ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮູ້ວ່າຂາແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂຣກຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ເປັນບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີແລະເປັນໂຣກບ້າ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບມີອາການທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ຮູ້ສຶກອື່ນໆ - ອາການງຸດງິດ, ບາດແຜແລະເຈັບທີ່ຂາ. ມັກຈະມີການສະແດງທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໜ້ອຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເຊັ່ນການແຫ້ງອອກຈາກຜິວ ໜັງ, ພະຍາດຂອງເລັບ. ແລະຍ້ອນໂຣກຮ່ວມກັນ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນແມ່ນຍັງເປັນໄປໄດ້.
ມັນເຊື່ອວ່າມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕີນແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບເສັ້ນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສົມມຸດຕິຖານນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ.
ປັດໄຈ ນຳ ໜ້າ ທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໂຣກ angiopathy (ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງເສັ້ນເລືອດ) ແລະໂຣກ neuropathy (ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງແຂນຂາ). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດວິທະຍາສຸດທ້າຍພັດທະນາ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອເລື້ອຍໆ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງຂາຂອງທ່ານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ວິທີການກວດສອບຕີນແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ?
ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງແຜ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ການດູແລຮັກສາຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການໃດໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງແຂນຂາທີ່ມີຢູ່:
- corns;
- ຮອຍຂີດຂ່ວນ;
- ຮອຍແຕກ;
- ເຊື້ອເຫັດ;
- ຈຸດ;
- ຮອຍແດງແລະຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆ.
ໃນໄລຍະກວດກາ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຕີນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຕີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ແມ່ນແຕ່ການ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການພັດທະນາໂຣກ neuropathy ແລະພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງໄວວາອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຈັບປວດ.
ຜະລິດຕະພັນດູແລຕີນທີ່ໃຊ້ໃນຢູເຣນຽມຄວນໃຊ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສານນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ຫຍາບແລະຂາດນ້ ຳ ໃນເວລາຕໍ່ມາ. ແລະຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການກະ ທຳ ຂອງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຖົງຕີນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຄີມດັ່ງກ່າວໃສ່ບໍລິເວນທີ່ບາງແລະອ່ອນລະຫວ່າງນິ້ວມື. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜິວຫນັງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວອອກ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຕີນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກຍິ້ມກັບຕົວແທນເຊັ່ນ Uroderm, Mikospor, Fungoterbin Neo, Cleore ແລະອື່ນໆ.
ຖ້າບໍ່ມີການບາດເຈັບ, ຮອຍແຕກ, ແຜ, ຫຼືຂໍ້ບົກຜ່ອງອື່ນໆຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກມັນແຊ່ນ້ ຳ ອຸ່ນ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ, ມັນຄວນຈະຈາກ 30 ຫາ 36 ອົງສາ.
ເພື່ອໃຫ້ມີຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຜ່ອນຄາຍ, ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (1-3 ຢອດ), ເກືອທະເລຫຼືເຄື່ອງປຸງເປັນຢາພື້ນເມືອງໃສ່ອາບນ້ ຳ. ແຕ່ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຕໍ່າລົງມື້ລະເທື່ອໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ.
ໄລຍະເວລາຂອງການປະຊຸມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງແມ່ນ 5-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ຜິວຈະອ່ອນລົງແລະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍ. ເພື່ອປັບປຸງຜົນກະທົບ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຢູ່ຕີນຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດອອກທຸກໆມື້ຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ pumice.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນ, ຂາຈະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ, ລວມທັງບໍລິເວນລະຫວ່າງຕີນ, ເພາະວ່າຄວາມຊຸ່ມເກີນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງໂລກລະບາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄຣີມພິເສດແມ່ນໃຊ້ກັບດ້ານຫລັງຂອງຕີນແລະດຽວ.
ຖ້າມີຮອຍຂີດຂ່ວນ, ມີບາດແຜແລະຮອຍຂີດຂ່ວນເກີດຂື້ນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງຂາຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍທາດ hydrogen peroxide ຫຼືສານຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ Aquazan, Dioxidine ຫຼື Miramistin. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ລວມທັງສີຂຽວແລະທາດໄອໂອດິນທີ່ງົດງາມ, ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍແຕກ.
ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງປະ ຈຳ ວັນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກສະບູໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງກົງກັບລະດັບ pH ຂອງຜິວ ໜັງ. ສຳ ລັບຕີນແຫ້ງ, ທ່ານຄວນເລືອກຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ມີໄຂມັນແລະ ບຳ ລຸງບົນພື້ນຖານ ທຳ ມະຊາດ.
ມັນສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ lanolin ແລະ peach, olive ຫຼື sea buckthorn oil.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບເລັບ?
ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາໂຣກເບົາຫວານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຕາເສີຍແມ່ນການທົດແທນກະດາດກະໂປງດ້ວຍແຟ້ມເລັບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເຄື່ອງມືທີ່ຄົມຊັດສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບແຜ່ນເລັບ, ບ່ອນທີ່ການຕິດເຊື້ອເຂົ້າໄປງ່າຍ.
ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເອກະສານເລັບແກ້ວທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເລັບບາດເຈັບ. ປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນການປັ້ນດິນທີ່ດີ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ກ້ຽງດີ.
ກ່ຽວກັບມູມຂອງເລັບ, ພວກມັນຄວນຈະເປັນຮູບມົນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຈັບເກີບໃນເວລາຍ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄມແຫຼມສາມາດຂູດນິ້ວມືໃກ້ຄຽງໄດ້.
ຖ້າເລັບຖືກຂົ້ນແລະເຕີບໃຫຍ່ພາຍໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະມວນຜົນຊັ້ນເທິງດ້ວຍແຟ້ມເອກະສານເລັບ, ຄ່ອຍໆຈັບເອົາມູມ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈ່ອຍລົງຕີນແລະເຮັດເລັບຕີນເຮືອນທັນທີບໍ? ໃນຂັ້ນຕອນການໄປອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ, ເລັບຈະໃຄ່ບວມ, ສະສົມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃນເວລານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອແຜ່ນແຫ້ງ, ມັນອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອຈຸລິນຊີອື່ນໆສາມາດເຈາະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຕໍ່ຜົນເສຍຫາຍຂອງກ້ອງຈຸລະທັດ.
ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືແຕ່ລະຄັ້ງ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້າງດ້ວຍສະບູຫຼືຮັກສາດ້ວຍຕົວແທນຢາຕ້ານເຊື້ອພິເສດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພວກມັນມີອະນຸພາກທີ່ເປື້ອນຢູ່ເທິງພວກມັນເຊິ່ງສາມາດເຈາະບາດແຜແລະຮອຍຂີດຂ່ວນເທິງຜິວ ໜັງ ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການອະນາໄມ.
ຖ້າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເບິ່ງແຍງຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງເຮັດຕີນຕີນເບົາຫວານແບບພິເສດໃນຮ້ານ. ໃນລະຫວ່າງການຖືຂອງມັນ, ເລັບບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກປຸງແຕ່ງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງຕີນ ນຳ ອີກ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດມີຢູ່ໃນການປັ້ນຜິວ ໜັງ ທີ່ມີ keratinized (corns, corns) ແລະການສ້າງຮູບແບບເລັບແນ່ນອນ.
ຖ້າທ່ານຕິດຕາມກວດກາຂາຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນການເຮັດຮາດແວ ສຳ ລັບການຮັກສາຕີນສາມາດ ດຳ ເນີນ 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.
ແຕ່ວ່າມັນເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກກວດກາຕີນໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ເກີບຫຍັງທີ່ຈະໃສ່ກັບໂລກເບົາຫວານ?
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ແວ່ນຕານ້ອຍ, ກ້ອນຫີນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ, ບ່ອນທີ່ການຕິດເຊື້ອຈະຖືກ ນຳ ໄປປະຕິບັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ຍັງແຂງແລະກາຍເປັນການຍືດເຍື້ອ ໜ້ອຍ ລົງຈາກການຍ່າງດັ່ງກ່າວ, ແລະຝຸ່ນ, ຝຸ່ນແລະເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ພື້ນຜິວຂອງມັນ.
ນອກຈາກນີ້, ເກີບບໍ່ຄວນໃສ່ດ້ວຍຕີນເປົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຖົງຕີນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າ ທຳ ມະຊາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພື້ນຜິວຂອງເກີບຄວນແຫ້ງ.
ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເກີບຄູ່ ໃໝ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເອົາໃຈໃສ່ຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸແລະຮູບແບບຕົວມັນເອງ. ເກີບທີ່ມີສົ້ນສູງກວ່າ 5 ຊມແລະຕີນທີ່ແຄບບໍ່ຄວນເລືອກ. ດີກວ່າ, ວັດສະດຸດັ່ງກ່າວແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ລົມຫາຍໃຈ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະ ເໝາະ ສົມກັບຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເກີບກໍ່ບໍ່ຄວນສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຂະ ໜາດ ແລະຄວາມສົມບູນຖືກຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ ເໝາະ ສົມ.
ຖ້າມີການຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເກີບແຕະ, ເກີບຫຼືເກີບ ໃໝ່, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດ. ທ່ານຫມໍສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ເກີບພິເສດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ເກີບເພື່ອສັ່ງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບ corns?
ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາສາລີອອກບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນແມ່ນ, ເພາະວ່າການກວດ ໜັງ ສືຕິດຕາມຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນບາດແຜຂອງ trophic ຕໍ່ມາ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດຕັ້ງໂຄ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍດ້ວຍ insoles ອ່ອນ, ໜາ ເຖິງ 10 ມມ.
ຖ້າ callus ໄດ້ປາກົດຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງຕີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເກີບທີ່ມີຄວາມສົມບູນແລະດ້ານອ່ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜ້າພັນບາດແລະຜ້າພັນບາດໃນຮູບແບບຂອງ“ ເຊືອກ” ສຳ ລັບຂໍ້ຕໍ່ນ້ອຍໆຄວນໃສ່ໃສ່ນິ້ວມື.
ການເຮັດໃຫ້ກະດູກ ດຳ ໃຫຍ່ຂື້ນນັ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ມັນແລະມີເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນເວລາກົດມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພົບທ່ານຫມໍ.
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບ, "callus ສີດໍາ" ຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍ pumice ເປັນເວລາຫລາຍມື້. ບາງຄັ້ງໃນໄລຍະຂັ້ນຕອນ, ພາຍໃຕ້ການສ້າງ, ນ້ ຳ ຫລື ໜອງ ໄຫຼອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບບາດແຜ, ແລະຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບຟອງ? ສາລີນ້ ຳ ຄວນຖືກເຈາະດ້ວຍເຂັມທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ, ແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍແຫຼວຄ່ອຍໆແລະໃຊ້ຜ້າພັນບາດ.
ສ່ວນເທິງຂອງຟອງບໍ່ຄວນຖືກຕັດອອກ. ແລະຈົນກ່ວາລາວປິ່ນປົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງຫນ້ອຍລົງແລະບໍ່ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ຖ້າຟອງໄດ້ເປີດແລະດ້ານລຸ່ມຂອງມັນຖືກເປີດເຜີຍ, ຄືກັບການຖູອື່ນໆ, ມັນກໍ່ລ້າງອອກ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ Miramistin, Chlorhexidine, Dioxidine. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາດແຜຈະຖືກປິດດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕພິເສດ (ຕົວຢ່າງ Coletex) ຫຼືການນຸ່ງຖືທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ.
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແຜ່ນແຍກທີ່ສາມາດໃສ່ໄດ້ລະຫວ່າງນີ້ວມື. ນອກຈາກນີ້, ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍໃຊ້ຜ້າພັບທີ່ພັບຢູ່ໃນແປດຊັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດ
ໃນໄລຍະການດູແລຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1-2, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ:
- ໃສ່ເສື້ອຢືດຫລືຖົງຕີນໃກ້ຊິດ;
- ຕັດ corns ແລະ corns ດ້ວຍ blades;
- ຍ່າງໃນເກີບແຕະດຽວກັນເປັນເວລາດົນ (ພວກເຂົາຕ້ອງລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ);
- ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນ, ໂສ້ງ, ໂສ້ງແລະຫົວເຂົ່າສູງ;
- ເອກະລາດເອົາແຜ່ນເລັບທີ່ຝັງອອກມາ;
- ໃຊ້ຕົວແທນຕ້ານຢາຂ້າເຊື້ອໂຣກຕ່າງໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ;
- ຂາບໍ່ຄວນຈະຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນດ້ວຍຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນ;
- ໃສ່ເກີບທີ່ມີຂອບສຽບຫລືວຸ້ນວາຍ.
ມີໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະກະຕຸ້ນການ ໝູນ ວຽນຂອງມັນ. ທຸກໆມື້ມັນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນໃນການຍ່າງໃນອາກາດສົດແລະກິນອາຫານຖືກຕ້ອງ.
ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າຖ້າຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1-2 ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາແລະເບິ່ງແຍງຂາຂອງພວກເຂົາດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການໃຄ່ບວມແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຕ່ ຳ ສຸດສາມາດກາຍເປັນເຫດຜົນຂອງການຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ. ແລະວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບຂາໃນໂລກເບົາຫວານ.
