ຂ້ອຍສາມາດຫຼີ້ນກິລາທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສະແດງອອກໂດຍການຂາດອິນຊູລິນເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກມະເລັງຫຼືຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊືມຮໍໂມນໂດຍເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ປະຊາຊົນປະມານ 350 ລ້ານຄົນປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ, ແລະພວກເຂົາສ່ວນຫລາຍຍັງມີໂອກາດຫລິ້ນກິລາ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາສະພາບປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ໂລກເບົາຫວານແລະກິລາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຮັກສາກາຍະພາບແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການບົ່ງມະຕິນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີປະເພດ 2.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມກົດດັນກິລາໃນໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ມີໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດນີ້ທັງກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ເພາະວ່າ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ດ້ວຍຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນພາລະ ໜັກ, ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະມີການປຶກສາຫາລືກັນໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ;
• ສະຫວັດດີພາບ;
• profile lipid ແລະອື່ນໆ.

ມັນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າພາລະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະຍິ່ງກວ່າຄົນ ທຳ ມະດາ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນຖືກຄັດເລືອກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ. ຢ່າຄິດວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປະໂຫຍກ ສຳ ລັບທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມ ໝົດ ຫວັງແລະຢຸດຕິດຕາມຕົວທ່ານເອງ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຊີວິດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ, ມ່ວນຊື່ນ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນແລະດ້ວຍຮູບລັກສະນະຂອງອາການ ທຳ ອິດເພື່ອຕ້ານທານກັບພະຍາດຢ່າງຈິງຈັງ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໃນບາງສະຖານະການ, ຖ້າຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍກໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ສາເຫດຫຼັກກໍ່ຄືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຄວນປະກອບມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕ້ານທານກັບມັນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າການລະເມີດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລ້າໆ, ເພາະວ່າມັນສາມາດພັດທະນາຢ່າງໄວວາ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຕົວມັນເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຫຼັງຈາກທີ່ມັນ ສຳ ເລັດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ນັ້ນແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນໂດຍການສັກ.

ນີ້ແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ (ເມື່ອເກີດຂື້ນ, ຢຸດການຝຶກອົບຮົມແລະໂທຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ):

• ຄວາມເສື່ອມໂຊມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນດ້ານສະຫວັດດີພາບ;
• ແສງສະຫວ່າງ;
• ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ;
• ບັນຫາວິໄສທັດ, ຄືຄວາມບໍ່ແຈ່ມແຈ້ງແລະຄວາມແປກປະຫລາດ;
• ເຫື່ອອອກ
• ລັກສະນະແປກປະຫຼາດ;
• ປວດຮາກ
• ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເຢັນ;
• Paresthesia ຂອງມື, ຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ - ຂອງລີ້ນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກແຊກຊ້ອນ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການອັນຕະລາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສັບສົນດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການປ້ອງກັນບາງຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີຕົ້ນຕໍ:

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານສອງຄັ້ງ, ຄື - ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ.
2. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມໃນຕອນເຊົ້າ, ຖ້າວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ຈະເປັນປະ ຈຳ ເຊິ່ງມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນບາງຮູບແບບໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆທີ່ຄວນດື່ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີ glucagon.
4. ຮ່ວມກັບທ່ານ ໝໍ, ປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງປະລິມານຢາອິນຊູລິນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
5. ປັບອາຫານການກິນ, ເພາະວ່າອາຫານເຕັມສຸດທ້າຍກ່ອນການຝຶກອົບຮົມຄວນເຮັດໃນເວລາປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນີ້, ໃນບາງສະຖານະການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ສຳ ຄັນຈົນກວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
6. ອາຫານວ່າງຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຕົວມັນເອງ, ແຕ່ວ່າຖ້າມັນຍາວ, ນັ້ນແມ່ນ, ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ.
7. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນລືມດື່ມແມ້ແຕ່ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃນບາງສະຖານະການ, ກົດລະບຽບເພີ່ມເຕີມແມ່ນຖືກແນະ ນຳ, ຂື້ນກັບຄວາມສັບສົນທີ່ມີຢູ່ແລະອື່ນໆ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນການຊັກຊ້າໃນການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ໂລກພະຍາດນີ້ເກືອບຈະພັດທະນາໃນຕອນກາງຄືນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 6-10 ຊົ່ວໂມງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫຼາຍ. ບັນຫານີ້ໃນສະຖານະການສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດມີເຫດຜົນດຽວ - glycogen ບໍ່ໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໃນສະຖານະການທີ່ຫາຍາກ, ການສະແດງອອກແບບນີ້ສາມາດປາກົດຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານເຖິງແມ່ນ 30 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຕ່ວ່າປະເພດຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຊັກຊ້າສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການວັດແທກນ້ ຳ ຕານ.

ອີກບັນຫາ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ hyperglycemia, ນັ້ນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະບວນການຮັກສາຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, adrenaline ແລະ glucagon. ອາການແຊກຊ້ອນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງປະເພດ, ເພາະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານ ketoacidosis (ປະເພດ 1) ແລະ hyperosmolar ເສຍສະຕິ (ປະເພດ 2). ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມຖ້າທ່ານມີ ketoacidosis ແລະລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນສູງກວ່າ 250 ມລກ%. ຖ້າບໍ່ມີ ketoacidosis, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ຈຳ ກັດແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຊີ້ບອກເຖິງ 300 ມລກ%, ແຕ່ມັນຄວນຈະໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງ, ແລະຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.

ອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Insulin ຄວນປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ແລະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ:

• ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ສັກອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນແຂນ, ທາງເລືອກດຽວແມ່ນກະເພາະອາຫານ;
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະລິມານຢາອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ແລະການຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຈະຂື້ນກັບເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ການຫຼຸດລົງດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກ່ອນແລະຫຼັງການຮຽນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງແພດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ;
• ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງ insulin ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຂອງໄລຍະເວລາກາງຄວນຖືກຫຼຸດລົງ;
• ພະຍາຍາມໃຊ້ lyspro-insulin, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ໄດ້, ຂໍ້ດີຂອງມັນແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງມັນໃຊ້ເວລາດົນນານ;
• ອັດຕາການບໍລິຫານອິນຊູລິນຍັງອາດຈະຫຼຸດລົງຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຕົວກະບອກທີ່ສວມໃສ່;
• ຖ້າທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຖືກປະຕິບັດພາຍຫຼັງກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານ.

ໂຫຼດທົດສອບ

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດເລັ່ງການພັດທະນາຂອງໂລກໄພອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ - atherosclerosis. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພະຍາຍາມເຮັດການກວດກາຫົວໃຈເຕັມຮູບແບບເລື້ອຍໆ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະປິ່ນປົວຄວາມປາຖະ ໜາ ນີ້ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ. ໃນການມີປັດໃຈສ່ຽງໃດໆ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດການທົດສອບຄວາມກົດດັນເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຕາມກົດລະບຽບຂອງສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານອາເມລິກາ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຫຼັກທີ່ແພດແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ລະເລີຍການແບ່ງແຍກນີ້:

1. ອາຍຸເກີນ 35 ປີ;
2. ພະຍາດເບົາຫວານ 1 ຊະນິດທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ປີ;
3. ພະຍາດເບົາຫວານ 2 ຊະນິດ, ເຊິ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ;
4. ໂຣກຫົວໃຈຄໍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ;
5. ການປະກົດຕົວຂອງປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ຢາສູບ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
6. Microangiopathic ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
7. Atherosclerosis, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂ້າງນອກ;
8. ໂຣກ neuropathy ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ມັນພຽງແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງນີ້ແລະພະຍາຍາມປ້ອງກັນບັນຫາຂອງປະເພດນີ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຊື້ເກີບອ່ອນໆທີ່ຍັງຄ້າງຄາເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານບີບ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຖົງຕີນ, ເຊິ່ງຄວນຈະເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນດີ.

ຂ້ອຍສາມາດຫຼີ້ນກິລາມືອາຊີບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ບັນຫາກິລາມືອາຊີບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍ, ເພາະວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມັກຈະຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການຫ້າມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແພດ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການຝຶກສອນອີກດ້ວຍ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນບາງລະດັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບນີ້. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າທ່ານຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖ້າວ່າຜູ້ຈັດການແຂ່ງຂັນໄດ້ຮັບຮອງເອົາກົດ ໝາຍ ພິເສດຫ້າມກຸ່ມຄົນທີ່ມີພະຍາດບາງຊະນິດເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ. ຂໍ້ຫ້າມດັ່ງກ່າວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະຖ້າວ່າມັນເປັນຈິງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງ.

ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະບອກວ່າທ່ານຫມໍທີ່ຈະຢູ່ໃນຄະນະການແພດອາດຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ. ແຕ່ມັນຍັງຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືບັນຫາທີ່ມີລັກສະນະເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຄະນະ ກຳ ມະການກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງເປັນສິ່ງລົບກວນ, ແຕ່ຖ້າທຸກຢ່າງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການວິເຄາະຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.