ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຮັກສາແລະອາຫານການຮັກສາຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການເລືອກອາຫານແລະອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ບາງຜະລິດຕະພັນກໍ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ສູດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານສົດຊື່ນ, ຜິດປົກກະຕິ, ແຊບ, ພ້ອມທັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດກ່ຽວກັບອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນມີປະໂຫຍດຫລາຍປານໃດ, ແຕ່ມັນຍັງມີອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ, ລະດັບຂອງພະຍາດ, ການມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮັກສາສຸຂະພາບຊີວິດທີ່ດີ.
ການເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2
ຖ້ວຍຄວນມີປະລິມານໄຂມັນ, ນໍ້າຕານແລະເກືອ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເນື່ອງຈາກມີສູດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ຄວນ ທຳ ຮ້າຍເຂົ້າຈີ່. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ປະເພດເມັດພືດ, ເຊິ່ງມັນຖືກດູດຊືມດີແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງຄົນ. ການອົບບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ລວມທັງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດກິນມັນຕົ້ນບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະສົງທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນກະລໍ່າປີຫລືແຄລອດ.
ອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນປະກອບມີອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ porridge buckwheat ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ, ມີການເພີ່ມຂອງ chicory ແລະສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນເບີ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງອາດປະກອບມີສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ເບົາ ໆ ໂດຍໃຊ້ ໝາກ ແອບເປີ້ນສົດແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
- ໃນເວລາທ່ຽງ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່, ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຄີມສົ້ມແມ່ນແນະ ນຳ. ດື່ມໃນຮູບແບບຂອງ compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ສຳ ລັບຊາຕອນບ່າຍ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ casserole ເນີຍແຂງ. ຊາ rosehip ສຸຂະພາບແລະລົດຊາດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ. ການອົບບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະອາຫານຂ້າງໃນຮູບແບບຂອງກະລໍ່າປີແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ດື່ມໃນຮູບແບບຂອງຊາທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.
- ອາຫານຄ່ ຳ ທີສອງປະກອບມີນົມ ໜຶ້ງ ນົມ ໝັກ ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 1 ແກ້ວ.
ມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນໃຈວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ສູດທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບແລະຜິດປົກກະຕິ.
ສູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ມີສູດອາຫານຫຼາຍປະເພດທີ່ ເໝາະ ແກ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ພວກມັນມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ການອົບແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.
ອາຫານຂອງຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ເພື່ອສ້າງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການຖົ່ວງອກສົດຫລືແຊ່ແຂງ 400 ກຼາມໃນເມັດແລະຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວ 400 ກຼາມ, ແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງ, ມັນເບີ 3 ບ່ວງ, ມັນເບີ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ໝາກ ເລັ່ນ 2 ບ່ວງແກງ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ, ສະຫມຸນໄພສົດແລະເກືອ .
ແຊ່ແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນ, ເນີຍຜົງ 0,8 ບ່ວງແກງແມ່ນຖືກເພີ່ມ, ຣາວກັບແກະຈະຖືກລົງເທິງພື້ນທີ່ລະລາຍແລະຂົ້ວປະມານ 3 ນາທີ. ຖັດໄປ, ແຊ່ແມ່ນຖືກປົກຄຸມແລະຖົ່ວງອກຖືກຕົ້ມຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖືກ stewed ໃນວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເພື່ອໃຫ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລອກແບບບໍ່ເກີນສິບນາທີ.
ຜັກບົ່ວຖືກຟັກລະອຽດ, ປົນກັບເນີຍ, ແປ້ງມັນຖືກລົງໃສ່ແຊ່ແລະຂົ້ວປະມານ 3 ນາທີ. ໝາກ ເລັ່ນທີ່ປັ່ນລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແມ່ນຖືກລົງໃສ່ແຊ່, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈະຖືກຕື່ມ, ເກືອແມ່ນເພື່ອລົດຊາດແລະຜັກຂຽວແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະເຕົາອົບປະໄວ້ 3 ນາທີ. ຣາວກັບແກະແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລົງໃສ່ແຊ່, ຜັກທຽມທີ່ຖືກ mashed ຖືກຈັດໃສ່ໃນອາຫານແລະປະສົມແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນພາຍໃຕ້ຝາປິດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ໃນເວລາຮັບໃຊ້, ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍບັນດາ ໝາກ ເລັ່ນ.
ກະລໍ່າປີທີ່ມີ zucchini. ເພື່ອສ້າງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການດອກຊາກຸລະ 300 ກຣາມ, ກະທຽມ 400 ກຣາມ, ແປ້ງ 3 ບ່ວງ, ມັນເບີ 2 ບ່ວງ, ມັນເບີ 200 ກຼາມ, ຄີມສົ້ມ 200 ກຼາມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ບ່ວງແກງ, ຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ໝາກ ເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ສະຫມຸນໄພສົດແລະເກືອ.
Zucchini ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດໃນການແລ່ນນ້ ຳ ແລະຕັດເປັນກ້ອນ. ດອກຜັກກາດນ້ ຳ ຍັງຖືກລ້າງຢູ່ພາຍໃຕ້ກະແສນ້ ຳ ທີ່ແຂງແຮງແລະແບ່ງເປັນສ່ວນຕ່າງໆ. ຜັກແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນ ໝໍ້ ແລະປຸງແຕ່ງຈົນສຸກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນັ່ງລົງໃນ colander ກ່ອນທີ່ແຫຼວຈະ ໝົດ ລົງ.
ແປ້ງມັນຖືກລົງໃສ່ແຊ່, ໃສ່ມັນເບີແລະເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ສີຄີມສົ້ມ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ກະທຽມຫລືບົດໃຫ້ລະອຽດ, ເກືອແລະສີຂຽວສົດໆແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະສົມ. ການປະສົມແມ່ນຖືກປັ່ນປ່ວນເລື້ອຍໆຈົນກ່ວາຊອດກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ຂຽບແລະຜັກກາດຖືກວາງໄວ້ໃນ ໝໍ້, ຜັກຖືກລອກເປັນເວລາ 4 ນາທີ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນ.
ຂຸ່ຍ zucchini. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ຂາມນ້ອຍ 4 ໜ່ວຍ, ແປ້ງນ້ ຳ ມັນບ່ວງຫ້າບ່ວງ, ເຫັດແປດ ໜ່ວຍ, ເຫັດແຫ້ງຫຼາຍຫົວ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ 200 ກຼາມ, ແປ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເກືອ.
Buckwheat ຖືກຈັດຮຽງແລະລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1 ແລະ 2 ແລະໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວທີ່ຖືກຂົ້ວ, ເຫັດແຫ້ງແລະເກືອຖືກຕື່ມ. ຊອດແມ່ນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດ, buckwheat ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ, ກະໂຖງແລະຜັກທຽມຟັກໃສ່. ການປະສົມແມ່ນຖືກຂົ້ວປະມານຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົານ້ ຳ ມັນ buckwheat ຕົ້ມໃສ່ແລະອາຫານກໍ່ຖືກປັ່ນ.
Zucchini ຖືກຕັດຕາມລວງຍາວແລະເນື້ອເຍື່ອຖືກດຶງອອກຈາກພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາປະກອບເປັນເຮືອທີ່ແປກ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງ zucchini ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດຊອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນໄດ້ຖືກຖູ, ໃສ່ໃນແຊ່ແລະຂົ້ວດ້ວຍການເພີ່ມແປ້ງ, smarana ແລະເກືອ. ເຮືອທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເກືອເລັກນ້ອຍ, ສ່ວນປະສົມຂອງ buckwheat ແລະເຫັດແມ່ນຖອກໃສ່ພາຍໃນ. ອາຫານຖືກຈຸ່ມໃສ່ຊອດ, ໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ແລະອົບປະມານ 30 ນາທີຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ. ຕຸກກະຕາຖືກປະດັບດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ.
ສະຫຼັດ
ສະຫຼັດວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກສົດ, ສະນັ້ນອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີວິຕາມິນດີແມ່ນເປັນອາຫານເພີ່ມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການກະລໍ່າປີ kohlrabi 300 ກຼາມ, ແຕງຂຽວ 200 ກຼາມ, ຫົວຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ນ້ ຳ ມັນພືດແລະເກືອ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ວ່າໃນການສົມທົບກັນ, ວິທີການນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍ.
ກະລໍ່າປີຖືກລ້າງແລະຖູດ້ວຍ grater ຢ່າງລະອຽດ. ແຕງຫຼັງຈາກລ້າງຖືກຕັດໃນຮູບແບບຂອງເຟືອງ. ຜັກປະສົມແມ່ນຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະສະຫມຸນໄພສົດທີ່ຟັກແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນສະຫຼັດ. ອາຫານແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ.
ສະຫຼັດຕົ້ນສະບັບ. ອາຫານນີ້ຈະປະກອບອາຫານໃນວັນພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອສ້າງມັນ, ທ່ານຕ້ອງການຖົ່ວ 200 ກຣາມໃນຝັກ, ຖົ່ວຂຽວ 200 ກຣາມ, ກະລໍ່າປີ 200 ກຼາມ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນສົດ, ໝາກ ເລັ່ນສອງ ໜ່ວຍ, ສະຫມຸນໄພສົດ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ມັນຜັກສາມບ່ວງ.
ກະລໍ່າປີແບ່ງອອກເປັນສ່ວນ, ເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ທີ່ມີນໍ້າ, ເກືອຈະຖືກຕື່ມໃສ່ລົດຊາດແລະປຸງແຕ່ງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ຫມາກເລັ່ນຖືກຕັດອອກເປັນວົງມົນ, ຫມາກໂປມຖືກຕັດອອກເປັນ cubes. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ຊ້ໍາຫຼັງຈາກຕັດ, ພວກມັນຕ້ອງຖືກປົນກັບນ້ໍານາວທັນທີ.
ໃບຂອງສະຫຼັດສີຂຽວແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຈານທີ່ກວ້າງ, ຊິ້ນຂອງ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ຮອບບໍລິເວນຂອງແຜ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຫວນ ໝາກ ຖົ່ວ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຖືກລັກ, ຖັດໄປແມ່ນແຫວນຂອງຜັກກາດ. ຣາວກັບແກະຖືກວາງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງອາຫານ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, parsley ປອກເປືອກລະອຽດ. ສະຫຼັດແມ່ນຖືກປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນຜັກປະສົມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເກືອ.
