyl peptidase-4 ເຮັດໃຫ້ກະຕິນຜະລິດອິນຊູລິນ, ຍັບຍັ້ງຄວາມລັບຂອງ glucagon.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, GLP-1 ມີປະສິດຕິຜົນພຽງແຕ່ເມື່ອນໍ້າຕານສູງຂື້ນ. ໃນອົງປະກອບຂອງ gliptins ມີ Saxagliptin, Sitagliptin ແລະ Vildagliptin.
ກອງທຶນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນກາງຂອງສານທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຕໍ່ GLP-1. ຫລັງຈາກກິນຢາດັ່ງກ່າວ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເກືອບ 2 ເທົ່າ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ກະຕຸກແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານແລະມາດຕະການປ້ອງກັນ
ໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງການອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ.
ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນເສີມຂະຫຍາຍອາຫານທີ່ມີຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້, ແນວພັນຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທັນຍະພືດແລະທັນຍາພືດ. ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນເບີ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊິບ, ເຄື່ອງດອງ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະນ້ ຳ ຕານແມ່ນຄວນຖືກປະຖິ້ມ.
ພ້ອມກັນນັ້ນອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນສ່ວນນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ແລະອາຫານຄ່ ຳ ຄວນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນບັນດາພະນັກງານ ບຳ ນານ. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ;
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ atherosclerosis;
- ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ insulin.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂຫຼດຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໂດຍອີງຕາມສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງລາວ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມຈະໄດ້ຍ່າງໄປປະມານ 30-60 ນາທີໃນອາກາດສົດ, ລອຍນໍ້າແລະຂີ່ຈັກຍານ. ທ່ານຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດໄດ້.
ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ມີ ຈຳ ນວນ contraindications ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຊົດເຊີຍໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ດີ, ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກ retinopathy, ໂຣກຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະ ketoacidosis.
ຖ້າກວດພົບໂຣກເບົາຫວານໃນໄວ 70-80 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ສະນັ້ນ, ລາວອາດຈະຕ້ອງການການດູແລພິເສດຢູ່ໃນເຮືອນກິນນອນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລາວມີອາຍຸຍືນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ປັດໄຈ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນຊ້າລົງແມ່ນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມກົດດັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມສະຫງົບ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຄວນກິນຢາ sedatives ໂດຍອີງໃສ່ mint, valerian ແລະສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ບອກກ່ຽວກັບລັກສະນະຕ່າງໆຂອງວິຊາໂລກເບົາຫວານໃນເວລາເຖົ້າແກ່.
